Пономаренко Александр Александрович

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Вводная часть урока.

1. Построение, приветствие.

2. Сообщение задач урока, техника безопасности.

3. повороты на месте.

4. Бег.

А) приставными шагами (правым, левым боком);

Б) спиной вперед;

В) с захлестом голени.

5. Общеразвивающие упражнения.

А) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-4- круговые движения головой в правую сторону.

5-8- круговые движения головой в левую сторону.

Б) И.п. – ноги на ширине плеч руки вперед.

1-4- круговые движения прямыми руками вперед.

5-8- круговые движения прямыми руками назад.

В) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху.

Рывки руками со сменой положением рук на 4 счета.

Г) И.п.- ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

1-2- рывки руками перед грудью.

3-4- рывки прямыми руками с поворотом туловища в правую сторону.

5-6- рывки руками перед грудью.

7-8- рывки прямыми руками с поворотом туловища в левую сторону.

Д) И.п.- ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая на пояс.

1-2- наклоны туловища в правую сторону.

3-4- наклоны туловища в левую сторону.

Е) И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1- наклон туловища к правой ноге.

2- наклон туловища к полу.

3- наклон туловища к левой ноге.

Ё) И.п.- ноги на ширине плеч, туловище горизонтально полу, руки в стороны.

1- правой рукой коснуться левой ноги.

2- левой рукой коснуться правой ноги.

Ж) И.п.- правая нога впереди левая сзади, руки произвольно.

1-3- пружинистые покачивания.

4- смена положения ног в прыжке.

З) И.п.- правая нога впереди левая сзади, руки произвольно.

Смена положения ног в прыжке на каждый счет.

И) И.п.- ноги вместе, руки опущены.

1- руки вверх - вдох.

2- руки вниз – выдох.

6. Построение учащихся в одну шеренгу.

II. Основная часть.

1. Ведение мяча по кругу правой, левой рукой.

А) напомнить правильность выполнения ведения мяча.

Б) учащиеся самостоятельно выполняют ведение мяча.

2. Ведение мяча с изменением направления.

А) напомнить правильность выполнения ведения мяча.

Б) учащиеся самостоятельно выполняют ведение мяча с изменением направления.

3. Передача мяча в парах в движении.

А) напомнить правильность передачи мяча в парах в движении.

Б) учащиеся самостоятельно выполняют передачи мяча в движении в парах.

4. Ведение мяча, два шага, бросок в кольцо.

А) напомнить правильность ведения мяча, два шага, бросок в кольцо.

5. Штрафной бросок.

6. Учебная двухсторонняя игра в баскетбол.

III. Заключительная часть.

1.Провести игру на внимание «Класс».

2. Построение учащихся в одну шеренгу.

3. Подведение итогов урока.

4. Домашнее задание.

5. Организационный уход с места занятий.

12

2

3

7

23

2

3

3

3

2

10

5

Форма учащихся и дисциплина.

Следить за осанкой.

На лево, на право, на право.

Ученики бегут в колонну по одному по периметру баскетбольной площадки.

Смотреть через левое плечо.

Пятки касаются ягодиц.

Круговые движения головой выполняются под счет.

Рывки прямыми руками.

Руки не опускать.

Вверху рука прямая.

Ноги в коленях не сгибать.

Смотреть вперед.

Спина прямая.

Спина прямая.

Глубокий вдох.

Глубокий выдох.

Ведение мяча выполняется одной рукой.

Следить за правильностью выполнения.

Мяч вести дальней рукой от стоек.

Следить за правильностью выполнения.

Максимальное разведение пальцев, движение рук навстречу мячу, шаровой охват мяча.

Ловля на прямые руки с последующим отведением кистей назад и сгибанием рук в локтях.

Учащиеся выстраиваются в две колонны на середине площадки вблизи боковых линий. Одна колонна стоит лицом к одному щиту, другая к другому. Игрок 1 ведет мяч к щиту, бросает в кольцо, ловит отскочивший мяч и становится в конец колонны.

Учащиеся выстраиваются в две колонны на линии штрафного броска. Одна колонна стоит лицом к одному щиту, другая к другому. По сигналу учащиеся выполняют броски в кольцо.

Учащиеся делятся на 3 команды. Играют 1и 2 номера. Игра длится 3 минуты, проигравшая команда отдыхает, победители продолжают игру с другой командой.

Учащиеся становятся в круг и по команде учителя выполняют, какие либо упражнения только после того как учитель в начале упражнения произнесет слово «Класс».

В одну шеренгу, становись!

Выпрыгивание вверх из положения упор присев.