Статья о здоровом питании как залоге успешной работы педагога

Бондаренко Иван Анатольевич

ГБОУ ООШ №452 г. Санкт-Петербург

Педагог дополнительного образования

Здоровое питание как залог успешной работы педагога

Приветствую, уважаемые читатели! Эта статья о здоровом питании, точнее о некоторых важных принципах здорового питания. Использование этих принципов полезно не только для педагогов, но и для детей, да и, вообще, для каждого человека. Работа педагога требует колоссального труда, ведь это работа с детьми. Именно питание может помочь нам в нашем виде деятельности. Продукты питания это не только энергия для нашего с вами тела, но это также энергия для души. Не зря говорят, что мы есть то, что мы едим.

Далее я перечислю одни из основных, на мой взгляд, принципов. Стоит отметить очень важную деталь! Каждый человек индивидуален, как и его питание. У каждого человека свои нормы количества пищи, видов пищи и т.д. Мы должны стараться слушать свой организм. Если пища, которую мы употребляем, вызывает только положительные эмоции, значит это и есть необходимая для нас еда.

Основа питания – фрукты, зерновые, овощи, молочные продукты и мед. Первое место занимают зерновые. Хлеб всему голова. Хлеб да каши – пища наша.

Старайтесь не смешивать более 2-3 видов пищи за один прием.

Не переедайте. Старайтесь не есть досыта.

Не ешьте слишком часто. Количество приемов пищи индивидуально, как я уже говорил, но чем меньше, тем благоприятнее воздействие на организм. Помните, что голодать не следует. Организм не стоит нагружать! Во всем должна быть мера! А как найти эту золотую середину, это уже сугубо индивидуальный вопрос. Завтрак и особенно обед обязательные приемы пищи!!!

Старайтесь употреблять сезонную пищу, которую нам дает ваша Родина. Хотя в наше время это не так легко, но можно. Избегайте экзотики.

Принимайте пищу не спеша в спокойной обстановке сидя, тщательно пережевывая.

Старайтесь принимать пищу с положительным настроем, без отрицательных эмоций.

Избегайте слишком горячего и слишком холодного.

Старайтесь есть свежеприготовленную пищу или свежие, не подвергавшиеся тепловой обработки продукты. К зерновым это тоже относится. Полезны лишь цельно зерновые каши и хлеба.

Избегайте употребления алкоголя, курения, консервированной пищи, старайтесь реже употреблять пищу животного происхождения.

Яни кого не призываю! Каждый делает свой выбор. Это всего лишь рекомендации. Если вы будете молиться, благодарить Бога перед употреблением пищи это будет замечательно. Спасибо вам за внимание!!!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/307239-statja-o-zdorovom-pitanii-kak-zaloge-uspeshno