Броски баскетбольного мяча в корзину. Игра по упрощенным правилам

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть.

1.Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

Ходьба.

-на носках руки вверх;

-на пятках руки за голову;

-на внешней стороне стопы,руки на пояс;

-на внутренней стороне стопы,руки за спину.

Бег:

-Пристваными шагами правым и левым боком;

-спиной вперед;

-«змейкой»;

О.Р.У. в движении:

- смена положения рук (вперед, вверх, в стороны, на пояс);

-наклоны головы влево-вправо, вперед- назад, круговые движения;

-круговые движения кистью в лучезапястных суставах;

-круговые движения согнутых рук вперед и назад;

-ходьба выпадами с поворотом туловища;

-ходьба в полуприседе,руки на пояс;

-прыжки в приседе;

Упражнения с мячами:

-перевод мяча за спиной;

-перевод мяча между ног («восемерка»);

-бросок мяча вверх правой рукой, ловля правой;

-бросок мяча вверх левой рукой, ловля левой;

-бросок мяча вверх правой рукой ловля левой и наоборот («жонглер»);

-ведение мяча правой, левой рукой и попеременно;

-передачи мяча в парах;

10-15 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

2 мин.

6-7 упр.

Стоять смирно.

Следить за осанкой

Бег игрока в баскетболе отличается от обычного бега: ноги согнуты в большей степени, стопа ставится с пятки на носок или на всю стопу.

Следить за осанкой учеников, дыханием, точностью движений.

Построение класса в две шеренги с интервалом 5 метров. Следить за правильностью держания мяча (пальцами, не касаясь ладонью),точностью выполнения бросков.

Основная часть.

Бросок мячав корзину.

Основное содержание игровых действий в баскетболе сводится к тому,чтобы создать выгодное положение для точного броска по корзине.В момент броска держать мяч перед грудью.Согнуть ноги в коленях и плавным круговым движением, разгибая руки вперед-вверх,сопровождая разгтбаниемног,мягким толчком пальцев направить мяч в корзину.

25-30 мин.

Разделить класс на 6 отделений (по количеству щитов в зале). Ученик выполняет бросок в кольцо, подбирает мяч, передает его следующему участнику, а сам занимает место в конце колонны.

При выполнении упражнения корректировать траекторию броска.

Заключительная часть.

Построение

Подведение итогов

Домашнее задание

2-3 мин.

Отметить лучших

Прыжки со скакалкой 3х25 раз.