Чем опасен общественный транспорт зимой?

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

детский сад №25 «Чебурашка» г.Туапсе

Муниципального образования

Туапсинский район

«Чем опасен общественный транспорт зимой?»

Составили воспитатели:

Текнеджиян Д.С

2019 г.

Поездки в общественном транспорте — один из основных путей заражения вирусом гриппа и ОРВИ. Во время эпидемии далеко не все берут больничный. Многие продолжают ходить на работу и заражают окружающих. Самым простым способом обезопасить себя является обычная марлевая повязка. Она защищает от инфекций, передающихся воздушно-капельным путём (грипп, ОРВИ, коклюш, менингококковая инфекция и др.). Маску надо менять каждые 3–4 часа, а после использования выбрасывать. Но, к сожалению, такое средство защиты не даёт стопроцентной гарантии, а лишь уменьшает риск заражения в общественном транспорте. Поэтому, если вы видите человека с ОРВИ, лучше отойти от него подальше.

Поскольку заражение чаще всего происходит через слизистую носа, предупредить простуду помогает оксолиновая мазь. Покрытая ею, слизистая носа становится невосприимчива к вирусам, они гибнут, не успев проникнуть дальше по дыхательным путям.

Если вам стало жарко в транспорте или в метро, не спешите раздеваться или снимать шапку. Лучше постоять несколько минут в вестибюле, чтобы вас не продуло.

Как правильно питаться в холода?

В холодное время года необходимо съедать в день на 400 калорий больше, чем обычно — именно эти калории идут исключительно на обогрев тела. Поэтому нужно выбирать продукты, богатые жирными кислотами. В ежедневном рационе должно присутствовать не менее 10 грамм сливочного масла или 20 грамм растительного масла.

Сколько нам нужно калорий зимой? Правда и вымысел о «здоровом питании»

Повысить иммунитет помогут продукты, богатые витамином С — цитрусовые, лимон, отвар шиповника. Для профилактики болезней хорошо помогут лук и чеснок. Лечебная доза для взрослого человека составляет 2 зубчика чеснока или 1/2 луковицы в день. Зимой организму не хватает витаминов, поэтому необходимо есть фрукты и овощи.