Исследовательская работа «Полезно ли плавание для здоровья?»

муниципальное автономное образовательное учреждение

«МАОУ Школа № 5 города Белогорск»

Исследовательская работа

«Полезно ли плавание для здоровья?»

Руководитель: Черкашина О.А.,

учитель начальных классов

г. Белогорск

2019

Содержание

Введение………………………………………………………………..3

1.Основная часть

1.1. История возникновения плавания………………………….5

1.2. Плавание как олимпийский вид спорта…………………...5

1.3.Основные правила, стили……………………………………5

2. Практическая часть

2.1. Анкетирование………………………………………………..7

2.2. Интервьюирование……………………………………………8

3. Заключение………………………………………………………….9

4.Список литературы………………………………………………… 10

5. Приложения

Введение

Быть здоровым – это классно!

Чувствовать себя прекрасно.

Каждый день и каждый час

Может каждый ведь из нас!

Исследовательская работа направлена на выявление пользы плавания для человека.

Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь.   Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения. Занятия спортом  приносят радость и удовольствие.  Человек, который занимается спортом, развивается не только физически, но и умственно, повышается интеллект! Также спорт – это способ самовыражения, способ достигнуть определённых вершин и целей.

Я считаю, что эта тема актуальна, потому что современный человек мало двигается, т.к. его труд на производстве заменяется специальной техникой,  развиваются средства транспорта, а телевидение и  компьютеры  не желают отпускать от своего экрана. Всё это ведёт к недостаточной физической нагрузке, а, значит, к болезням.

Цель исследования: выявление роли плавания, как одного из лучших средств для укрепления и закаливания организма.

Задачи исследования:

Изучить и проанализировать научную литературу.

Выяснить какую пользу приносит плавание.

Оформить презентацию

Создать буклет о способах плавания.

Рассказать одноклассникам о плавании как средстве сохранения и укрепления здоровья.

Объект исследования: плавание

Предмет исследования: плавание как одно из лучших средств закаливания и укрепления организма.

Методы работы:

наблюдение;

анкетирование, интервьюирование;

сопоставление результатов исследований.

Гипотеза: плавание не только удовольствие, но огромная польза для укрепления здоровья.

Работа имеет практическое значение, так как может быть использована на уроках самопознания, познания мира, при проведении внеклассных мероприятий по данной теме.

1.Основная часть

1.1.История возникновения плавания

Человек научился плавать еще в далекие доисторические времена.

Как же это произошло? Сначала люди в поисках пищи собирали на мелководье съедобные раковины, ловили рыбу руками, глушили камнями и поражали ее копьями. Но постепенно человек все больше и больше осваивал водную стихию. Чтобы достать свою добычу с глубоких мест, он прибегал к помощи палок или веток, сорванных с дерева, и только со временем решился войти в воду и поплыть, да и то держась за древесные стволы.

По мнению ученых, первые пловцы появились на побережьях Средиземного и Черного морей в районах Ближнего Востока приблизительно 75 тысяч лет назад.

В 1515 году в Венеции прошли первые соревнования пловцов. В 1869 в Англии была открыта первая любительская школа по плаванию («Ассоциация любителей спортивного плавания Англии»). Чуть позже подобные школы появились в Швеции, Германии, Венгрии, Франции, Нидерландах, США, Новой Зеландии, России, Италии и Австрии. В конце 19 века был всплеск популярности водных видов спорта и появились искусственные бассейны. (Приложение1)

1.2. Плавание на Олимпийских играх.

С 1896 года и до сегодняшнего дня плавание входит в программу Олимпийских игр.

Первая Олимпиада современности прошла в Афинах. В соревнованиях по плаванию разрешили участвовать только мужчинам вольным стилем. (Приложение 2)

1. 3. Основные стили плавания

- Сейчас я хочу рассказать о стилях плавания в бассейне.

В спортивном плавании существуют 4 стиля:

Кроль – самый быстрый вид плавания, который характеризуется попеременными и симметричными движениями руками и ногами. Каждая рука совершает широкий гребок вдоль оси тела пловца, ноги при этом попеременно поднимаются и опускаются.

Кроль на спине — стиль плавания, который визуально очень похож на обычный кроль. Спортсмен также совершает попеременные гребки руками с попеременным поднятием и опусканием ног, но плывет на спине и совершает пронос прямой рукой над водой.

Брасс – вид плавания, в котором спортсмен лежит на груди, а руками и ногами выполняет симметричные движения в плоскости, которая параллельна водной поверхности.

 Баттерфляй— один из наиболее технически сложных и утомительных видов плавания. При передвижении баттерфляем спортсмен совершает широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, а ноги и таз совершают волнообразные движения. Считается вторым по скорости после кроля.

Так же в плавание существует вольный стиль, под ним принято понимать дисциплину, в которой спортсмену разрешается плыть любым способом. В настоящее время все спортсмены используют кроль, так как он является самым быстрым стилем. (Приложение 3)

Существует много водных видов спорта, таких как:

Водное поло

Гребля на байдарках и каноэ

Гребной слалом

Парусный спорт

Плавание

Прыжки в воду

Синхронное плавание (Приложение 4)

2. Исследовательская часть.

7 ноября 2018 г. в нашем городе состоялось торжественное открытиефизкультурно-оздоровительного комплекса имени Героя России Сергея Солнечникова.

Отличительная черта ФОКа – 2 бассейна. Спортивный размещен на первом этаже здания (25,0 х11,0 м, количество одновременно занимающихся - 32 человека). В помещении предусмотрено размещение 100 зрителей на балконе, а также тренажерные залы на 20 занимающихся.

Второй бассейн - детский учебный размещен на первом этаже (6,0 х 10,0 м, количество одновременно занимающихся детей 15 человек).

Мои родители решили меня записать на занятия плаванием. Я занимаюсь плаванием в водно-оздоровительном комплексе «Родник» Мой тренер - Науменко Анна Романовна.(Приложение 5)

В своей работе я хочу рассказать о том, какое воздействие оказывает плавание на здоровье, укрепление и закаливание организма младшего школьника. С этой целью я провела ряд исследований. Анкетирование провела в 1А классе нашей школы.

2.1. Анкетирование.

Всего в опросе участвовало 31 человек.

1. Надо ли человеку заниматься спортом? Все ответили – да.

2. Умеете ли вы плавать?

3. Какие стили (способы) плавания вы знаете?

4. Какие виды водного спорта вам знакомы?

5. Какая польза для здоровья от плавания?

Вывод: анкетные данные показали, что многие ребята умеют плавать, но мало знают о стилях плавания, видах водного спорта и о пользе плавания. (Приложение 6)

2.2. Интервьюирование специалиста.

Работая на темой исследовательской работы я узнала, что уже очень давно была доказана польза плавания для здоровья человека.

Чтобы убедиться в правильности своих выводов, я провела интервью со своим тренером по плаванию Науменко Анной Романовнойи врачом Алейник Валентиной Юрьевной.

Я узнала больше информации о влиянии плавания на организм школьника:

1. Занятия плаванием активизируют деятельность всех органов и систем, особенно в детском возрасте.

2. Регулярные занятия заметно сказываются на состоянии здоровья, на росте и развитии организма детей.

3. Заболеваемость спортсменов намного ниже, чем у их сверстников, не занимающихся спортом вообще.

4.Физическая нагрузка улучшает развитие костной системы, корректируется осанка человека.

5. Плавание оказывает влияние на объем грудной клетки, состояние нервной системы, сердечнососудистой системы.

6. Вырабатываются такие качества характера как настойчивость, дисциплинированность, толерантность.

Мои исследования подтвердили специалисты. (Приложение 7)

З

Рис. 1

Таким образом, при исследовании в моей работе можно сделать следующие выводы: плавание является одним из наиболее щадящих видов спорта для нашего организма. Оно не имеет каких-либо побочных эффектов или противопоказаний. Плаванием можно заниматься в любом возрасте. При помощи плавания можно укрепить сердечно - сосудистую и дыхательную систему, улучшить подвижность позвоночника, усилить приток полезных веществ ко всем органам. Плавание влияет на организм человека наиболее благотворно, чем любой другой вид спорта. Оно помогает стать стройным, подтянутым, молодым, здоровым, выносливым и спокойным.

Для достижения полезного эффекта закаливания и укрепления организма необходимо соблюдать несколько правил:

1.Занятия должны проводиться регулярно, иначе достигнутый эффект закаливания будет снижаться;

2.Не допустим большой перепад температур, в результате которого есть большая вероятность простудиться;

3.Необходимо увеличивать занятие по времени в зависимости от приобретенных навыков. (Приложение 8)

Литература:

А. Зеленяев «Плавание» - Самара, 2008

Н. Ж. Булгакова «Плавание» - Москва, 2005

Н. А. Фомин «Физиология человека» - Москва, 1982

П. Мэйсон, Дж. Дрюэт «Плавание. Спорт для начинающих» - 2002

В. И. Фонарев «Справочник по детской лечебной физкультуре» - Москва, 1983

http://www.flashpoint.ru/threads/Анимация-плавания.26255

http://www.sportobzor.ru/zvezda-sporta/aleksandr-popov-plovec-pobeditel.html

https://ru.wikipedia.org/wiki/Сальников,_Владимир_Валерьевич

Приложение 1.

Приложение 2.

Приложение 3

Приложение 4

Приложение 5

Приложение 6

Приложение 7

Приложение 8

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/355879-issledovatelskaja-rabota-polezno-li-plavanie-