Программа по предмету "Физическая культура"

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Пояснительная записка

У большинства учащихся специальной школы для детей с выраженным нарушением интеллекта наблюдаются нарушения физического развития, что требует коррекционной работы с ними. Программа составлена с учетом того, что у большинства учащихся имеются нарушения сердечно-сосудистой, дыхательной, вегетативной и эндокринной системы. У многих из них отсутствуют согласованность дыхания и двигательной нагрузки, наблюдаются отставание в росте, непропорциональное телосложение, различные отклонения в осанке, плоскостопие и различные стертые двигательные нарушения. Необходимо учесть, что позвоночник – физический центр тела, каркас его мягких тканей и органов. Неправильная осанка, зажатость позвоночника приводит к неравномерному распределению нагрузки: на суставы, связки, мышцы, отчего страдает вся опорно-двигательная система. При определенном искривлении тела внутренние органы отклоняются от нормального положения и зажимаются другими органами и тканями. Позвоночник не только поддерживает тело – из него выходят 33 пары нервов, 2 главные нити симпатической нервной системы, поэтому любое смещение позвонков, их деформация подвижности приводят к нарушению работы всего организма. Патологическая осанка возникает из-за слабого развития мышц спины и живота, неправильной походки, связанной с неразвитостью стоп, с плоскостопием.

Каждое занятие является комплексным ,включающим все виды упражнений ,входящих в индивидуальную программу развития двигательной активности ребёнка и подвижные игры .Наряду с общеразвивающими и корригирующими упражнениями на занятиях проводятся так называемые прикладные упражнения ,которые также способствуют развитию основных движений :ходьбы ,ползания ,лазания ,метания.

Цель программы:

Активизация защитных сил организма ребенка

Выработка устойчивой правильной осанки, укрепление и сохранение гибкости позвоночника, предотвращение его деформации.

Укрепление и развитие мышечной системы, нормализация работы опорно-двигательного аппарата.

Воспитание в детях чувства внутренней свободы, уверенности в себе, своих силах и возможностях своего тела.

Развитие общей организованности, внимания, фантазии, доброжелательности

В программу включены следующие разделы:

Корригирующие упражнения.

Упражнения для формирования правильной осанки.

Упражнения для профилактики плоскостопия.

Упражнения на равновесие, стимулирующие вестибулярный аппарат.

Упражнения на шведской стенке, способствующие профилактике плоскостопия, развитию координации движений, вытягиванию позвоночника, что стимулирует рост и предупреждает остеохондроз.

Для повышения заинтересованности учащихся занятия проводятся с музыкальным сопровождением. Это развивает также чувство ритма, гармонии с окружающим миром.

Построение занятия:

Программа рассчитана на систематические занятия. Начинаются занятия с разминочной, подготавливающей части, которая проводится с различными предметами (резиновые и набивные мячи, мешочки с песком, обручи и гимнастические палки) или без них. Основная часть занятия построена в игровой форме, способствует развитию соображения и фантазии, образного мышления, а также речевых навыков учащихся, которые охотно выполняют упражнения, превращаясь по ходу составленной с учителем сказки-фантазии в различных животных (кошка, змея, лошадка…), насекомых (муравей, бабочка…), и других персонажей живой природы. Упражнения, являющиеся основой этих повествований, дети изучают в начале учебного курса. Они состоят из 7 разделов:

Укрепление мышц спины, брюшного пресса, путем прогиба назад: «ЗМЕЯ», «КОБРА», «ЯЩЕРИЦА», «КОРАБЛИК», «ЛОДОЧКА», «РЫБКА», «КОЛЕЧКО», «МОСТИК», «КОШЕЧКА».

Укрепление мышц спины и брюшного пресса путем наклона вперед: «КНИЖКА», «»ПТИЦА», «СТРАУС», «ЛЕТУЧАЯ МЫШЬ», «НОСОРОГ», «ВЕТОЧКА», «УЛИТКА», «ГОРКА».

Упражнения для укрепления позвоночника путем поворота туловища и наклона его в сторону: «МАЯТНИК», «МОРСКАЯ ЗВЕЗДА», «ЛИСИЧКА», «МЕСЯЦ», «ОРЕШЕК», «МУРАВЕЙ», «СТРЕКОЗА».

Упражнения на укрепление мышц тазового пояса, бедер, ног: «БАБОЧКА», «РАК», «ПАУЧОК», «ПАВЛИН», «ЗАЙЧИК», «ЛЯГУШКА», «БЕГ», «ЕЛОЧКА», «ВЕЛОСИПЕД».

Упражнения для развития стоп: «ХОДЬБА», «ЛОШАДКА», «ГУСЕНИЦА», «МЕДВЕЖОНОК», «ЛЯГУШОНОК».

Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса: «ЗАМОЧЕК», «ДОЩЕЧКА», «ПЧЕЛКА», «МЕЛЬНИЦА», «ПЛОВЕЦ».

Упражнения для равновесия: «АИСТ», «ПЕТУШОК», «ЛАСТОЧКА».

Заключительная часть занятия танцевально-игровая, в которой дети расслабляются, получают навыки общения, раскованного движения, ориентировки в пространстве. Выполняется упражнение на растяжение позвоночника.

I ГРУППА

(34 часа; 1 час в неделю)

I четверть:

Вис на шведской стенке.

Дыхательные упражнения: вдох-выдох (нюхаем цветок, греем руки)

Корригирующие упражнения «Змея», «Ящерица», «Кораблик», «Книжка».

Ходьба с мешочком на голове, руки на поясе (за преподавателем).

Ходьба на носках, пятках (руки за голову).

Поза внимательного ученика.

II четверть:

Корригирующее упражнение «Бабочка», «Елочка», «Лисичка».

Корригирующее упражнение «Ходьба» по примеру учителя.

Элементы танца

Стойка на внешней стороне стопы «Медвежонок».

Стойка на внутренней стороне стопы «Балерина».

Подвижная игра.

Корригирующее упражнение «Птица».

Дыхательные упражнения.

III четверть:

Корригирующее упражнение «Стрекоза»

Лазание по гимнастической стенке произвольным способом.

Корригирующее упражнение «Петушок» по примеру учителя

Танец «Стирка».

Ходьба на носках, пятках руки на поясе за направляющем.

IV четверть:

Корригирующее упражнение «Веточка», «Муравей», «Велосипед», «Морская звезда».

Танец «Ковырялочка» (носок-пятка).

Игра с обручем «Найди свой домик»

II ГРУППА

(34 часа; 1 час в неделю)

I четверть:

Понятия «направляющий»

Чередование вдоха-выдоха при выполнении упражнений

Корригирующее упражнение «Змея» – по примеру и с помощью

Лазание приставными шагами

Корригирующее упражнение «Ящерица»

Ходьба с мешочком на голове

Корригирующее упражнение «Книжка» – по примеру и с помощью

II четверть:

Делать повороты по ориентирам

Качания в висе с толчком ногами с помощью учителя

Корригирующее упражнение «Книжка», «Бабочка», «Месяц»

Корригирующее упражнение «Лисичка» по примеру и без помощи учителя

Ходьба приставными шагами по гимнастической стенке

III четверть:

Корригирующее упражнение «Кошечка»

Вис на шведской стенке из положения лицом к снаряду

Корригирующее упражнение «Рак», «Аист», - по примеру учителя, но без помощи

Дыхательное упражнение по Стрельниковой (на каждый шаг на месте с поворотом головы показать как принюхивается лиса) по показу учителя

IV четверть:

танец по примеру учителя

Корригирующее упражнение «Качели», «Страус», «Лягушка», «Петушок».

Корригирующее упражнение «Улитка», «Ежик», «Ножницы»

III ГРУППА

I четверть:

Правила поведения в кабинете.

Ходьба с мешочком на голове, руки в стороны.

Корригирующее упражнение «Змея», «Ящерица», «Кораблик», «Кошечка», «Книжка» выполнение за ведущим.

Ходьба на носках, пятках (руки за головой)

Корригирующее упражнение «Рыбка», «Колечко», «Улитка», «Птица».

Дыхательные упражнения по системе Бутейко.

II четверть:

Корригирующее упражнение «Лисичка», «Бабочка». «Рак», «Пловец».

Танцевальные движения.

Корригирующее упражнение «Елочка», «Замочек».

Ходьба на внутренней и внешней сторонах стопы.

Лазанье по гимнастической стенке одноименным способом.

Корригирующее упражнение «Мельница», «Дощечка», «Ножницы».

III четверть:

Вис на шведской стенке из положения стоя спиной к снаряду.

Ходьба с гимнастической палкой под музыку с соблюдением ритма за направляющим.

Корригирующее упражнение «Морская звезда», «Рак», «Зайчик», «Дощечка».

Элементы нового танца.

IV четверть:

Составление сказки вместе с детьми.

Вис на шведской стенке углом с помощью учителя.

Ходьба с мешочком на голове с различным положением рук за направляющим под музыку с соблюдением ритма, строя и интервала.

Сюжетные занятия с элементами коррекционной гимнастики.

IV ГРУППА

(34 часа; 1 час в неделю)

I четверть:

Ходьба с мешочком на голове с разнообразным движением рук.

Корригирующее упражнение «Качели», «Страус», «Носорог».

Ходьба на носках, пятках.

Корригирующее упражнение «Рыбка», «Колечко», «Улитка», «Птица».

Дыхательные упражнения по системе Бутейко.

Корригирующее упражнение из исходного положения стоя на носках, соединив указательные пальцы.

II четверть:

Корригирующее упражнение «горка», «Стрекоза», «Павлин».

Танцевальные упражнения из танца «Утята».

Корригирующее упражнение «Веточка», «Плуг», «Муравей».

Вис на шведской стенке

Корригирующее упражнение «Лягушонок», «Ласточка», «Чайка», «Паучок», «Бег».

Корригирующее упражнение «Орешек», «Велосипед», «Летучая мышь», «Лодочка».

Корригирующее упражнение для стоп «Медвежонок», «Гусеница».

III четверть:

Фантазия на тему “В лес на Новогоднюю елку”.

Разучивание элементов нового танца “Утята”.

Лазание по гимнастической стенке разноименным способом.

Разучивание элементов, фантазируя на заданную тему.

IV четверть:

Сюжетное занятие с элементами корригирующей гимнастики на заданную тему.

Ходьба под музыку с мешочком на голове с различным положением рук за направляющим под музыку.

Закрепление навыков танцевальных движений под музыку.

Вис углом на шведской стенке.

V ГРУППА

(34 часа; 1 час в неделю)

I четверть:

Ходьба с мешочком на голове с разнообразным движением рук.

Составление фантазии с корригирующими упражнениями «Качели», «Страус», «Носорог»,

Ходьба на носках, пятках (руки за головой).

Дыхательное упражнение по системе Бутейко.

Составление фантазии с корригирующими упражнениями «Рыбка», «Колечко», «Улитка», «Птица».

II четверть:

Ходьба на наружном и внутреннем сводах стопы.

Корригирующее упражнение “Плуг”, “Стрекоза”, “Павлин”.

Продолжать разучивать танцевальные упражнения из танца “Утята”.

Корригирующее упражнение “Горка”, “Муравей”, “Бег”, “Елочка”.

Вис углом на шведской стенке.

Танец “Полька” под проигрыватель.

Повторить танец “Утята”.

III четверть:

Придумать фантазию на тему: “В лес на Новогоднюю елку”.

Ходьба с гимнастической палкой под музыку с соблюдением ритма.

Корригирующее упражнение “Чайка”, “Летучая мышь”, “Орешек”, “Паучок”, “Гусеница”. “Замочек”, “Аист”.

Фантазия на тему: “На птичьем базаре”.

Сохранение осанки при выполнении прямого галопа за направляющим.

IV четверть:

Ходьба на внешней и внутренней сторонах стопы под музыку с соблюдением ритма.

Составление фантазии на тему: “Подводный мир аквариума”.

Лазание по гимнастической стенке приставными шагами.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/360931-programma-po-predmetu-fizicheskaja-kultura