Буклет для родителей «Готовимся к экзаменам"

Сдача выпускных экзаменов — одно из самых важных мероприятий школьной жизни вашего ребенка.

Не секрет, что успешность сдачи экзаменов во многом зависит то настроя и отношения к этому родителей.

Чтобы помочь как можно лучше подготовиться к экзаменам, надеюсь, вам помогут несколько психологических рекомендаций.

Чем я могу помочь своему ребенку?

1.Домашняя обстановка. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением.

Немало вреда может нанести и попытка сосредоточиться над учебниками в одной комнате с работающим телевизором или радио. Если школьник хочет работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договоритесь, чтобы это была музыка без слов. 

2.Как лучше питаться ребенку перед экзаменами?

Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга. Помогите детям распределить темы подготовки по дням.

Важно, чтобы ребенок обходился без стимуляторов (кофе, крепкого чая), нервная система перед экзаменом и так на взводе.

Буклет для родителей

«Готовимся к экзаменам"

Сдача выпускных экзаменов — одно из самых важных мероприятий школьной жизни вашего ребенка.

Не секрет, что успешность сдачи экзаменов во многом зависит то настроя и отношения к этому родителей.

Чтобы помочь как можно лучше подготовиться к экзаменам, надеюсь, вам помогут несколько психологических рекомендаций.

Чем я могу помочь своему ребенку?

1.Домашняя обстановка. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением.

Немало вреда может нанести и попытка сосредоточиться над учебниками в одной комнате с работающим телевизором или радио. Если школьник хочет работать под музыку, не надо этому препятствовать, только договоритесь, чтобы это была музыка без слов. 

2.Как лучше питаться ребенку перед экзаменами?

Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга. Помогите детям распределить темы подготовки по дням.

Важно, чтобы ребенок обходился без стимуляторов (кофе, крепкого чая), нервная система перед экзаменом и так на взводе.

3.Как помочь ребенку выучить большой объем материала?

Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.

4.Как готовить ребенка к тестированию?

Заранее во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность.

Можно устроить ребенку репетицию письменного экзамена. Например, возьмите один из вариантов ОГЭ по математике. Договоритесь, что у ребенка будет 3 или 4 часа, усадите за стол, свободный от лишних предметов, засеките время и объявите о начале «экзамена».

5.Как вести себя накануне экзамена? Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться».

Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо: «Ты молодец!», «Я рад, что у тебя это получается!», «Не получилось? Давай разберемся вместе!» и т.д.

Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем больше вероятность допущения ошибок! «Ты все сможешь!», «Я уверен, что у тебя все получится!», «Ты уже столько лет учился в школе, что не может такого быть, чтобы ты не сдал!», «Я люблю тебя и я верб в тебя!» и т.д.

Помните, что вы, родители, являетесь самыми важными людьми в жизни ваших детей! Вы - их поддержка и опора!

Провожая на экзамен, обнимите своего ребенка, скажите, что вы любите его, верите в его успехи и ждете дома!Желаю успехов!

Январь 2020г. Педагог-психолог: Н.В.Плотникова

3.Как помочь ребенку выучить большой объем материала?

Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.

4.Как готовить ребенка к тестированию?

Заранее во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность.

Можно устроить ребенку репетицию письменного экзамена. Например, возьмите один из вариантов ОГЭ по математике. Договоритесь, что у ребенка будет 3 или 4 часа, усадите за стол, свободный от лишних предметов, засеките время и объявите о начале «экзамена».

5.Как вести себя накануне экзамена? Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться».

Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо: «Ты молодец!», «Я рад, что у тебя это получается!», «Не получилось? Давай разберемся вместе!» и т.д.

Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем больше вероятность допущения ошибок! «Ты все сможешь!», «Я уверен, что у тебя все получится!», «Ты уже столько лет учился в школе, что не может такого быть, чтобы ты не сдал!», «Я люблю тебя и я верб в тебя!» и т.д.

Помните, что вы, родители, являетесь самыми важными людьми в жизни ваших детей! Вы - их поддержка и опора!

Провожая на экзамен, обнимите своего ребенка, скажите, что вы любите его, верите в его успехи и ждете дома!Желаю успехов!

Январь 2020г. Педагог-психолог: Н.В.Плотникова

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/393946-buklet-dlja-roditelej-gotovimsja-k-jekzamenam