Технология лечебно – профилактического танца «ФИТНЕС - ДАНС»

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида №1 п. Шушенское

Технология

лечебно – профилактического танца

«ФИТНЕС - ДАНС»

«Танец – это жизнь»

Айседора Дункан

Инструктор по физической культуре:

Роменко И.Н.

Актуальность

В последнее время отмечается тенденция к использованию разнообразных средств физической культуры с лечебной направленностью. Все они направлены на оздоровление организма занимающихся, повышение функциональных возможностей человека и эмоциональной сферы.

С каждым годом растет количество детей, страдающих ожирением, нарушением осанки, речи, зрении, координации движений и т.д. Снижается сопротивляемость организма различного рода заболеваниям.

Актуальна становится проблема поиска эффективных путей решений в укреплении и профилактике данного рода заболеваний, увеличение двигательной активности.

Технология «ФИТНЕС - ДАНС» - это комплексы упражнений оздоровительного танца, включающие упражнения коррекционной гимнастики и лечебной физической культуры, направленные на укрепление опорно – двигательного аппарата, содействующие оздоровлению различных функций и систем организма.

Все комплексы танцевальных упражнений выполняются под специально подобранную музыку в едином темпе и ритме, преимущественно поточным способом.

Цель

профилактика и коррекция в состоянии здоровья детей и развитие физических качеств.

Задачи

- формирование правильно осанки, профилактика плоскостопия;

- совершенствование психомоторных способностей: развитие мышечной силы, подвижности в различных суставах (гибкости), выносливости, скоростных, силовых и координационных способностей, а также мелкой моторики;

- содействие развитию чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умению согласовывать движение с музыкой;

- оказание благотворного влияния музыки на психосоматическую сферу ребенка;

- формирование навыков выразительности, пластичности, грациозности и изящества танцевальных движений и танцев;

- содействие воспитанию умения эмоционального выражения, раскрепощенности и творчества в движении.

Предполагаемый результат

естественное развитие организма ребенка, профилактика различных заболеваний, развитие физических и эстетических качеств.

Средства

- физические упражнения общеразвивающей направленности (с предметами и без, строевые упражнения в различном передвижении, упражнения гимнастические на растягивание и расслабление мышц, и танцевальные упражнения)

- физические упражнения специальной направленности (упражнения для формирования и закрепления осанки, профилактики плоскостопия, дыхательной, пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз)

Нагрузка

Малая нагрузка – использование хорошо знакомых и изученных комплексов упражнении, число повторений 3-4 раза, темп выполнения медленный или средний.

Средняя интенсивность нагрузки - физические упражнения для всех групп мышц, количество повторений 8 -10 раз. Вводятся новые упражнения, увеличивается амплитуда движений. Темп средний или быстрый, паузы между упражнениями уменьшаются, плотность выполнения комплекса увеличивается, исходные положения упражнений различные.

Большая (значительная, максимальная) - применяется редко, только при работе со здоровыми детьми; можно включать маленькими фрагментами. Движения используются в среднем и быстром темпе, с большим количеством повторений и с отягощением групп мышц, а также бег, прыжки.

Принципы

Принцип научности – соответствие с закономерностями социализации, психического и физического развития ребенка.

Принцип систематичности – последовательность, преемственность, регулярность при формировании двигательных знаний, умений, навыков.

Принцип постепенности – построение комплексов «от известного к неизвестному», «от простого к сложному», «от менее привлекательного к более привлекательному». Рациональное сочетание нагрузки и отдыха.

Принцип индивидуальности – осуществление индивидуального подхода к детям разного возраста, пола, двигательной подготовки и физического развития. Обязательно учитываются физиологические и психологические стороны развития ребенка.

Принцип доступности – готовность к выполнению нагрузки, зависящей от уровня развития физической подготовленности и интеллекта. Изучаемый материал должен быть легким, гарантирующим свободу в учении и одновременно трудным, чтобы стимулировать мобилизацию сил занимающихся.

Принцип учета возрастного развития движений – степень развития основных видов движений у ребенка, его двигательных навыков. Все упражнения подбираются с учетом возрастных особенностей детей.

Принцип чередования нагрузки – предусматривается сочетание работы одних групп мышц другим, оставляя возможность для восстановительных процессов организма, то есть обеспечивало бы чередование нагрузки и отдыха.

Принцип наглядности – обязывает строить комплексы упражнений с использованием всех видов наглядности: зрительной, звуковой, двигательной.

Принцип сознательности и активности – предполагает у детей формирование устойчивого интереса к освоению новых упражнений, привитие навыков самоконтроля и самокоррекции действий. Развитие сознательности, инициативы и творчества.

Организация и проведение технологии

Проводится в течение учебного года. Каждый комплекс танцевальных упражнений разучивается две недели. Комплекс проводится на утренней гимнастике. Закрепляется или повторяется на физкультурном занятии (в соответствии с тематикой).

Следует учитывать: возраст занимающихся, принадлежность к медицинской группе здоровья, диагноз заболевания, психофизиологические особенности ребенка.

В смешанных группах используется индивидуальный (назначаются определенные физические нагрузки, дозировка, исходные положения) и дифференцированный подход (группа здоровья, одинаковый диагноз).

Методика обучения

Начальный тап обучения – словесное объяснение и демонстрация упражнения, его название

Показ упражнения – ярко, выразительно и понятно, показ в зеркальном изображении

Объяснение техники – информация образна и кратка

Выполнение упражнения – формирует двигательный навык, педагог планирует дальнейший путь обучения

Целостный метод обучения – обучение несложным упражнениям или расчлененный метод обучения (для более сложных движений) – отдельно разучивается движение для рук и ног

Этап углубленного разучивания – уточнение и совершенствование детали техники упражнения

Этап закрепления и совершенствования двигательного навыка – весь комплекс методов обучения, можно добавить соревновательный и игровой метод

В зависимости от сложности комплекса упражнений первые два занятия можно изучать движения без музыкального сопровождения.

Комплекс упражнений выполняется две недели.

Перспективное планирование

Литература

Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г. Лечебно-профилактический танец. «ФИТНЕС-ДАНС». Учебное пособие-СПб.: ДЕТСТВО-ПРЕСС, 2014.-384с.

Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г. Танцевально-игровая гимнастика «СА-ФИ-Дансе» для детей: Учебно-методическое пособие для педагогов дошкольных и школьных учреждений.-СПб., 2000.

Сулим Е.В. Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 5-7 лет.-М.: ТЦ Сфера, 2015.-224 с.

Верходина Л.Г., Заикина Л.А. Гимнастика для детей 5-7 лет: программа, планирование, конспекты занятий, рекомендации. -Волгоград: Учитель, 2013.-126с.

Михеева Е.В. Развитие эмоционально-двигательной сферы детей 4-7 лет: рекомендации, развивающие игры, этюды, упражнения, занятия.- Волгоград: Учитель, 2014.-155с.

Приложение

(комплексы упражнений)

Слова песни «100 друзей»

(комплекс с мячом для развития крупной и мелкой моторики)

исп. И.Николаев и группа «Непоседы»

1 куплет:

Ты стал счастливейшим из людей отбивание мяча от пола двумя руками

О-о-о-о На-на-на-на-на 14 раз

Есть у тебя верных сто друзей

О-о-о-о На-на-на-на-на

Эй,ты слышишь, наш стопервый друг! Отбивание мяча от пола

О-о-о-о На-на-на-на-на с правой стороны двумя руками – 8 раз

Здесь тебя поддержат сотни рук тоже с левой стороны

О-о-о-о На-на-на-на-на

Припев:

Поскорей к нам иди и друзей приводи, перекатывание мячей друг другу

Не имей сто рублей, а имей сто друзей! снизу. И.П. стоя лицом друг к

другу. Расстояние 2 метра, ноги

на ширине плеч

2 куплет:

Ответьте мне,я хочу спросить повтор движений 1 куплета

О-о-о-о На-на-на-на-на

Что может дружбы дороже быть?

О-о-о-о На-на-на-на-на

Эй,ты слышишь, наш стопервый друг!

О-о-о-о На-на-на-на-на

Здесь тебя поддержат сотни рук

О-о-о-о На-на-на-на-на

Припев: прокатывание мяча восьмеркой

Поскорей к нам иди, и друзей приводи между ног. И.П. стоя, ноги на

Не имей сто рублей,а имей сто друзей! ширине плеч

3 куплет:

Дай руку мне, вот моя рука! повтор движений 1 куплета

О-о-о-о На-на-на-на-на

уставший палец сними с курка!

О-о-о-о На-на-на-на-на

Эй,ты слышишь, наш стопервый друг!

О-о-о-о На-на-на-на-на

Здесь тебя поддержат сотни рук

О-о-о-о На-на-на-на-на

Припев: подбросить мяч вверх – 4раза

Поскорей к нам иди, и друзей приводи опуститься на одно колено,

Не имей сто рублей,а имей сто друзей! мяч перед грудью

Песня о белых медведях.

(профилактика плоскостопия)

Музыка А.Зацепина

Автор движений М.Картушина

Где-то на белом свете, И.п. основная стойка, руки на поясе.

Там, где всегда мороз, переступать с ноги на ногу.

Трутся спиной медведи

О земную ось.

Мимо летят столетья, «Качелька»: поднимаются на носки,

Спят подо льдом моря, опускаются на пятки.

Трутся спиной медведи,

Вертится Земля.

Припев:

Ля-ля-ля… «Пружинка»: кружатся пружинящим

Вертится быстрей земля. шагом направо и налево

Трутся они, стараясь, Пятки вместе, сводят и разводят

Вертят земную ось, носки ног.

Чтобы влюбленным раньше

Встретиться пришлось,

Чтобы однажды утром, Носки вместе, сводят и разводят

Раньше на год иль два, пятки

Кто—то сказал кому-то

Нежные слова.

Припев:

Ля-ля-ля… «Пружинка»: кружатся пружинящим

Вертится быстрей земля. шагом направо и налево

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/395507-tehnologija-lechebno--profilakticheskogo-tan