Рабочая программа по физической культуре для 4 класса на 103 часа по ФГОС

№

п/п

Тема урока

Кол-во часов

Дата

план

факт

Легкая атлетика (24 ч)

1

Инструктаж по ТБ. Основы теоретических знаний о физической культуре. Строевые упражнения. ОРУ на месте, спец. беговые упр-я. Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с ускорением до 30м. Медленный бег до 2 мин. Подготовка к нормативам ГТО.

1

2

ОРУ на месте. Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег на скорость в заданном коридоре. Встречная эстафета. Подготовка к нормативам ГТО.

1

3-4

ОРУ в движении. Ходьба с перешагиванием через скамейки. Бег 30м с учётом времени. Медленный бег до 3мин. Подготовка к нормативам ГТО.

2

5

ОРУ в движении. Бег 60м с учётом времени. Медленный бег до 4 мин. Встречная эстафета. Подготовка к нормативам ГТО.

1

6

ОРУ на месте, спец. прыжковые: Прыжки на заданную длину по ориентирам. Игра «К своим флажкам». Подготовка к нормативам ГТО.

1

7-8

ОРУ на месте, спец. прыжковые: с поворотом на 180 град. Прыжки с места, в длину с разбега с 3-5 шагов. Тройной прыжок с места. Игра «Зайцы в огороде». Подготовка к нормативам ГТО.

2

9-10

ОРУ на месте, спец. прыжковые: Прыжок в длину с места, тройной прыжок с места. Игра «шишки, жёлуди, орехи».

Подготовка к нормативам ГТО.

2

11

ОРУ на месте, беговые. Бросок теннисного мяча с места на точность. Бросок набивного (1 кг) мяча различными способами. Игра «Невод». Подготовка к нормативам ГТО.

1

12

ОРУ типа зарядки, беговые. Игры: «Космонавты», «Часовые и разведчики». Линейные эстафеты с этапом до 40м.

Подготовка к нормативам ГТО.

1

13

ОРУ типа зарядки, беговые. Игры «Пятнашки», «Невод». Линейные эстафеты с этапом до 50м. Подготовка к нормативам ГТО.

1

14-15

ОРУ типа зарядки, беговые. Игры «Гуси-Лебеди», «Посадка картошки». Подтягивание на перекладине из виса (м), лёжа (д) (техника). Подготовка к нормативам ГТО.

2

16

ОРУ типа зарядки, беговые. Игры «Прыжки по полоскам», «Верёвочка под ногами». Линейные эстафеты с этапом до 60м. Подготовка к нормативам ГТО.

1

17-18

ОРУ типа зарядки, беговые. Игра «Удочка». Круговая эстафета. Подготовка к нормативам ГТО.

2

19

ОРУ типа зарядки, беговые. Игры «Берег-море», «Верёвочка под ногами». Круговая эстафета с набивными мячами. Подготовка к нормативам ГТО.

1

20

ОРУ типа зарядки, беговые. Игры «Птица в клетке», «Салки». Эстафеты с предметами. Подготовка к нормативам ГТО.

1

21

ОРУ типа зарядки, беговые. Игры «Салки на одной ноге», «Берег-море». Прохождение полосы из 5-ти препятствий. Подготовка к нормативам ГТО.

1

22

ОРУ типа зарядки, беговые. Игры «День и ночь», «Метко в цель». Эстафеты с предметами. Подготовка к нормативам ГТО.

1

23

ОРУ типа зарядки, беговые.Игры «Вызов номеров», «Эстафеты зверей». Подготовка к нормативам ГТО.

1

24

ОРУ. Ведение мяча бегом правой и левой ногой по прямой и с изменением направления. Передачи в парах в беге, остановка мяча. Эстафеты с мячом.

1

Гимнастика (24 ч)

25

ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении. Ведение в ходьбе и беге с высоким отскоком. Игра «Гонка мячей»

1

26

ОРУ. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в движении. Ведение в ходьбе и беге с низким отскоком.

Игра «Подвижная цель».

1

27

Ловля и передача мяча в кругу. Ведение в ходьбе и беге правой и левой рукой.Броски в цель (мишень). Игра в мини-баскетбол по упрощённым правилам. Подготовка к нормативам ГТО.

1

28

Инструктаж по ТБ. Строевые упражнения: команды: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!». ОРУ типа зарядки. Кувырок вперёд; кувырок назад. Игра «Запрещённое движение».

Подготовка к нормативам ГТО.

1

29

Основы теоретических знаний: название гимнастических снарядов. Строевые упражнения: команды: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». ОРУ. Кувырок вперёд; кувырок назад; перекатом назад стойка на лопатках. Игра «Запрещённое движение». Подготовка к нормативам ГТО.

1

30

Основы теоретических знаний: название гимнастических снарядов. Строевые упражнения: команды: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!». ОРУ. Кувырок вперёд; кувырок назад; перекатом назад стойка на лопатках. Игра «Что изменилось?» Подготовка к нормативам ГТО.

1

31

Основы Теоретических знаний: название гимнастических снарядов. Строевые упражнения: повороты кругом, расчёт по порядку. ОРУ. Кувырок вперёд; кувырок назад; перекатом назад стойка на лопатках, мост с помощью. Игра «Точный поворот». Подготовка к нормативам ГТО.

1

32

Основы теоретических знаний: название гимнастических снарядов. Строевые упражнения: повороты кругом, расчёт по порядку. ОРУ. Кувырок вперёд; кувырок назад; перекатом назад стойка на лопатках, мост с помощью. Игра «Быстро по местам». Подготовка к нормативам ГТО.

1

33

Основы теоретических знаний: название гимнастических снарядов. Строевые упражнения: повороты кругом, расчёт по порядку. ОРУ. Кувырок вперёд; кувырок назад; перекатом назад стойка на лопатках, мост с помощью. Игра «Быстро по местам». Подготовка к нормативам ГТО.

1

34

ОРУ с гимнастической палкой. Строевые упражнения: перестроение из одной шеренги в три. Вис на согнутых руках, согнув ноги. Игра «Не ошибись».

Подготовка к нормативам ГТО.

1

35

ОРУ с гимнасти-ческой палкой. Строевые упраж-нения: перестро-ение из одной шеренги в три. Вис на согнутых руках, согнув ноги. Игра Посадка картофеля». Подготовка к нормативам ГТО.

1

36

ОРУ с гимнастической палкой. Строевые упражнения: перестроение из одной шеренги в три. Вис на согнутых руках, согнув ноги. Игра «Посадка картофеля». Подготовка к нормативам ГТО.

1

37-38

ОРУ с предметами. Строевые упражнения: перестроение из колонны по одному в колонну по три в движении. На гимнастической стенке вис прогнувшись, поднимание ног в висе, подтягивание в висе. Игра «Три движения». Подготовка к нормативам ГТО.

2

39

ОРУ с предметами. Строевые упраж-нения: перестро-ение из колонны по одному в колонну по три в движении. На гимнастической стенке вис прог-нувшись, подни-мание ног в висе, подтягивание в висе. Игра «Три движения». Подготовка к нормативам ГТО.

1

40

ОРУ в движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя, в упоре стоя на коленях, на животе подтягиваясь руками. Перелазание через препятствия. Игра «Прокати быстрее мяч». Подготовка к нормативам ГТО.

1

41-42

ОРУ в движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя, в упоре стоя на коленях, на животе подтягиваясь руками. Перелазания через препятствия. Шестиминутный бег. Подготовка к нормативам ГТО.

2

43-44

ОРУ в движении. Ходьба по бревну большими шагами и выпадами. Опорный прыжок на горку матов. Вскок на козла в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук. Игра «Лисы и куры». Подготовка к нормативам ГТО.

2

45-46

ОРУ в движении. Ходьба по бревну выпадами, на носках, опускание в упор стоя на колене. Опорный прыжок на горку матов. Вскок на козла в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук. Игра «Верёвочка под ногами».

Подготовка к нормативам ГТО.

2

47-48

ОРУ в движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя, в упоре стоя на коленях, на животе подтягиваясь руками. Лазание по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног. Подготовка к нормативам ГТО.

2

Лыжная подготовка (30 ч)

49

Инструктаж по ТБ на занятиях спорт. играми. ОРУ типа зарядки. Броски одной, двумя руками через сетку с расстояния 7-8 м. стоя в шеренге. Ловля мяча двумя руками. Третья передача через сетку.Подготовка к нормативам ГТО.

1

50-51

ОРУ типа зарядки. Броски одной, двумя руками через сетку с расстояния 7-8 м. стоя в шеренге. Ловля мяча двумя руками. Третья передача через сетку. Игра пионербол по упрощённым правилам. Подготовка к нормативам ГТО.

2

52

Инструктаж по ТБ. Ступающий и скользящий шаг. Прохождение дистанции до 500м в медленном темпе. Подготовка к нормативам ГТО.

1

53

Переноска и надевание лыж. Ступающий и скользящий шаг. Повороты переступанием. Прохождение дистанции до 800м в медленном темпе. Подготовка к нормативам ГТО.

1

54-55

Повороты переступанием. Ступающий и скользящий шаг.

Попеременный двушажный ход. Подготовка к нормативам ГТО.

2

56

Прохождение дистанции до 1000м в умеренном темпе.

Попеременный двушажный ход. Подготовка к нормативам ГТО.

1

57

Прохождение дистанции до 1000м в умеренном темпе. Линейные эстафеты без палок с этапом до 50м. Подготовка к нормативам ГТО.

1

58-59

Подъёмы «лесенкой» и «ёлочкой», спуски с пологих склонов.

Попеременный двушажный ход. Подготовка к нормативам ГТО.

2

60-61

Подъёмы и спуски. Торможение «Плугом». Игра «Смелее с горки». Подготовка к нормативам ГТО.

2

62

Передвижения попеременным двушажным ходом. Торможение упором. Подготовка к нормативам ГТО.

1

63-64

Прохождение дистанции до 1000м. Игры эстафеты со спусками и подъёмами. Торможение. Подготовка к нормативам ГТО.

2

65

Встречные эстафеты. Игры эстафеты со спусками и подъёмами. Подготовка к нормативам ГТО.

1

66

Подъём ступающим шагом. Встречные эстафеты. Прохождение дистанции до 1000м в соревновательном темпе. Подготовка к нормативам ГТО.

1

67

Игры-эстафеты со спусками и подъёмами.Прохождение дистанции до 1000м. Подготовка к нормативам ГТО.

1

68

Круговые эстафеты. Игра «Слалом». Подготовка к нормативам ГТО.

1

69-70

Прохождение дистанции до 1000м с применением изученных ранее ходов, спусков и подъёмов. Подготовка к нормативам ГТО.

2

71-72

Прохождение дистанции до 1000м. Игра «Кто самый быстрый». Подготовка к нормативам ГТО.

2

73-74

Прохождение дистанции до 1500м с применением изученных ранее ходов, спусков и подъёмов. Подготовка к нормативам ГТО.

2

75-76

Прохождение дистанции до 2,5 км. Подготовка к нормативам ГТО.

2

77

ОРУ с мячами. Игры «Западня», «Салки».

1

78

ОРУ с мячами. Игры «Послушный мяч», «Гонка мячей».

1

Легкая атлетика (24 ч)

79

ОРУ с мячами. Ловля и передачи в движении, по кругу, квадрате. Игры «Послушный мяч», «Гонка мячей».

1

80-81

ОРУ с мячами. Ловля и передачи в движении, по кругу, квадрате. Игры «Гонка мячей», «Передал-садись».

2

82-83

ОРУ с мячами. Броски по воротам с места с 6-7м. Броски в кольцо двумя руками от груди. Эстафеты с мячами.

Прыжки через скакалку. Подготовка к нормативам ГТО.

2

84

ОРУ с мячами. ОРУ с мячами. Эстафеты с мячами.

Прыжки через скакалку. Подготовка к нормативам ГТО.

1

85

ОРУ с мячами. Игра в мини-баскетбол, мини-гандбол по упрощённым правилам.

1

86

ОРУ. Разновидности ходьбы. Бег до 30м с максимальной скоростью. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физ. упр. Подготовка к нормативам ГТО.

1

87

ОРУ. Спец. беговые упр-я. Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Бег до 60м с максимальной скоростью. Челночный бег. Подготовка к нормативам ГТО.

1

88

ОРУ. Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Бег до 30, 60м с максимальной скоростью. Подготовка к нормативам ГТО.

1

89

ОРУ. Разновидности ходьбы. Ходьба по разметкам. Чередование бега и ходьбы. Подготовка к нормативам ГТО.

1

90-91

ОРУ. Разновидности ходьбы. Челночный бег. Прыжки в длину с места. Игра «Волк во рву». Подготовка к нормативам ГТО.

2

92-93

ОРУ. Разновидности ходьбы. Челночный бег. Прыжки в длину с 3-5 шагов разбега. Игра «Волк во рву». Подготовка к нормативам ГТО.

2

94

ОРУ. Разновидности ходьбы. Тройной прыжок с места. Прыжки в длину с 4-5 шагов разбега. Игра «Волк во рву». Подготовка к нормативам ГТО.

1

95

ОРУ. Разновидности ходьбы. Прыжок в высоту. Прыжки в длину с 4-5 шагов разбега. Игра «Волк во рву». Подготовка к нормативам ГТО.

1

96

ОРУ. Разновидности ходьбы. Прыжок в высоту. Прыжки в длину с 4-5 шагов разбега. Игра «Резиночка». Метание мяча в цель. Подготовка к нормативам ГТО.

1

97

ОРУ. Метание малого мяча в горизонтальную цель с расстояния 5-7м. Подготовка к нормативам ГТО.

1

98

ОРУ. Метание малого мяча в вертикальную цель с расстояния 5-7м.

Метание набивного мяча. Подготовка к нормативам ГТО.

1

99

ОРУ. Ловля и передача. Ведение шагом и бегом правой и левой рукой. Броски в кольцо двумя руками от груди. Игра в мини-баскетбол

1

100

ОРУ. Ловля мяча в парах, тройках через сетку. Игра пионербол

1

101

ОРУ. Ведение мяча с изменением направления правой и левой ногой, передачи в парах, удары по воротам с 7 м. Игра в мини-футбол.

1

102

Правила поведения при купании в водоемах во время летних каникул. Подготовка к нормативам ГТО.

1