Исследовательский проект «Влияние компьютера на здоровье школьника»

Тема проекта: «Влияние компьютера на здоровье школьника».

Учебные предметы, в рамках которых выполняется проект:

биология, экология

Возраст учащихся: 11-14 лет

Тип проекта: межпредметный, практико-ориентированный, групповой, краткосрочный

Цель работы: исследование косвенного влияния компьютера на организм человека.

В связи с поставленной целью, предстоит решить следующие задачи:

1. Собрать и проанализировать данные о признаках нездоровья учащихся, проявляющихся у них в процессе работы за компьютером.

2. Дать рекомендации по предотвращению и уменьшению проявленных признаков нездоровья.

Методы теоретического исследования: изучение и анализ литературы по теме исследования.

Экспериментальные методы: наблюдение, анкетирование, обработка полученных результатов.

План исследования:

Изучить литературу по данному вопросу.

На основании проведённого анкетирования определить:

Количество непрерывного времени в день, проводимого за ПК

Организацию рабочего места

Признаки нездоровья

Соблюдение рекомендаций

Проанализировать, какого вида работой на ПК занимаются учащиеся нашей школы.

Актуальность заявленной проблемы: В наши дни мало кто сомневается, что работа на персональном компьютере влияет на здоровье человека не самым лучшим образом. В то же время, мало у кого возникает мысль отказаться от работы с ПК ради спасения здоровья. Людям случалось не отказываться и от более вредных занятий, к тому же, пользы от ПК заметно больше чем вреда.

Всё больше становится людей, проводящих за компьютером по несколько часов ежедневно. Поэтому, всё важнее становится разобраться, как может пользователь снизить, а то и вовсе устранить, вред, причиняемый компьютером.

Теоретическая часть проекта

Глава 1. Компьютер и здоровье

Человеку, много времени проводящему за компьютером, надо знать, каково его влияние на здоровье человека. Какой же вред здоровью наносит компьютер и как этот вред минимизировать? Как сохранить красоту и здоровье человеку, просиживающему днями и ночами за монитором, как совместить здоровый образ жизни и работу за компьютером? Постараемся ответить на все эти вопросы.

Основные вредные факторы, влияющие на состояние здоровья людей, работающих за компьютером:

сидячее положение в течение длительного времени;

воздействие электромагнитного излучения монитора;

утомление глаз, нагрузка на зрение;

перегрузка суставов кистей;

стресс при потере информации.

1.1. Сидячее положение

Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда лишняя нагрузка на позвоночник, остеохондроз, а у детей – сколиоз.

Работая за компьютером, вы длительное время сидите в положении, которое диктует ваше рабочее место, но не факт, что эта поза является оптимальной. Длительное нахождение в одной позе приводит к постоянной нагрузке на одни группы мышц и к отсутствию ее же на других группах. Если постоянное перенапряжение мышц приводит к болям, то отсутствие нагрузки более пагубно влияет на ваш организм и приводит к деградации мышц, как следствие - искривления позвоночника (сколиоз), а также разрушение межпозвонковых дисков - остеохондроз.

В сидячем положении нагрузка на межпозвонковые диски намного больше, чем в положении стоя или лежа. Все эти негативные факторы могут вызвать появление грыжи межпозвонкового диска, боли в голове, конечностях и внутренних органах, стать причиной возникновения остеохондроза и сколиоза.

1.2. Электромагнитное излучение

Именно таинственные излучения монитора обычно в первую очередь имеют в виду, когда говорят о влиянии компьютера на здоровье. Когда слышишь слово "излучение", в первую очередь начинаешь думать о какой-то радиации, о чем-то радиоактивном. Так вот. Монитор не является источником радиоактивного излучения! Считается, что наиболее опасно излучение монитора. Но все жидкокристаллические (плоские) экраны и переносные компьютеры-ноутбуки вообще не излучают. Что касается «обычных» мониторов, то они являются источниками электромагнитного излучения сверхнизкой частоты – но не больше, чем другие электроприборы – и уж точно меньше, чем телевизор. А все излучение, полученное в среднем за год сидения перед телевизором, примерно равно… одному сеансу флюорографии. Монитор является источником и многих других излучений – рентгеновского, инфракрасного, ультрафиолетового. Но уровень рентгеновского излучения монитора намного меньше, чем естественный радиационный фон. А инфракрасное и ультрафиолетовое излучение монитора ничтожно малы по сравнению с воздействием электрических ламп. Опасными в этом плане могут оказаться только довольно старые (выпущенные 5-7 лет назад) мониторы. Но даже в этом случае можно отдельно приобрести защитный экран. Ограничения же на электромагнитное излучение и электростатические поля, введенные стандартами ТСО-95 и ТСО-99, настолько жесткие, что отвечающие этим стандартам мониторы практически полностью безопасны даже для детей и беременных женщин.

1.3. Воздействие на зрение

Увы, плохое зрение - характерная черта многих из тех, для кого компьютер является основным рабочим инструментом. Ведь зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию изображения на экране монитора. Суть работы на компьютере - ввести или прочитать текст, нарисовать или изучить детали чертежа. А это - огромная нагрузка на глаза, ведь изображение на экране дисплея складывается не из непрерывных линий, как на бумаге, а из отдельных точек, к тому же светящихся и мерцающих.

Не меньше вредит зрению и некачественное программное обеспечение. Неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых вами программах очень плохо сказываются на зрении. Вносят свой вклад в ухудшение зрения и неудачное расположение монитора, неправильная организация рабочего места.

В результате работа на компьютере серьезно перегружает наши глаза. У пользователя снижается острота зрения, глаза начинают слезиться, появляется головная боль, утомление, двоение изображения. Это явление получило название "компьютерный зрительный синдром".

У детей особенно часто устают глаза, поскольку их глаза и мышцы, которые ими управляют, еще не окрепли.

Чрезмерное увлечение работой за компьютером может также усугубить уже имеющиеся проблемы со зрением. К счастью, большинства этих проблем удается достаточно легко избежать. Вот несколько простых рекомендаций. Самое очевидное решение - это ограничить количество времени, проводимого детьми за компьютером без перерыва. Рекомендуется делать короткий перерыв через каждые 30 минут занятий. Идеальной "разрядкой" может быть физическая активность, не требующая напряжения зрения. Неплохо также разнообразить характер занятий за компьютером. Например, работу с текстовым процессором можно чередовать с игрой, в которой присутствуют движущиеся объекты. Еще один способ уменьшить риск перенапряжения глаз состоит в выборе хорошего монитора. Мониторы с высоким разрешением всегда удобнее для глаз, чем мониторы с низким разрешением. Если вы собираетесь сидеть у компьютера долго, то вам необходимо иметь дисплей с высокой четкостью. Наконец, важно принять меры по уменьшению отражений от монитора. Яркое и неровное освещение в комнате может вызвать неприятные отражения на экране.

1.4. Перегрузка суставов кистей рук

Чувствовали ли вы после нескольких часов работы на компьютере покалывание, онемение, а то и дрожь в пальцах рук или боль в запястьях, особенно правой руки, которой вы не отпуская держали мышку? Все это - симптомы так называемого туннельного синдрома запястья. Медицинское его название - "карпальный туннельный синдром" (КТС); часто также используют название "синдром запястного канала" (СЗК).

Чтобы заметить первые признаки заболевания, обращайте внимание на появление дрожи в пальцах, ни с чем не связанное онемение и боль в руках. Будьте внимательны к положению кистей рук при работе за компьютером. При подозрении на СЗК можно самостоятельно провести несколько несложных тестов (Приложение 1).

При обнаружении признаков СЗК необходимо обратится к врачу, который с помощью несложных исследований проведет диагностику и, при необходимости, назначит лечение. В большинстве случаев диагноз может быть установлен при тщательном расспросе и осмотре.

1.5. Стресс при потере информации

Вы включаете компьютер, а на экране вместо привычной процедуры загрузки - "Disk C: not found" или "Boot sector is failure". А вы уже и забыли, когда и куда дублировали свою информацию. Ваше состояние в этот момент психологи называют "острый стресс".

Что такое стресс? В переводе с английского stress - давление, нажим, напряжение. Психологи применяют еще термин дистресс (distress (англ.) - горе, несчастье, недомогание, истощение, нужда), которым обозначают, говоря простым языком, сильный стресс неприятной направленности. Не вдаваясь в научно-терминологические тонкости, будем понимать под стрессом сильные эмоциональные переживания, внутреннее напряжение, вызванные какими-то событиями вашей жизни.

Как не допустить в свою жизнь специфические «компьютерные» стрессы.

•Каждый день дублируйте всю важную информацию, в которой изменили за день хотя бы одну цифру или букву.

•Регулярно сохраняйте данные.

•Обеспечьте надежную антивирусную защиту своего компьютера, особенно если он подключен к Интернету, электронной почте, локальной сети или если вы периодически сбрасываете на него новую информацию с дискет, CD и т.п.

•Используйте только программы и данные, полученные из надежных источников. Чаще всего вирусами бывают заражены пиратские копии программ, особенно игр.

•Используйте качественное программное обеспечение.

•Защищайтесь от спама.

•Регулярно тестируйте свой компьютер, в первую очередь жесткий диск. Обязательно прогоните тесты при малейших «странностях» в его работе.

1.6. Нагрузка на нервную систему

Самым уязвимым местом пользователя ПК являются не глаза, как принято полагать, а нервы. Например, мерцание экрана, практически безвредное для глаз, сильно напрягает нервную систему. Шум вентиляторов медленно, но верно расшатывает нервы. Если к этому добавить вышеописанные проблемы с глазами и позвоночником, которые тоже нагружают нервную систему, то общая картина получится печальная.

Общее утомление нервной системы приводит к иллюзии физической усталости, снижению чувствительности органов чувств (не только зрения и слуха, но и всех остальных), нарушению координации движений и чувства равновесия, а также к нарушениям давления и спазмам сосудов. Последние два фактора сделали кофе одним из самых любимых напитков пользователя ПК, так как кофе, который и сам портит нервы, при этом ненадолго снимает внешние проявления.

Ещё одним фактором, влияющим на нервную систему пользователя ПК, является большой поток информации, который он вынужден воспринимать. У многих пользователей (но не у всех) торможение компьютера на интерфейсных действиях в реальном времени сильно увеличивает нагрузку на мозг.

Такая мозговая активность требует постоянного расхода витаминов группы "В", что делает пиво вторым по популярности напитком пользователей ПК. К сожалению, помимо витаминов, пиво содержит алкоголь, который уничтожает эти витамины за несколько минут.

Экспериментальная часть проекта

Компьютер вошел в нашу жизнь давно и навсегда, но что нам несет общение с ним, пользу или проблемы со здоровьем? Польза очевидна. Это получение знаний более наглядным способом (медиатеки), развитие логического мышления, общение "со всем миром", создание документов любой направленности и сложности, создание и обработка графических изображений. Но! Это и переутомление, головная боль, проблемы со зрением; это и компьютерная зависимость от игр не только у детей, но и у взрослых; это и последствия влияния излучения на организм.

Нами были опрошены 25 человек, среди которых учащиеся разных возрастных групп школы ( 5, 7, 8 классов). Все участники анкетирования отвечали на вопросы, касающиеся компьютера, организации рабочего места, состояния здоровья, времени нахождения перед экраном монитора и целей использования компьютера. Проанализировав все анкеты, получили следующий результат.

Таблица 1. Количество непрерывного времени в день, проводимого за ПК

Из полученных результатов видно, что большинство пользователей ПК нарушают санитарно-гигиенические правила нахождения за компьютером.

Проанализируем организацию рабочего места каждого пользователя. Нас интересовали два вопроса:

выдвигается ли клавиатура домашнего компьютера или лежит на столе?

Есть ли компьютерное кресло с регулятором высоты.

Таблица 2. Организация рабочего места

Таким образом, у 64% опрошенных клавиатура выдвигается, что позволяет держать руки в расслабленном состоянии. 60% имею стул с регулятором высоты, что позволяет регулировать положение глаза относительно монитора.

Относительно состояния здоровья нас интересовали усталость при работе на компьютере, боли в спине и кистях рук, неприятные ощущения в глазах.

Таблица 3. Признаки нездоровья

Как видно из таблицы, 32 % опрошенных указывают на усталость во время работы на компьютере, 28 % отмечают боли в спине и запястьях, 40 % участвующих в опросе указывают на слезотечение и неприятные ощущения в глазах. Причем, как видно из таблицы, количество человек, указывающих признаки нездоровья, проявляющиеся во время работы на компьютере, с возрастом увеличивается. Говорить об однозначном влиянии компьютера на здоровье, однако, нельзя, так как с возрастом проявляются болезни, связанные и с другими неблагоприятными факторами.

При работе на компьютере врачи рекомендуют делать кратковременные перерывы, ограничивать время своей работы, делать гимнастику. Мы опросили учащихся, соблюдают ли они эти нехитрые правила. Получили следующий результат.

Таблица 4. Соблюдение рекомендаций

Таким образом, больше третьей части (44 %) опрошенных ограничивают время работы на ПК и выполняют упражнения для снятия напряжения. Большинство учащихся предпочитают делать перерывы в работе на некоторое время.

Что касается психологического комфорта во время работы на ПК, то 53 % опрошенных отметили нервозность, если что-то не получается, 32 % опрошенных учащихся отметили, что продолжают думать об играх, даже не играя за компьютером, что подтверждает версию ученых о признаках синдрома геймера. При этом 52 % опрошенных отметили контроль со стороны родителей за временем проведения их ребенка за экраном монитора.

Мы хотели проанализировать также и какого вида работой на ПК занимаются наши учащиеся школы. Вот, что у нас получилось.

Таблица 5. Виды работы на ПК

Как видно из таблицы, приоритеты работы на компьютере с возрастом меняются. Если младшие школьники больше играют и развлекаются (слушают музыку, смотрят фотографии, рисуют), то старшие больше времени отводят набору текста, выходу в Интернет, созданию презентаций.

При этом 100% опрошенных отметили востребованность компьютерных технологий в жизни. А, следовательно, необходимо соблюдать правила техники безопасности и поведения за компьютером.

Правильно организованное рабочее место, правильная поза при работе позволят минимизировать вредное воздействие компьютера.

Выводы.

Двадцать первый век невозможно себе представить без достижений технического прогресса, к которым, в первую очередь, относятся компьютеры. Электронный мозг и память этих машин значительно облегчают любой рабочий процесс, позволяют сэкономить время и способствуют развитию всех отраслей человеческой деятельности.

Однако при всех неоспоримых достоинствах этой техники есть и немалые минусы. Это - влияние на здоровье человека. Даже не очень продолжительная работа за компьютером, не более 1-2 часов, вызывает у 73% пользователей общее и зрительное утомление, в то время как обычные учебные занятия вызывают усталость только у 54% учащихся. Увлекшись компьютером, испытывая большой эмоциональный подъем, школьники даже не замечают наступившего утомления и продолжают работать дальше. Если же на экране высвечивается не обучающая программа, а одна из многочисленных компьютерных игр, подростки, даже чувствуя утомление, не в силах оторваться от него по несколько часов.

В работе мы пытались проанализировать влияние компьютера на здоровье школьников. Все числовые данные были получены нами в результате анкетирования.

Литература

Леонова Л. А. Некоторые итоги и перспективы исследования проблемы "Компьютер и здоровье ребенка" / Л. А. Леонова // Новые исследования. - 2003. - С. 53 - 68.

Интернет-ресурсы

http://mif106.narod.ru/p161aa1.html

http://school2bug.ucoz.ru/load/stati_i_doklady/vlijanie_kompjutera_na_zdorove_shkolnika/5-1-0-30

http://house.jofo.ru/225882.html

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/398823-issledovatelskij-proekt-vlijanie-kompjutera-n