Консультация для родителей «Развиваем гибкость ребенка»

Консультация для родителей «Развиваем гибкость ребёнка!»

Различают две формы проявления гибкости: активная и пассивная.

Активная форма – это самостоятельное выполнение упражнений, благодаря своим мышечным усилиям при развитой или природной гибкости.

Пассивная форма - при действии внешней силы, которую я не приветствую и считаю, что ребёнка можно убедить в пользе упражнений. Различают так же несколько видов гибкости:

Динамическая гибкость – когда мы выполняем махи т. д.

Статическая гибкость – когда мы выполняем медленное растягивание.

Подбор упражнений на развитие гибкости поможет:

• укрепить суставы и связки

• укрепить мышечные волокна

• сделать мышцы более эластичными

• предупредить травмы

Гибкое тело позволит ребенку повысить собственные двигательные возможности в спорте, в повседневной жизни. От уровня гибкости, зависят и другие физические показатели; сила, быстрота и координация детей.

Упражнения для развития гибкости младших дошкольников

Стимулировать развитие гибкости у детей младшего дошкольного возраста можно с помощью игровых упражнений.

Наклоны. Положите за спину стоящего ребенка игрушку. Попросите его из исходного положения с расставленными на уровне плеч ногами достать игрушку, после чего взять ее и, прогнувшись назад, передать маме, брату, сестре или любому другому человеку, стоящему сзади. Игра помогает развивать гибкость позвоночника.

«Потягушки». Предложите малышу встать возле кресла или дивана, развернувшись к нему правым боком. Ребенку нужно будет положить правую ногу на поверхность дивана или кресла, после чего выполнить серию пружинистых наклонов, пытаясь достать кончиками пальцев пола. Выполнить упражнение нужно будет поочередно для каждой ноги.

«Мельница». Простое и проверенное упражнение. Малышом кистями рук очерчивает в воздухе круги, постоянно увеличивающиеся в диаметре.

«Йог».Ребенку предлагают занять место на коврике с вытянутыми вперед ногами, после чего принять позу лотоса (можно показать на личном примере). Будет здорово, если малыш сможет удержаться в этом положении как можно дольше.

«Мостик». Знакомое многим с детства упражнение. Выполнять его можно на полу, стараясь, чтобы малыш выдержал в положении мостика не менее 10 секунд. Обратите внимание на положение стоп и кистей во время выполнения упражнения. Стопы должны полностью касаться пола, а кисти — оставаться параллельными друг другу.

«Кукла». Упражнение особенно оценят девочки дошкольного возраста. Для выполнения им необходимо будет поставить ноги на ширине плеч и выполнить наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях, после чего вернуться в исходное положение с незначительным прогибом назад.

Регулярное выполнение этих упражнений с постепенным увеличением амплитуды поможет сохранить и даже улучшить природную гибкость малышей в дошкольном возрасте. Школьникам можно добавить в программу более сложные и вместе с тем эффективные упражнения для гибкости тела, направленные на улучшение состояния определенных мышц с целью улучшения спортивных результатов в будущем.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/418542-konsultacija-dlja-roditelej-razvivaem-gibkost