Учебно-методический материал «Рабочая программа дисциплины» Физическая культура «Для среднего профессионального образования по специальности: 09.02.01» Компьютерные системы и комплексы

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ, НАУКИ И МОЛОЖЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ

Государственное автономное профессиональное образовательное учреждение Краснодарского края

«НОВОРОССИЙСКИЙ КОЛЛЕДЖ СТРОИТЕЛЬСТВА И ЭКОНОМИКИ»

(ГАПОУ КК «НКСЭ)

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

Дисциплины «Физическая культура»

для среднего профессионального образования

по специальности:

09.02.01 «Компьютерные системы и комплексы»

2021 год

СОДЕРЖАНИЕ

1. паспорт РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

«Физическая культура»

1.1. Область применения программы

Рабочая программа учебной дисциплины является частью примерной основной профессиональной образовательной программы в соответствии с ФГОС по профессии СПО для специальности: 09.02.01 «Компьютерные системы и комплексы»

1.2. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы:

Дисциплина «Физическая культура» относится к циклу общих гуманитарных и социально-экономических дисциплин, ОГСЭ.04.

1.3. Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:

Студент после изучения дисциплины должен обладать следующими общими (ОК) и профессиональными компетенциями (ПК):

ОК 2. Организовывать собственную деятельность, определять методы и способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.

ОК 3. Решать проблемы, оценивать риски и принимать решения в нестандартных ситуациях.

ОК 6. Работать в коллективе и команде, обеспечивать ее сплочение, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

Практическая часть предусматривает организацию учебно-методических и учебно-практических занятий. Учебно-практические занятия направлены на развитие двигательных качеств, повышение уровня двигательной способности организма, укрепления здоровья, предупреждении и профилактики профессиональных заболеваний.

В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:

• использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать:

о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; основы здорового образа жизни

1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:

максимальной учебной нагрузки обучающегося 336 часа, в том числе:

обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 168 часа;

самостоятельной работы обучающегося 168 часа.

2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

2.1. Объем учебной дисциплины и виды учебной работы

2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины «Физическая культура»

Для характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие обозначения:

1. – ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);

2. – репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством)

3. – продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач)

3. условия реализации программы дисциплины

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация программы дисциплины требует наличия:

• спортивного зала;

• открытой площадки широкого профиля;

• мужской и женский тренажерные залы, оборудованные комплексными тренажерами.

Оборудование учебного кабинета: баскетбольные и волейбольные мячи, тренажеры, скакалки, набивные мячи, гимнастические палки, скамейки.

Технические средства обучения: видеозаписи и аудиозаписи, интерактивная доска, компьютер с лицензионным программным обеспечением.

3.2. Информационное обеспечение обучения

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация программы дисциплины требует наличия:

• спортивного зала;

• открытой площадки широкого профиля;

• мужской и женский тренажерные залы, оборудованные комплексными тренажерами.

Оборудование учебного кабинета: баскетбольные и волейбольные мячи, тренажеры, скакалки, набивные мячи, гимнастические палки, скамейки.

Технические средства обучения: видеозаписи и аудиозаписи, интерактивная доска, компьютер с лицензионным программным обеспечением.

3.2. Информационное обеспечение обучения

Основные источники

1. История физической культуры : учебное пособие / составители К. Г. Томилин. - Сочи : Сочинский государственный университет, 2019. - 115 c. - ISBN 2227-8397. - Текст : электронный // Электронный ресурс цифровой образовательной среды СПО PROFобразование : [сайт]. - URL: https://www.iprbookshop.ru/106568 (дата обращения: 11.05.2021). - Режим доступа: для авторизир. пользователей

2. Гигиена физической культуры и спорта : учебно-методическое пособие / составители С. Ю. Махов. - Орел : Межрегиональная Академия безопасности и выживания (МАБИВ), 2020. - 84 c. - ISBN 2227-8397. - Текст : электронный // Электронный ресурс цифровой образовательной среды СПО PROFобразование : [сайт]. - URL: https://profspo.ru/books/95397 (дата обращения: 18.11.2020). - Режим доступа: для авторизир. Пользователей

3. Крамской, С. И. Физическая культура для студентов среднего профессионального образования : учебное пособие / С. И. Крамской, Д. Е. Егоров, И. А. Амельченко ; под редакцией С. И. Крамского, Д. Е. Егорова. - Белгород : Белгородский государственный технологический университет им. В.Г. Шухова, ЭБС АСВ, 2020. - 148 c. - ISBN 978-5-361-00782-0. — Текст : электронный // Электронный ресурс цифровой образовательной среды СПО PROFобразование : [сайт]. - URL: https://profspo.ru/books/106205 (дата обращения: 13.04.2021). — Режим доступа: для авторизир. пользователей

4. Быченков, С. В. Физическая культура : учебное пособие для СПО / С. В. Быченков, О. В. Везеницын. - 2-е изд. - Саратов : Профобразование, Ай Пи Эр Медиа, 2018. - 122 c. — ISBN 978-5-4486-0374-7, 978-5-4488-0195-2. - Текст : электронный // Электронный ресурс цифровой образовательной среды СПО PROFобразование : [сайт]. - URL: https://profspo.ru/books/77006 (дата обращения: 07.09.2020). - Режим доступа: для авторизир. Пользователей

5. Никифоров, В. И. Физическая культура. Легкая атлетика : учебное пособие / В. И. Никифоров. - Самара : Поволжский государственный университет телекоммуникаций и информатики, 2017. - 75 c. - ISBN 2227-8397. - Текст : электронный // Электронный ресурс цифровой образовательной среды СПО PROFобразование : [сайт]. - URL: https://profspo.ru/books/71899 (дата обращения: 18.11.2020). - Режим доступа: для авторизир. пользователей

Дополнительные источники:

1. Бишаева, А.А.Физическая культура: Учебник. - М.: Академия, 2015. - 304 с. - (Профессиональное образование). - ISBN 978-5-4468-2283-6 Рекомендовано ФГУ "ФИРО" М.хр.: (40)

2. Бароненко В.А., Рапопорт Л.А. «Здоровье и физическая культура студента» М.: 2014г. Альфа-М

3. Вайнбаум Я.С., Коваль В.И., Радионов Т.А. «Гигиена физического воспитания и спорта», М.: 2013г.

4. Грачёв О.К. «Физическая культура» Москва-Ростов-на-Дону 2014г.

5. Решетников Н.В. «Физическая культура» М.: Издательский центр «Академия», 2013г.

6. Колодий О.В. «Легкая атлетика и методика преподавания» М.: «ФиС»,2013г.

7. Лях В.И., Любомирский Л.Е., Мейксон Г.Б. «Физическая культура» М.: «Просвещение» 2014г.

8. Инструкции по охране труда №30-32

Электронные издания (электронные ресурсы)

1. Информационный портал. Режим доступа:https://guleon.wordpress.com.

2. Информационный портал. Режим доступа:http://lib.sportedu.ru.

3. Информационный портал. Режим доступа:http://www.fizkult-ura.ru/.

4. Информационный портал. Режим доступа:http://sportteacher.ru/structure/

4. Контроль и оценка результатов освоения Дисциплины

Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий и выполнение обучающихся контрольных упражнений.

Приложение 1

Таблица №1

Контрольные нормативы физической подготовленности студентов основной медицинской группы

Таблица №2

Контрольные упражнения и нормативы по волейболу

Таблица №3

Контрольные упражнения и нормативы по баскетболу

Таблица №4

Челночный бег 10х10 м

Таблица №5

Поднос ног к перекладине

Тестовые задания для итогового контроля для студентов относящихся

к специальной медицинской группы

Вариант №1.

1. Девиз Олимпийских игр:
а) «Только правильное судейство»

б) «Быстрее, Выше, Сильнее»

в) «На старт без допинга»

2. Какое количество игроков в волейболе находится на площадке?

а) 8 человек;

б) 6 человек;

в) 4 человека;

г) 5 человек.

3. Главной причиной нарушения осанки является:

а) малоподвижный образ жизни;

б) слабость мышц спины;

в) привычка носить сумку на одном плече;

г) долгое пребывание в положении сидя за партой.

4. Каким должен быть пульс в состоянии покоя:

а) 120-130 уд/мин;

б) 40-50 уд/мин;

в) 70-80 уд/мин.

5. Здоровый образ жизни - это…

а) активная и целенаправленная форма поведения, которая обеспечивает сохранение и длительное поддержание физического и психологического здоровья;

б) состояние плотного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков;
в) залог здоровья и нормальной работы всех систем организма.

6. Дистанция марафонского бега:

а) 50 км 200 м;

б) 42 км 195 м;

в) 55 км 300 м.

7. Сколько частей содержит урок по физической культуре:

а) 4;

б) 1;

в) 3;

г) 2.

8. Укажите виды спорта, по которым соревнования проводятся только среди женщин.

а) Керлинг;

б) Художественная гимнастика;

в) Синхронное плаванье;

г) Бобслей.

9. Физическое развитие это…

а) размеры мускулатуры, формы тела, функциональные возможности систем организма, физическая активность;

б) процесс совершенствования физических качеств при выполнении упражнений;

в) уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом;

г) процесс изменения морфологических и функциональных параметров организма человека в течение всей эго жизни.

10. Сколько времени длиться игра в баскетболе:

а) 40 минут;

б) 45 минут;

в) 30 минут.

11.Укажите последовательность решения задач в процессе обучения
двигательным действиям.

1. Закрепление3. Разучивание

2. Ознакомление4. Совершенствование.

а) 1, 2, 3, 4; б) 2, 3, 1, 4; в) 3, 2, 4, 1.

12. Пять Олимпийских колец символизируют:

а) пять принципов олимпийского движения;

б) основные цвета флагов стран – участниц Игр олимпиады;

в) союз континентов и встречу спортсменов на Олимпийских играх.

г) повсеместное становление спорта на службу гармонического развития человека.

13. Физическая культура - это…

а) часть общей культуры общества;

б) наука о спорте;

в) учебная дисциплина о спорте.

14. Кто такой, спринтер:

а) бегун на короткие дистанции;

б) бегун на средние дистанции;

в) бегун на длинные дистанции.

15. На какие фазы условно делится прыжок в длину с места?

а) старт, стартовый разбег, отталкивание, приземление;

б) 10 беговых шагов, отталкивание, приземление;

в) раскачивание, отталкивание, полет, приземление;

г) раскачивание, подпрыжка, отталкивание, приземление.

Вариант №2.

1. Основатель Олимпийских игр:

а) Зевс;

б) Кубертен;

в) Купидон.

2. Виды закаливания:

а) солнцем, водой, воздухом;

б) холодное обтирание, душ Шарко, Spa-салон;

в) купание в проруби, катание на лыжах и коньках.

3. Сколько времени длиться партия в волейболе:

а) 45 минут;

б) неограниченно;

в) 30 минут.

4. Отметьте вид физической подготовки, который обеспечивает наибольший эффект, нацеленный на оздоровление:

а) регулярные занятия оздоровительными упражнениями на свежем воздухе;

б) аэробика;

в) альпинизм;

г) велосипедный спорт.

5. Осанкой называется…

а) привычная поза человека в вертикальном положении;

б) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение;

в) пружинные характеристики позвоночника и стоп;

г) силуэт человека.

6. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой:

а) низкая поведенческая культура занимающихся, неблагоприятный погодные условия, неподходящая одежда или обувь;

б) неисправное оборудование или инвентарь, отсутствие и самострахование, чрезмерная нагрузка;

в) неудовлетворительное состояние места занятий, нарушение врачебного контроля;

г) все выше указанные.

7. В баскетболе запрещено:

а) игра руками;
б) игра ногами;
в) игра под кольцом;
г) броски в кольцо.

8. Что нужно делать для предупреждения переутомления во время занятий физическими упражнениями?

а) правильно дозировать нагрузки и чередовать упражнения, связанные с напряжением и расслаблением;

б) чередовать упражнения, связанные с напряжением и расслаблением;

в) измерять пульс.

9. Что обозначают Олимпийские кольца.

а) количество наций;

б) количество материков;

в) количество океанов;

г) количество цветов радуги;

10. Что понимается под закаливанием:

а) купание в холодной воде и хождение босиком;

б) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми;

в) укрепление здоровья;

г) приспособление организма к воздействию внешней среды.

11. До скольки очков длиться партия в волейболе:

а) 25;

б) 15;

в) 20.

12. Титул легкой атлетики:

а) царица стадионов;

б) королева спорта;

в) принцесса дорожки.

13.Правильной можно считать осанку, если Вы, стоя у стены, касаетесь её:

а) затылком, лопатками, ягодицами, пятками;

б) затылком, ягодицами, пятками;

в) затылком, спиной, пятками;

14. С чего начинается занятие по физической культуре:

а) переодевания;

б) разминка;

в) построение;

г) бег или ходьба.

15. Сколько времени дается на атаку в баскетболе:

а) 15 секунд;

б) 24 секунды;

в) 20 секунд.

Вариант № 3.

1. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на:

а) развитие физических качеств людей;

б) поддержание высокой работоспособности людей;

в) подготовку к профессиональной деятельности;

г) сохранение и улучшение здоровья людей.

2. Укажите командные виды спорта (выделите все):

а) триатлон;

б) баскетбол;

в) шахматы;

г) керлинг;

д) толкание ядра.
3. Туфли для бега называются:

а) кеды;
б) пуанты;
в) чешки;
г) шиповки.

4. В чём заключаются основные меры предупреждения травматизма при самостоятельных занятиях физической культурой?

а) в соблюдении правил поведения на спортивных сооружениях и подборе нагрузки, соответствующей функциональному состоянию;

б) в подборе физической нагрузки с учётом общего состояния организма и в периодической смене деятельности;

в) в чётком контроле над длительностью занятий и физической нагрузкой.

5. Почему античные Олимпийские игры назывались праздникам мира?

а) игры отмечались миролюбивым характером;

б) в период проведения игр прекращались войны;

в) в период игр проводились праздники спорта.

6. Что понимается под закаливанием:

а) процесс повышения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям;

б) процесс совершенствования иммунных свойств организма;

в) процесс совершенствования обмена веществ и энергии;

г) процесс повышения устойчивости организма к действию физических факторов внешней среды.

7. Двигательные качества – это:

а) бег, прыжки, лазанья по канату;

б) выносливость, сила, быстрота;

в) умность, прыгучесть, подвижность;

г) гибкость, ловкость;

д) только б и г;

е) только а и в.

8. Количество игроков всего на площадке в баскетбольной игре:

а) 12 человек;

б) 8 человек;

в) 10 человек.

9. В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем физической подготовленности, все студенты распределяются на следующие медицинские группы.

а) основную, подготовительную, специальную;

б) слабую, среднюю, сильную;

в) без отклонений в состоянии здоровья, с отклонениями в состоянии здоровья;

г) оздоровительную, физкультурную, спортивную.

10. В каком виде спорта есть игрок «Либеро»:

а) баскетбол;

б) волейбол;

в) хоккей.

11. Утренняя гимнастика – это:

а) важный элемент двигательного режима, где сосредоточен комплекс физических упражнений;

б) метод быстрого просыпания;

в) один из методов похудания.

12. Какой старт применяется при беге на короткие дистанции:

а) высокий старт;

б) средний старт;

в) низкий старт;

г) по решению судьи.

13. Какие элементы включает в себя здоровый образ жизни:

а) активный отдых, закаливание организма, раздельное питание, гигиена труда, гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений;

б) двигательный режим, закаливание организма, рациональное питание, гигиена труда и отдыха, личная и общественная гигиена, гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений;

в) двигательный режим, молочное питание, гигиена труда и отдыха, личная и общественная гигиена, гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений;

г) двигательный режим, закаливание организма, вегетарианское питание, гигиена тела, гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений.

14. Укажите виды спорта, по которым соревнования проводятся только среди мужчин.

а) биатлон;

б) регби;

в) прыжки на лыжах с трамплина;

г) водное поло.

15. Какой из приёмов больше подходит для контроля над функциональным состоянием организма во время занятий физическими упражнениями:

а) измерение частоты сердечных сокращений (до, во время и после окончания тренировки);

б) периодическое измерение силы мышц кисти, массы и длины тела, окружности грудной клетки;

в) подсчёт в покое и во время тренировочной работы частоты дыхания.

Эталоны ответов:

Критерии оценивания:

За каждый правильный ответ студент получает 1 балл, за не правильный 0 баллов

55% - 70% - удовлетворительно;

71% - 85% - хорошо;

86% - 100% - отлично.

Итоговая оценка за дифференцированный зачет выставляется на основании оценки за итоговый тест.

.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/466823-uchebno-metodicheskij-material-rabochaja-prog