Что сделать, чтобы избежать дефицита йода

«Что сделать, чтобы избежать дефицита йода»

Д ля общего развития:

В мире в условиях дефицитайода живут более 2 млрд. человек, среди них у 740 млн. человек выявлен эндемическийзоб, 43 млн. человек имеют умственную отсталость по причине дефицитайода, более 6 млн. человек страдают кретинизмом.

В Иркутской области высокая распространенность йододефицитных состояний, а эндемическим зобом страдает от 50% до 70% населения.

В йододефицитных районах в 2 раза чаще встречается умственная отсталость, до 15% школьников испытывают трудности в обучении.

Если нет дефицита йода в районе проживания - зоб выявляется в 5% случаев, при дефиците - у 20-40% детей.

Вывод: в районах, где дефицит йода и люди не получают дополнительно препараты йода и не едят морепродукты - нобелевских лауреатов нет, а есть много больных людей, с разными заболеваниями. И это совершенно точно.

Эндемический зоб - увеличение щитовидной железы у людей, которые живут в районах с дефицитом йода. Основная причина болезни - недостаточное поступление йода в организм с продуктами питания из-за недостатка йода в почве и воде.

Почему опасен дефицит йода?

Так как щитовидная железа регулирует все обменные процессы в организме, а

йод входит в состав гормонов щитовидной железы, необходимых для:

нормального развития плода и новорожденного;

нормального роста и развития ребенка;

адекватного формирования и функционирования мозга;

развития интеллекта;

полноценной жизни взрослого человека и продолжения рода;

благоприятного течения беременности и родов;

з амедления развития атеросклероза, продления молодости и предотвращения преждевременного старения.

NB! Щитовидную железу называют «дирижером в оркестре», т.к. она регулирует практически всю работу внутренних органов.

Чаще всего при недостатке йода происходит снижение функции щитовидной железы - развивается гипотиреоз и компенсаторно увеличивается сама щитовидная железа.

Проверьте, нет ли у Вас признаков зоба и снижение функции щитовидной железы.

Если у Вас есть большинство из этих симптомов и на медосмотре врач обнаружил увеличение щитовидной железы, необходимо срочно обратиться к врачу-эндокринологу в поликлинике по месту жительства и пройти положенное обследование (еще раз эндокринолог осмотрит щитовидную железу, назначит УЗИ щитовидной железы, при необходимости придется сдать кровь из вены «на гормоны»). Все это необходимо для грамотного назначения лечения. Нужно настроиться, что если действительно диагноз подтвержден, то лечение займет от 6 до 12 месяцев. Но это того стоит. Пролечившись, Вы получаете прилив сил, хорошее самочувствие, красивую кожу, отличное настроение и массу других положительных «симптомов».

Предупредить дефицит йода можно единственным способом: с профилактической целью принимать назначенные врачом препараты йода (подбирает только врач!!!!!) и употреблять продукты, в которых много йода.

А продукты, где содержится много йода нужно знать и нужно есть!

Больше всего в:

Поменьше содержится йода (от 5 до 10 мкг на 100 г ), но то же стоит обратить внимание на продукты питания:

печень говяжья салат

свинина свекла

крупа овсяная виноград

хлеб ржаной шоколад

А еще можно пользоваться «бабушкиными рецептами»:

А есть продукты, которые мешают нормальному усвоению йода, это так называемые струмогенные продукты. В них содержатся тиоционат, тиоурацил, тиомочевина, производные анилина, полифенолов и перхлорат, мешающие всасыванию. Есть будем, но в ограниченном количестве:

капуста

репа

редька

соя

манго

персики

редис

арахис

Итог:Если мы живем в регионе, где есть дефицит йода в воде и почве, то для сохранения здоровья мы будем есть больше продуктов, содержащих йод и принимать препараты йода, строго после консультации врача.

Нужно знать, что есть заболевания щитовидной железы, когда йод строго противопоказан. Поэтому прием йодосодержащих препаратов, пищевых добавок с йодом и т.д., еще раз повторимся, строго после консультации врача.

А если щитовидная железа все же увеличена, пройдем необходимое обследование у эндокринолога, проведем назначенное лечение.

И будет все хо-ро-шо!!!

«Твое здоровье – в твоих руках»

В разработке методических рекомендаций, использованы материалы СМИ и ИОВФД «Здоровье»

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/48273-chto-sdelat-chtoby-izbezhat-deficita-joda