Конспект открытого урока по физической культуре «Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча»

Тема: «Бросок мяча в корзину одной рукой от плеча».

Цель урока: обучить технике броска мяча в корзину.

Задачи урока:

Образовательные:

- обучать технике броска мяча в корзину

- совершенствовать технику выполнения упражнений.

Оздоровительные:

- укреплять опорно-двигательный аппарат;

- способствовать общему физическому развитию.

Воспитательные:

- воспитывать уважение к товарищам;

- воспитывать дисциплинированность, организованность.

Коррекционные:

- способствовать развитию ориентировки в пространстве,

координации движений, ловкости, быстроты.

Оборудование: баскетбольные мячи, баскетбольное кольцо.

Ход урока

I. Организационный момент. Вводная часть.

Построение. Выполнение команд: Равняйсь! Смирно! Вольно! Повороты, перестроение в шеренги.

Ходьба по залу: на носках, руки в стороны, на пятках, руки за голову, на внешней стороне стопы, руки на пояс, на внутренней стороне стопы, руки за спину.

Бег: приставными шагами правым, левым боком в защитной стойке баскетболиста, захлестыванием голени назад, с высоким подниманием бедра, обычный бег, переходящий в ходьбу.

Разминка. Комплекс ОРУ с баскетбольными мячами в парах.

И.п. – мяч в правой руке, бросок правой рукой.

И.п. – мяч в левой руке, бросок левой рукой.

И.п. – мяч перед грудью, бросок двумя руками от груди.

И.п. – мяч за головой, бросок из-за головы.

И.п. – мяч снизу, бросок двумя руками снизу.

И.п. – сидя на полу, бросок правой рукой.

И.п. - сидя на полу, бросок левой рукой.

И.п. – сидя на полу, бросок двумя руками от груди.

И.п. – сидя на полу, бросок двумя руками из-за головы.

II. Основная часть.

Объяснение техники выполнения броска одной рукой от плеча с места. Используется бросок со средних и дальних позиций. Бросок выполняется с наименьшими колебаниями туловища по вертикали. Вперед на полшага выставляется одноименная с бросающей рукой нога. Мяч выносится из основной позиции в положении перед лицом. Рука, выполняющая бросок контролирует мяч сзади. Пальцы широко расставлены и поправлены вверх, тыльная сторона кисти обращена к лицу, левая рука поддерживает мяч снизу и убирается от мяча перед его выпуском из правой руки. Взгляд направлен на цель.

При выпускании мяча игрок последовательно разгибает звенья тела: колено, бедро, плечо, локоть, кисть разогнута до момента полного выпрямления всех звеньев, после чего она выполняет захлестывающее движение и слегка разворачивается наружу, мяч должен уйти с кончиков пальцев. После выпуска мяча игрок последовательно разгибает кисть, опускает локоть и плечо вниз.

Общие ошибки при бросках в корзину: неумение сосредоточить внимание на цели, слишком сильное вращение мяча, плохое равновесие тела, поспешность при выполнении броска, разведение локтей при выполнении броска, отсутствие сопровождения мяча, броски со слишком низкой или слишком высокой траекторией, держание мяча на ладони во время броска.

Основные требования при броске следующие:

1) выполняй бросок быстро,

2) в исходном положении удерживай мяч близко к туловищу,

3) если бросаешь одной, то направь локоть бросающей руку на корзину,

4) выпускай мяч через указательный палец,

5) сопровождай бросок рукой и кистью,

6) постоянно удерживай взгляд на цели,

7) полностью сосредотачивайся на бросок,

8) следи за мягкостью и непринужденностью броска,

9) для сохранения равновесия удерживай плечи параллельно.

Отработка движений.

И.П. - стойка нападающего с одноимённой ногой вперёд

1. 1 - сгибая ноги, полуприсед 2 - выпрямляя ноги, подняться на носки. Повторить 5-8 раз.

2. Имитация броска кистью. 10-12 раз

3. Бросок мяча кистью. 10-12 раз.

4. Имитация слитной работы руки и кисти. 10-12 раз

5. То же с мячом. 10-12 раз.

6. Имитация броска слитно. 10-12 раз

7. Имитация броска в обратной последовательности. 10-12 раз

И.П. мяч у плеча в согнутой в локтевом суставе руке.

1. 1- согнуть ноги, 2- выпрямляя ноги подняться на носки с выпрямлением руки вперед и завершая движение кистью, оставаясь на носках, пока мяч не опустится на пол.

2.То же самое с высокой траекторией, чтобы мяч приземлился у ноги партнера. Высшая точка полёта мяча должна находиться между партнерами. Повторить 10-12 раз.

3. Броском в кольцо, вторая рука за спиной, с расстояния 1 м с правой и левой стороны под углом 45° с ударом мяча о щит. 10 - 12 раз с каждой стороны.

4. То же с поддержкой мяча второй рукой. 10-12 раз

5. Выполнение броска в целом.

6. Выполнение броска, стоя прямо к щиту, с ударом о щит и без удара.

7. Броски с различных точек.

III. Заключительная часть.

Игра в «33» по упрощённым правилам.

IV. Итог урока.

Построение в одну шеренгу и подведение итогов урока. Учитель подводит итоги урока – отмечает правильное выполнение и наиболее типичные ошибки выполнения броска.

Оценивание работы учащихся.

Домашнее задание.

Организованный выход из зала.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/539022-konspekt-otkrytogo-uroka-po-fizicheskoj-kultu