Психологическое сопровождение педагогов ДОО как средство профилактики профессионального выгорания

«Психологическое сопровождение педагогов ДОО как средство профилактики профессионального выгорания».

В последнее время много говорят и пишут о таком явлении, как профессиональное выгорание. В отечественной литературе понятие «профессиональное выгорание» появилось сравнительно недавно, хотя за рубежом данный феномен выявлен и активно исследуется уже четверть века.

 Профессиональное выгорание - это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса, ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека. Выгорание - это относительно устойчивое состояние, однако при наличии соответствующей поддержки его можно корректировать.  

В настоящее время исследователи в области профессионального выгорания пришли к выводу, что выгорание представляет собой комплекс психических переживаний и поведения, которые сказываются на работоспособности, физическом и психологическом самочувствии, а также на интерперсональных отношениях работника. Самый показательный симптом выгорания- это изменение отношения человека к своей работе, к своим обязанностям. Здоровый, мотивированный человек приходит на свою работу с положительными эмоциями, ему все нравится, он готов делать практически все.

Успешное воспитание дошкольников напрямую связано с индивидуально-личностными и профессиональными качествами педагога, среди которых организованность, повышение самооценки и профессиональной компетенции, нацеленность на результат и другое.

Профессия педагога относится к духовно опасной. Взгляд на педагога как на человека, не имеющего права на ошибку,негативные эмоциональные реакции затрудняет профессиональный и личностный рост, ведет педагога к эмоциональному выгоранию, постоянному стрессовому состоянию.  Поэтому формирование и сохранение психологического здоровья педагога в настоящее время приобретает такое же значение, как и его профессиональная подготовка. 

 Симптомы профессионального выгорания:

1. Физические симптомы (усталость, бессонница, головокружение, повышение артериального давления).

2. Эмоциональные симптомы (пессимизм, ощущение беспомощности и безнадежности, раздражительность, тревога, чувство одиночества).

3. Поведенческие симптомы (появляется усталость и желание отдохнуть, оправдание употребления табака, алкоголя, лекарств. Импульсивное эмоциональное поведение).

4. Интеллектуальные симптомы (падение интереса к новым теориям, идеям, падение вкуса и интереса к жизни; предпочтение стандартным шаблонам и рутине, формальное выполнение работы).

5. Социальные симптомы (низкая социальная активность; падение интереса к увлечениям; социальные контакты ограничиваются работой; возникает ощущение изоляции и непонимания).

Возможность развития синдрома выгорания на любом этапе профессиональной деятельности свидетельствует о необходимости разработать профилактические меры, которые бы снижали риск выгорания и нейтрализовали его негативные последствия.

Основные направления работы педагога-психолога по психологическому сопровождению педагогов ДОО:

1. Психодиагностика.

2. Психопросвещение.

3. Психоконсультирование.

4. Психопрофилактика.

• Психодиагностика - позволяет своевременно выявить неблагоприятные эмоциональные состояния педагогов, психологические и профессиональные проблемы.

В течении последних лет мною опробованы следующие диагностические методики:

• «Диагностика «эмоционального выгорания» у педагогов дошкольных учреждений» (В.В.Бойко, адаптация Е.Е. Алексеевой).

• «Стиль педагогического общения» (А. Б.Майский, Е.Г.Ковалева).

• «Диагностика коммуникативных и организаторских склонностей педагогов (КОС)» (Б.А. Федоришин).

• «Тест на выявление уровня самооценки педагогов» (С.В. Ковалев).

• «Определение уровня конфликтоустойчивости» (Фетискин Н.П., Козлов В.В., Мануйлов Г.М.)

• «Выявление степени удовлетворенности своей работой в педагогическом коллективе».

• "Выход из трудных жизненных ситуаций".

С целью изучения психологической атмосферы в педагогическом коллективе и предупреждения нежелательных эмоциональных проблем, мною регулярно составляется психологический портрет нашего детского сада по результатам анкетирования педагогов «Психологический климат в коллективе ДОУ» (автор Р.Х Шакуров).

• Психопросвещение – формирование потребности в психологических знаниях, желания использовать их в интересах собственного развития (консультации, семинары, «круглые столы», наглядная информация -  разработка памяток, составление консультаций по вопросам сохранения психического здоровья, профилактике эмоционального выгорания, составление картотеки по дыхательным и релаксационным техникам и др.).

• Психоконсультирование (индивидуальные и подгрупповые консультации по запросам педагогов – по проблемам межличностного взаимодействия в коллективе и с администрацией ДОО, детско-родительских отношений-на что обратить внимание? Построение эффективного общения и взаимодействия с родителями и т.п.)

• Психопрофилактика.

Одним из наиболее продуктивных направлений профилактики профессионального выгорания у педагогов я считаю проведение групповых психологических тренингов. Положительные отклики от педагогов получили такие групповые занятия, как:

• «Самооценка педагога и ее влияние на образовательный процесс».

• «Саморегуляция эмоционального состояния педагога и его психическое самочувствие».

• «Зарядись позитивом!».

• «Все мы родом из детства».

• «Счастье – это когда тебя понимают».

• «Негативные эмоции: как помочь ребенку их преодолеть?».

• «Педагоги-родители: учимся общаться» и др.

Основные задачи таких групповых занятий - снижение эмоционального напряжения, повышение работоспособности, улучшение микроклимата и сплочение коллектива, повышение самооценки и уверенности в себе и пр.

Кроме перечисленного выше, мною осуществляется психологическое сопровождение групповых собраний (игры с родителями и педагогами на знакомство, снятие напряжения и настрой на плодотворную работу с педагогами).

Также я оказываю помощь в организации и проведении педагогических советов, семинаров-практикумов – провожу игры и упражнения, способствующие сплочению коллектива, эмоциональной разрядке, положительному настрою на совместную продуктивную работу, игры для формирования команд и т.п.

В заключении хотелось бы отметить, что подобная работа положительно влияет на психоэмоциональное состояние как самих педагогов, так и улучшает в целом психологический климат в коллективе и облегчает взаимодействие всех участников образовательного процесса.

Мастер-класс для педагогов.

Психологические игры и упражнения по профилактике эмоционального выгорания у педагогов.

Игра – приветствие. 

Цель:снятие эмоционального напряжения участников, сплочение и знакомство группы.

 Все участники стоят в кругу. Ведущий первым говорит: «Я – Леночка. Я сегодня вот такая» (называет свое домашнее имя и показывает своё состояние мимикой, жестами). Вся группа говорит: «Здравствуй, Леночка! Леночка сегодня вот такая» и повторяет жесты, мимику Лены». Игра заканчивается, когда все участники поприветствуют друг друга.

Упражнение «Комплимент»

Цель: создание положительного эмоционального настроя на собеседника, овладение техникой комплимента.

Участники встают в круг. Каждый говорит комплимент своему соседу слева. Сосед отвечает: «Да, я… (повторяет сказанное ему), но я еще и… (добавляет что-то свое).

Пример: -Да, у меня красивые глаза, а еще я пеку вкусные пироги».

Упражнение «Мы вас знаем».

Цель: более близкое знакомство с новыми коллегами, сплочение коллектива.

Инструкция: 

- Долго ли вы работаете вместе и хорошо ли знаете друг друга?  Вот сейчас это и проверим! Ваша задача, анонимно заполнить на выданных вам листах графы. Постарайтесь выделить самое главное.

Далее ведущий собирает все листики и зачитывает описание. Остальные должны угадать, о ком речь.

Упражнение «Чему можно поучиться у…»

Цель: снятие эмоционального напряжения, сплочение группы, поиск ресурсов для решения личных проблем, обмен опытом.

Материалы: листочки с именами сказочных персонажей (Карлсон, Емеля, Дюймовочка, кот в сапогах, Буратино, Чебурашка, Красная шапочка, Чиполино, кот Леопольд и т.п.)

Инструкция: 

- Достаньте листок. Подумайте, каков этот сказочный персонаж? Чему у него можно поучиться? Попробуйте отнестись к этому заданию с юмором.

Упражнение «Кто я?» (МИНИ ТЕСТ).

Инструкция: 

- Возьмите лист бумаги, ручку и ответьте на вопрос «Кто я?». Правильных и неправильных ответов тут быть не может. Ответ должен быть открытым и честным.

Результаты: не более 8 – прячетесь, не дооцениваете себя. От 9 до 10 – средний уровень. 10 и более - вы открыты, адекватно думаете о себе, любите себя, не стесняетесь себя. Более 20 – вы перехитрили сами себя, завышенная самооценка, высокая загруженность, есть риск истощения.

Упражнение «А я счастлива».

Цель: эмоциональная разрядка, выявление симпатий в коллективе, совместный поиск способов снятия эмоционального напряжения.

Все сидят в кругу. Один стул свободный. Начинает тот, у кого свободный стул справа. Он должен пересесть на свободный стул и сказать: «А я счастлива и учусь этому у…» (называет имя любого участника). Тот чье имя назвали, садится на пустой стул и называет свой способ поднятия настроения, затем все по аналогии повторяется сначала- говорит тот, у кого свободен стул справа и пересаживается на него.

Упражнение «Что такое хорошо и что такое плохо?».

Ведущий предлагает участникам разделиться на 2 команды. Первая команда должна продолжить фразу: «В детстве можно…». А в ответ участники второй команды должны закончить фразу: «В детстве нельзя…» Игра проводится до тех пор, пока у одной из команд не будет 3 пропуска.

Игра «Один день из жизни».

Упражнение проводится в кругу. Ведущий предлагает каждому участнику подумать и записать рассказ о своем типичном трудовом дне. Но использовать можно только существительные.

К примеру, рассказ о трудовом дне учителя мог бы быть таким: звонок – завтрак – звонок – урок – двоечники – вопрос – ответ – тройка – учительская – директор – скандал – урок – отличники – звонок –дом – постель.

По окончании работы все желающие зачитывают свои рассказы.

Анализ: ведущий спрашивает у всех слушателей, много ли радости и красок несут в себе эти рассказы.

Вывод: жизнь коротка, и необходимо так проживать каждый свой день, чтобы такие рассказы получались разнообразными, оптимистичными и счастливыми.

Упражнение "Незаконченные предложения про женщину".

Цель: помочь участникам осознать свои желания и возможности, скорректировать свою жизнь.

Инструкция: Педагогам раздаются бланки с незаконченными предложениями. Их задача завершить их.

Жила-была Женщина…

1.По утрам она просыпалась и думала ..... 

2. Собираясь на работу, она .....

3. На работе она ....

4. Весь рабочий день она мечтала ......

5. А когда рабочий день заканчивался, она .....

6. Придя домой, она .....

7. Засыпая, она думала .....

8. А на самом деле она мечтала .....

Затем педагогам предлагают прочить свои предложения. Если, то, что получилось им не нравится, предлагается переделать их, переведя в позитив.

Упражнения на релаксацию.

-Профессия педагога – стрессогенная. Мы зачастую вынуждены сдерживать собственные эмоции, контролировать действия и поступки, так как мы являемся примером для детей. Поэтому педагоги часто жалуются на головную боль. Эти упражнения помогут снять неприятные ощущения и расслабить шейные мышцы и зажимы, повысят работоспособность мозга.

Упражнение «Моё имя»(под релаксационную музыку).

Инструкция:

-Закройте глаза, подышите спокойно и затем попробуйте написать свое имя головой в воздухе. А теперь нарисуйте сердечко

Упражнение “Улыбка” (под релаксационную музыку). 

Инструкция:

 -Закройте глаза и посидите несколько минут, ни о чем не думая. При этом на вашем лице обязательно должна быть улыбка. Если вам удастся удержать ее 10-15 минут, вы сразу почувствуете, что успокоились, а настроение улучшилось. Во время улыбки мышцы лица создают импульсы, благотворно влияющие на нервную систему. Даже если вы способны только на вымученную улыбку, вам от нее все равно станет легче.

Упражнение «Коллективный массаж».

Цель: снятие мышечного напряжения, повышение жизненного тонуса, улучшение кровообращения в головном мозге.

Участники становятся в круг друг за другом и кладут руки на плечи впереди стоящему. Всем необходимо выполнить инструкции ведущего:

-делаем одновременно глубокий вдох-выдох (3 раза)

- закрываем глаза и начинаем медленно покачиваться, стараясь поймать общий ритм и движение (под релаксационную музыку);

- начинаем массировать друг другу плечи, поглаживаем, постукиваем.

-затем ведущий касается одного участника, и тот начинает первый делать массаж, запуская «волну», пока она не вернется к нему обратно по кругу.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/557162-psihologicheskoe-soprovozhdenie-pedagogov-doo