Комплекс гимнастик для детей младшего дошкольного возраста на месяц. Декабрь

Комплекс гимнастик для детей младшего дошкольного возраста на месяц. Декабрь.

Утренняя гимнастика:

Гимнастика после сна:

Гимнастика в постели

Потягивание

(«Снежная королева произнесла волшебные слова, и дети стали расти во сне»). И.п. - лежа на спине, руки поднять вверх и опустить на постель за го­ловой, глаза закрыты. Поочередно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу (то носком, то пяткой), можно потянуться одновременно руками, ногами, растягивая позвоночник.

Игра «Зима и лето»

(напряжение и рас­слабление мышц). И.п. - лежа на спине. На сигнал «Зима!» дети должны свернуть­ся в клубок, дрожать всем телом, изобра­жая, что им холодно. На сигнал «Лето!» дети раскрываются, расслабляют мышцы тела, показывая, что им тепло. Повторить несколько раз.

Самомассаж ладоней («зимой очень хо­лодно, поэтому мы добудем огонь, чтобы согреться»). И.п. - сидя в постели, ноги скрестно. Быстро растирать свои ладони до появления тепла. Затем теплыми ладо­нями «умыть» лицо. 3-4 раза

Профилактика плоскостопия

Ходьба босиком по корригирующим до­рожкам («закаляемся и гуляем босиком по заснеженным дорожкам»).

Комплекс упражнений, проводимых в по­ложении сидя на стульчиках («согреем за­мерзшие ножки после прогулки по снегу»): ноги вытянуть вперед, сжимать и разжимать пальцы на ногах; ноги вытянуть вперед, тянуть ноги то носками, то пятками; ноги вытянуть вперед и соединить, «рисовать» ногами в воздухе различные геометричес­кие фигуры (круг, квадрат, треугольник); ноги поставить всей ступней на пол, под­нимать ноги на носки, максимально отры­вая пятки от пола; из того же и.п. подни­мать вверх пальцы ног, не отрывая ступни от пола. Каждое упражнение повторить 6-8 раз.

Профилактика нарушений осанки

Физкультминутка «У меня спина пря­мая».

И.п. - узкая стойка, руки за спину, сцеплены в замок.

У меня спина прямая, я наклонов не бо­юсь(наклон вперед):

Выпрямляюсь, прогибаюсь, поворачива­юсь (действия в соответствии с текстом).

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два(повороты туловища)!

Я хожу с осанкой гордой, прямо голову держу (ходьба на месте).

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два(повороты туловища)!

Я могу присесть и встать, снова сесть и снова встать (действия в соответствии с текстом).

Наклонюсь туда-сюда! Ох, прямешень­ка спина(наклоны туловища)!

Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два(повороты туловища)

Дыхательно-звуковая гимнастика

«Новый год»

При выполнении всех упражнений вдох делается через нос, рот закрыт.

«Бьют часы 12 раз».

И.п. - стоя, ноги врозь, руки вверх, сцеплены в замок. Вдох - и.п.; выдох - наклониться в сторону, ска­зать: «Бом!». Повторить 12 раз.

«Елочка нарядная».

И.п. - стоя, руки вдоль туловища, кисти в стороны. Вдох -приподняться на носки, немного развести руки в стороны; выдох - поворот тулови­ща в сторону, полуприсед, руки в и.п., ска­зать: «Ах!». Повторить 3-4 раза в каждую сторону.

«Хлопушка».

И.п. - стоя на коленях, ру­ки вдоль туловища. Вдох - развести руки в стороны, выдох - опустить вниз, хлопнуть в ладоши, сказать: «Хлоп!». Повторить шесть-восемь раз.

Пальчиковая гимнастика :

1, 2 неделя:

«Зимние забавы»

«Мы во двор пошли гулять»
Раз, два, три, четыре, пять,

Загибают пальчики, начиная с большого.

Мы во двор пришли гулять.

«Идут» по столу указательным и средним пальчиками.

Бабу снежную лепили, 

«Лепят» комочек двумя ладонями.

Птичек крошками кормили,

«Крошат хлебушек».

С горки мы потом катались,

Ведут указательным пальцем правой руки по ладони левой.

А еще в снегу валялись. 
Все в снегу домой пришли. 

Кладут ладошки на стол то одной, то другой стороной.

Съели суп, и спать легли. 
Движения воображаемой ложкой. Руки под щеку.

3,4 неделя:

« Наряжаем елку»

Раз, два, три, четыре, пять ( Поочередно соединяют подушечки   пальцев обеих рук, начиная с   большого)

Будем елку наряжать.( Соединяют ладони  «домиком» над   головой и разводят руки в стороны)

Мы повесим шарики, яркие фонарики, (Соединяют подушечки пальцев обе-

   их рук, образуя шарик выполняют   вращательные движения ладонями   вперед-назад )

Веселого Петрушку и разные игрушки: ( Показывают длинный нос )

И мишку-шалунишку, ( Показывают «Мишкины лапы» и  покачиваются из стороны в сторону)

И заиньку-трусишку. (Прикладывают раскрытые ладони к   голове)

Артикуляционная гимнастика:

1-2 неделя:

Барабанщик

- улыбнуться;

- открыть рот;

- кончик языка за верхними зубами: "дэ-дэ-дэ...".

Парашютик

- на кончик носа положить ватку;

- широким языком в форме "чашечки", прижатым к верхней губе, сдуть ватку с носа вверх.

Загнать мяч в ворота

- "вытолкнуть" широкий язык между губами (словно загоняешь мяч в ворота);

- дуть с зажатым между губами языком (щеки не надувать).

3-4 неделя:

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/596025-kompleks-gimnastik-dlja-detej-mladshego-doshk