Инновационный урок физической культуры «Гимнастика источник здоровья»

Часть урока

Содержание учебного материала

Дозирование

Организационно-методические указания

1. Подготовительная часть (10-12 минут)

Построение девушек в две шеренги. Вступительное слово ученицы-репортёра 10 класса.

1 мин

Краткий рассказ о гимнастике и её преимуществах в сбережении здоровья

2.

Приветствие перед хореографическим тренажем – шаги с реверансом (девушки)

30 с

Учитель объясняет, как это выполняется в танцевальных коллективах, показывает

3.

Ознакомление с целью и задачами урока гимнастики; сокращённый рассказ о коррегирующей ритмической гимнастики, о виде спорта болельщиков в черлидинге и использовнии хореографии в художественной гимнастике и танцевальной практике

1 мин 30 с

Выступление учителя и ученицы

4.

Измерение ЧСС

30 с

Комментарии учителя

5.

А)

Б)

В)

Г)

Д)

Ж)

З)

И)

К)

Хореографический тренаж

Полукруг правой и левой руками с полуприседаниями (димиплие)

Н аклоны вперёд в обе стороны

П ти-батман димиплие с покачиванием вперёд и назад (отведением ноги, с полуприсиданием)

« Волна» в обе стороны, два оборота в каждую сторону в положении выпада

П окачивание – перекидной прыжок

Б ольшие батманы вперёд и назад (махи ногой)

К ордебра вперёд и назад (наклоны)

А тетюд выполняется второй и первой линией с поддержкой и опорой

В альсовые шаги с передвижением назад и вперёд с поворотами (шене) (повороты на носках)

8 мин

6-8 повторений

6-8 повторений

6-8 повторений

6-8 повторений

6-8 повторений

6-8 повторений

6-8 повторений

6-8 повторений

Музыкальное сопровождение – музыка из к/ф «Ромео и Джульетта»

Медленно с поворотом головы и пластичными движениями рук

Спина прямая, наклоны медленные

Медленно, туловище прямое, следим за осанкой

Выполняются как домашние задания (видеозапись) инновационный метод «Джик-Со»:

Прямая спина, в прыжке сильный толчок ногой

Сохранение равновесия при прямом туловище

Медленное исполнение глубоких наклонов

Начинается девушками второй линии с опорой на плечи девушек первой линии

Повороты после вальсовых шагов выполняются с положением рук

6.

В осстановительные упражнения «Журавль»

Контроль ЧСС – комментарий учителя о коррекции нагрузок

1 мин

30 с

Из упражнений Тибетской школы

Музыкальное сопровождение

1. Основная часть

25-30 мин

1.

Художественная гимнастика – элементы, комбинация

А) повторение элементов «волна», вальсовые шаги, повороты (шене), перекидные прыжки, равновесие «ласточка»

10 мин

Работают эксперты. Показ элементов, которые выполнялись в хореографическом тренаже и как домашнее задание

Б) выполнение части комбинаций

Волна в обе стороны;

2 перекидных прыжка;

Переход в шпагат с поворотом на правом бедре;

Поворот с опорой на правую руку в положении стоя (ноги вместе);

2 шага с правой ноги, равновесие «ласточка» на левой ноге;

Вальсовые шаги с поворотами (шене)

Повороты направо и налево передвижением (шене) с движением «испанского шага»

Волнообразный бег, выпрямляясь из положения согнувшись в исходное положение, из которого начинается комбинация художественной гимнастики

В) выполнение комбинации в целом с музыкальным сопровождением

2-3 повт

3-4 повт

2-3 повт

2-3 повт

2-4 повт

4-8 повт

4-8 повт

2-3 повт

2 повт

Демонстрирует учитель, который ведёт мастер-класс. Метод изучения по частям.

Инновационный метод «домашние группы»

Шпагат на правую ногу

Следить за осанкой, сохранять равновесие

Руки в стороны, маховая нога выше 90 градусов

Из хореографического тренажа

Фрагменты комбинаций выполняются столько, сколько необходимо, чтобы выполнять их синхронно. Учитель обращает внимание учащихся на лучших исполнителей.

«Вальс А. Хачатуряна»

2.

Подготовка выступления болельщиков (черлидинг)

А) выполнение фрагментов

Б) выполнение целым

1) по 4 шага с последовательным выносом рук

2) шаги с фиксацией на одной ноге («испанские» руки) и в выпаде

3) 2 шага – 2 оборота

4) перекидные прыжки с 3 шагов

5) восемь волнообразных шагов по кругу против часовой стрелки и 8 с остановкой в положении руки вверх-вперёд

6) вход в круг и выход из него «испанскими» шагами-выпадами

5 мин

2-3 мин

2 мин

Показ, тренировка

Муз. сопровождение «тореадор» из «Кармен-сиюты»

Руки вверх, в стороны

Удерживать линии шеренг

В положении «испанского» шага

С наклоном вперёд, следить за дистанцией в 2 шага, не нарушать круг

С правой и левой ноги в правую и левую стороны

7) перестроение из круга в две шеренги (линии); первая в сед на правом колене, руки вверх; вторая линия за первой линией, руки вверх.

Или другой вариант

Окончание композиции может быть другим по выбору учащихся.

Подготовка композиции методом «мозгового штурма» (подбор элементов, музыкального сопровождения)

3.

Контроль ЧСС, комментарий учителя

30 с

Индивидуальные рекомендации

4.

Коррегирующая ритмическая гимнастика 16-25 упражнений. В положении стоя, сидя, лёжа.

[«Ритмическая гимнастика» (В.Ю.Сосина, Э.И.Фабиан) с.222-с.234]

Упражнения при сколиотической осанке

10 мин

Музыкальное сопровождение «Хабанера», «Венгерский танец»

Темп выполнения медленный и средний

1. Заключительная часть

(3-4 мин)

1.

Измерение ЧСС. Упражнения для восстановления дыхания

Пожелание здоровья и домашнее задание по коррекции осанки

2 мин

1-2 мин

Поза «лотос» или подготовительная к «лотосу». Муз. сопровождение «Лебединое озеро»

Упражнения ритмической гимнастики (видео)