Движения и интеллект: практические занятия для развития младших школьников

Пояснительная записка.

Физкультурная минутка – это знакомое всем со школы понятие. Сразу вспоминается: «Мы писали, мы считали, наши пальчики устали!» Эта простая, на первый взгляд, считалочка имеет глубокий физиологический смысл. Действительно, в связи с освоением письма кисть школьника испытывает большую нагрузку. Письмо – это вид деятельности, который требует от ребенка сложнокоординированных движений. Однако механизмы, обеспечивающие эти движения, еще не сформированы. Продолжаются процессы формирования мышц кисти, пальцев и окостенения фалангов пальцев. В это время в первую очередь необходимо нормировать длительность письма с учетом морфологических и функциональных особенностей и возможностей ребенка. Специальными исследованиями установлено, что продолжительность непрерывного письма в 6-7 лет в среднем составляет 2 минуты 40 секунд в начале урока и 1 минута 40 секунд в конце урока. Кроме того, чтобы избежать утомления, необходимо использовать упражнения для кистей рук непосредственно на уроках во время физкультурных минуток («Театр в руке»).

В процессе освоения навыка письма школьник пишет не рукой, а «всем телом». Мышцы ребенка, поддерживающие позу и принимающие участие в письме, находятся в состоянии длительного статического напряжения. Такое состояние часто приводит к общему утомлению школьников. При этом ухудшаются внимание, память, работоспособность и в целом резко снижается педагогическая эффективность урока. Для того чтобы снять излишнее статическое напряжение, на физкультурных минутках проводятся динамические упражнения на расслабление различных групп мышц (шеи, плечевого пояса, конечностей, корпуса). Эти упражнения могут выполняться непосредственно на рабочем месте ученика в сочетании с «вертикалью» (переходом в положение стоя). Использование на уроке непосредственно в классе упражнений повышенной интенсивности (прыжков, резких наклонов, выпадов, бросков) нецелесообразно. С одной стороны, это нарушает гигиенические условия обучения в классе, изменяет воздушный состав и т.д.), а с другой стороны. Приводит к дополнительному утомлению детей (в результате короткой, но интенсивной физической нагрузки).

Дыхательные упражнения помогают повысить возбудимость коры больших полушарий мозга и активизировать детей на уроке. Функциональная и анатомическая незрелость зрительной системы и значительные зрительные нагрузки, которые испытывает глаз ребенка в процессе чтения и письма, обусловливают необходимость применения на физкультурных минутках гимнастики для глаз (офтальмотренаж).

Таким образом, введение в структуру урока физкультурных минуток, сочетающих различные упражнения (для кистей рук, динамические, дыхательные, офтальмотренаж), является необходимым условием для поддержания высокой работоспособности и сохранения здоровья детей.

В данной работе предлагаются упражнения, учитывающие индивидуальные особенности детей и имеющие развивающие развивающий характер. При их выполнении у детей развиваются творческое мышление, воображение, фантазия. Эти упражнения можно отнести к так называемым «режиссерским играм». В них кроме первоначальной двигательной задачи предусмотрено ее дальнейшее усложнение в зависимости от способностей и желаний ребенка. При этом от него требуются достаточно развитое образное мышление и творческое воображение, чтобы выбрать тот или иной путь решения задачи. В играх развивающего типа объединяются один из основных принципов обучения – от простого к сложному – с важным условием творческой деятельности – делать все самостоятельно. В таких игровых условиях появляются возможности для дальнейшего развития творческого мышления, более полного раскрытия потенциальных возможностей детей.

Упражнения составлены и оформлены в виде игр и сказок с учетом возраста детей, особенностей их организма. Данный подход наиболее приемлем, так как именно игра способна вызвать положительную эмоциональную реакцию и длительный интерес и обеспечит участие всех детей в физкультурной минутке. По мнению большинства исследователей динамические упражнения игрового характера благоприятно влияют на организм детей. Они повышают общий тонус, моторику, способствуют тренировке подвижности нервных процессов, развивают внимание и память, создают положительный эмоциональный настрой и снимают психоэмоциональное напряжение.

Роль движения в развитии ребенка.

«Все бесконечное разнообразие внешних проявлений

мозговой деятельности сводится окончательно

к одному лишь явлению – мышечному движению».

И.М.Сеченов

Движение – ведущая функция всего живого. Его можно рассматривать как основное проявление деятельности организма т и необходимый фактор для нормального развития ребенка. Известный физиолог И.А.Аршавский отмечал важную роль движений уже в эмбриональном периоде развития ребенка. После рождения младенец около 50% времени бодрствования должен проводить в движении. При ограничении двигательной активности наблюдается резкое замедление психического и физического развития детей. Положительное влияние двигательной активности на растущий организм проявляется в улучшении работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличении массы головного мозга и его функциональном состоянии. Нейрофизиолог М.М.Кольцова, исследовавшая взаимосвязь между степенью развития тонкой моторики кистей рук и уровнем развития речи у детей. Высказала мысль о том, что «есть все основания рассматривать кисть руки как орган речи – такой же, как артикуляционный аппарат. С этой точи зрения проекция руки есть еще одна речевая зона мозга». С одной стороны, уровень сформированности тонкой моторики кисти определяет развитие речи и мышления ребенка, с другой стороны, использование в воспитании физических упражнений для кистей рук позволяет развитие речи, письма, мышление ребенка.

Движения – необходимая составная часть любого вида деятельности ребенка и его естественная биологическая потребность, которая получила название кинезиофилии. Недостаток двигательной активности может нанести вред здоровью ребенка. Это особенно актуально при поступлении ребенка в школу. Учебная работа для школьника – труд, который осуществляется на фоне длительного статического напряжения, связанного с поддержанием позы и сопряженного со значительными зрительными нагрузками. Кроме того, необходимо помнить о продолжающихся в детском организме процессах роста и развития, которые обусловливают высокую реактивность детей на различные воздействия, в том числе на учебную деятельность.

Состояние здоровья детей в начале обучения имеет тенденцию к ухудшению: увеличивается число детей с сутулой формой спины, с функциональным нарушением осанки, сколиозами I и II степени. К моменту поступления в школу 40-60% детей имеют различные функциональные отклонения: со стороны органов зрения – 10%, избыточная масса тела – 8-16:, нарушение осанки наблюдается у каждого второго ребенка. Уже за первый год обучения количество нарушений осанки увеличивается с 55 до 64%, количество асимметрии линий плеч и лопаток – с 24 до 46%. По мере увеличения ученического стажа растет количество функциональных отклонений, особенно со стороны опорно-двигательного аппарата и зрения.

Двигательная нагрузка – в значительной степени управляемый фактор внешней среды, влияние которого можно направить на оздоровление и функциональное совершенствование систем детского организма и способствовать адаптации детей к существующему уровню учебных нагрузок. Поэтому необходимо удовлетворить естественную потребность организма в движении и обеспечить оптимальную двигательную активность детей в школе и дома.

Под двигательной активностью понимают общее число разнообразных движений за определенный отрезок времени (час, сутки). Каждому возрастному периоду свойствен определенный уровень двигательной активности, который определяется как биологическими, так и социальными факторами. На начальных этапах развития ведущими являются биологические потребности, а у детей старшего возраста двигательная активность формируется в процессе воспитания, т.е. она социально обусловлена. Среди биологических факторов можно выделить суточные, сезонные, возрастные.

Суточная двигательная активность – это число локомоций (движений) за весь период бодрствования в течение суток. К ним относятся все виды движения: ходьба, бег, пряжки, наклоны, повороты. Суточная двигательная активность регистрируется специальным прибором – актометром или шагомером. С возрастом она увеличивается. Этот процесс носит поступательный, но не равномерный характер, зависящий также от пола ребенка. С возрастом суточная двигательная активность сначала стабилизируется, а затем снижается. За один час ребенок совершает минимум 500-1000 движений.

Таблица 1

Гигиенические нормы суточной двигательной

активности в детском возрасте.

(по Сухареву А.Г., 1983 г.)

Неравномерно распределение движений и в течение суток. Подъемы двигательной активности наиболее выражены в первой половине дня – с 16 до 18 часов, т.е. в соответствии с суточными биологическими ритмами. Двигательная активность неравномерно распределяется не только в течение дня, но и в течение недели и в разное время года. Отмечается некоторое снижение суточной двигательной активности в четверг и пятницу и последующее увеличение в воскресенье. Такое изменение суточной двигательной активности обусловлено социально. Зимой двигательная активность снижается на 30% по сравнению с осенью и весной. Недостаток движений в это время года необходимо компенсировать организованными формами двигательных занятий. У детей наибольшая двигательная активность наблюдается летом. Такое изменение имеет биологическую основу (у многих животных отмечается подобная сезонная периодичность).

Двигательная активность по эффективности воздействия на организм зависит от его силы и длительности. Зависимость между реакцией организма и суточной двигательной активностью можно описать параболой.

Вершина параболы соответствует оптимальной суточной двигательной активности, т.е. гигиенической норме показателя. При выходе

(См. приложение 1)

за пределы оптимального диапазона наблюдаются уменьшение оздоровительного эффекта. Границами гигиенической нормы являются:

необходимый минимум сточной двигательной активности, при уменьшении которого отмечается гипокинезия (гиподинамия), т.е. дефицит движений;

максимально возможный уровень суточной двигательной активности, при увеличении которого отмечается гиперкинезия, т.е. чрезмерная двигательная активность.

Таким образом, двигательная активность, являясь необходимым условием развития и жизнедеятельности организма, оказывает оздоровительное влияние только в диапазоне оптимальных значений.

Проблема гиперкинезии возникает при интенсивной подготовке юных спортсменов. Проведение тренировок без учета возрастных и индивидуальных особенностей ребенка, состояния его здоровья может привести к ряду нарушений в деятельности организма. Исследования выявили неблагоприятные изменения сердечно-сосудистой системы, снижение сопротивляемости организма, перестройку гормональной регуляции. Для профилактики гиперкинезии в спорте необходимо соблюдение гигиенических требований к проведению тренировок (постепенности и дозирования нагрузок, чередования работы и отдыха) и возрастное ограничение по отдельным видам спорта.

При сокращении суточной двигательной активности в 2-3 раза ниже нормы наблюдается гипокинезия, что особенно опасно для детского организма. Проблема гипокинезии наиболее остро возникает в период поступления ребенка в школу. Ребенок попадает в ситуацию резкого ограничения его двигательной активности, хотя потребности организма в движении возрастают. Негативно отражается на школьниках резкое увеличение статической нагрузки, которую они испытывают на уроке. Известно, что из всех новых факторов, воздействующих на первоклассника (учебные и статические нагрузки, новый коллектив и т.д.), именно статическая нагрузка наиболее трудно переносится ребенком. Статическое напряжение, обеспечивающее поддержание рабочей позы школьника, приводит к быстрому утомлению детского организма.

Ограничение двигательной активности в зависимости от степени и длительности воздействия вызывают в организме разнообразные изменения – от адаптационных до патологических. Крайние нарушения встречаются у детей довольно редко, но возможно возникновение предпатологического состояния. К признакам, характеризующим это состояние, относятся снижение сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям, падение работоспособности, быстрая утомляемость, отставание в развитии двигательной функции, избыточная масса тела, нарушение деятельности нервной системы и т.д.

Профилактика гипокинезии включает следующие мероприятия:

выполнение режима дня с учетом гигиенических требований (нормирование режимных моментов в соответствии с возрастом детей);

правильное соотношение динамического и статического компонентов на уроках и в свободное время;

внедрение в учебно-воспитательный процесс разных двигательной нагрузки (гимнастики до уроков, физкультурных минуток и пауз, динамических перемен и т.д.);

организация внеклассной спортивно-оздоровительной работы в школе.

На уроки физического воспитания в среднем приходится 16,6-37,5% общей суточной двигательной активности школьника, а на динамические упражнения в течение дня (гимнастику до уроков, физкультурные минутки, динамическую перемену, подвижные игры на воздухе) – 44,6%. Организованная двигательная активность школьников должна соответствовать гигиеническим требованиям (табл. 2.).

Гигиенические нормы времени организованной двигательной активности школьников.

Примечание. 105 и 115 минут – минимальное общее время, 170 и 220 минут – максимальное общее время.

Гигиеническая организация

физкультурно-оздоровительных мероприятий.

Гимнастика до уроков.

Цель гимнастики до уроков – активизировать процессы обмена, стимулировать дыхательную функцию, повысить работоспособность и организовать учащихся. Проведение гимнастики наиболее благоприятно на открытом воздухе на школьных площадках, что обеспечивает закаливающий эффект. Если не позволяют погодные условия, гимнастика проводится в хорошо проветренных рекреационных помещениях. Не следует выполнять физические упражнения в классных комнатах. Это приводит к нарушению микроклимата в классе в результате увеличения температуры воздуха и антроповыбросов (пота, микроорганизмов и т.д.).

Длительность гимнастики зависят от возраста школьников. Рекомендуемое время для младших классов – 5-6 минут, для остальных– 6-7 минут без учета времени на организацию (2-3 минуты).

Упражнения должны носить активизирующий характер, не требовать сложной координации и силовой нагрузки. Это физические упражнения с участием мышц плечевого пояса (подъем и вращательные движения рук и головы), спины, живота (наклон в четырех направлениях), ног (приседания, прыжки).

Физкультурные минутки.

Эта форма двигательной нагрузки должна использоваться всеми учителями, особенно в младших классах. Время начала физкультурной минутки определяется самим учителем, т.е. при проявлении первых признаков утомления. Это наблюдается примерно на 20-25 минуте после начала урока. Внешними проявлениями утомления являются рост числа отвлечений, потеря интереса и внимания, ослабление памяти, нарушение почерка, снижение работоспособности и т.д. Снять наступающее утомление, восстановить работоспособность у детей, повысить эффективность урока можно включением в структуру урока двигательных упражнений средней интенсивности. Для учащихся младших классов особое внимание следует уделять упражнениям для кистей рук («Театр в руке»). Это обусловливается процессами формирования кисти у детей младшего школьного возраста, для которых чрезмерные нагрузки (непрерывное письмо) нежелательны.

Для снятия статического напряжения, вызванного длительным поддержанием рабочей позы за партой, выполняются упражнения: потягивание, разведение плеч, поднимание головы, вращение головой, наклоны и полунаклоны, выпрямление ног, дыхательная гимнастика.

Для профилактики близорукости и замедления ее прогрессирования следует использовать специальную гимнастику для глаз – офтальмотренаж. Согласно разным теориям одним из основных факторов возникновения и развития близорукости признаются напряженные зрительные нагрузки. По данным В.Ф.Базарного, при напряженных зрительных нагрузках формируется аномальный зрительно-двигательный стереотип, приводящий в будущем к миопии. Близорукость у детей, по мнению ряда авторов, является вариантом адаптации зрительной системы к условиям чрезмерной нагрузки. Упражнения для глаз предусматривают движения глазного яблока по всем направлениям.

Длительность физкультурных минуток обычно составляет 1-2 минуты и включает комплекс из 4-5 упражнений, повторяемых 4-6 раз. Возможны варианты сочетания различных упражнений. Например, при выполнении упражнений для кистей рук можно одновременно с ними выполнять гимнастику для глаз, фиксируя взгляд на кисти.

При проведении физкультурной минутки возможны следующие ошибки:

выполнение упражнений с недостаточной амплитудой движений;

подбор упражнений без учета вида деятельности на данном уроке;

увеличение или уменьшение продолжительности упражнений (не учитывается степень утомления детей).

Физкультурные паузы.

Физкультурные паузы проводятся в группах продленного дня во время подготовки домашних заданий. В зависимости от возраста каждые 30-45 минут статичной работы за партой нужно сделать перерыв на 10-15 минут. Физкультурная пауза проводится на открытом воздухе или в хорошо проветриваемом помещении. Упражнения и подвижные игры должны иметь среднюю интенсивность и не вызывать чрезмерного возбуждения детей.

Динамическая перемена.

Для поддержания работоспособности, снятия статического напряжения, утомления детей и восстановления функций организма необходимо гигиенически рациональное проведение перемен. За гигиеническую норму принята длительность малых перемен 10 минут, большой перемены – 30 минут или двух больших перемен по 20 минут каждая. Нельзя задерживать детей на уроке и давать предварительный звонок, что приводит к сокращению перемены.

Наиболее эффективны подвижные перемены, проводимые на воздухе. Они удовлетворяют до 10% суточной потребности детей в движениях. Четкая организация, педагогический контроль, благоустройство школьных участков, планирование школьного здания обеспечивают оздоровительное воздействие перемен.

Для детей каждого возраста необходим подбор специальных игр. Целесообразно организовывать одновременно несколько игр, чтобы у детей была возможность выбора. (вдвоем, втроем, малыми группами). Игры проводятся как на больших, так и на малых переменах. Обязательным условием является окончание игр за 3-4 минуты до звонка на урок, что позволяет подготовиться к предстоящему уроку. Не следует начинать перемену с построения, навязывать детям вид игры, темп и продолжительность. Нужно избегать повышенных двигательных нагрузок, возбуждающих детей. Можно рекомендовать игры: групповые («Туннель», «охотники и утки», «Мяч среднему») соревновательные (перетягивание каната, эстафета), игры-аттракционы (бег в мешках, набрасывание колец), самостоятельные игры на площадках (горке, катке, с использованием гимнастических снарядов). Большое значение имеют эмоциональность подъеме улучшаются реакции организма: двигательная, зрительная, слуховая.

Важное значение для профилактики утомления у детей играет динамическая перемена (подвижная перемена). Этот организованный отдых на открытом воздухе (обычно после второго урока) продолжительностью 35-40 минут (в 1-м классе 45-50 минут) с необходимой двигательной деятельностью в течение не менее 25 минут.

Выделяют три части динамической перемены:

водную, подготавливающую детей к выполнению упражнений (6-8 минут);

основную, направленную на снятие утомления и статического напряжения, а также на обучение двигательным навыкам (20-25 минут);

заключительную, когда организм ребенка приводится в спокойное состояние и подводятся итоги (4-6 минут).

Содержание динамической перемены должно быть разнообразным: подвижные игры, игры-эстафеты, спортивные упражнения, элементы спортивных игр (бадминтон, теннис и пр.), самостоятельные игры детей.

Следует обратить внимание на ряд важных особенностей динамической перемены. Так, интенсивность двигательной активности на динамической перемене должна зависеть от нагрузок, которые дети испытывают в этот день. При наличии в расписании урока физкультуры рекомендуется проведение на динамической перемене игр умеренной интенсивности и прогулки. При отсутствии в расписании урока физкультуры целесообразен вариант динамической перемены с продолжительностью игровой деятельности 25 минут и наличием игр и эстафет с интенсивной двигательной активностью.

При проведении динамических перемен возможны следующие ошибки:

отсутствие индивидуальных заданий, учитывающих различие интересов детей к двигательной активности;

отсутствие дифференцированного подхода к мальчикам и девочкам;

использование игр и упражнений, развивающих только одно двигательное качество.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/63675-klassnomu-rukovoditelju