Доклад. Слагаемые правильного питания

Слагаемые правильного питания

Уважаемые родители, педагоги вашему вниманию предоставляется доклад на тему «слагаемые правильного питания». Пища является основной физиологической необходимостью организма. Правильное питание обеспечивает здоровье, долголетие, а также возможность организму приспособиться к разнообразным влияниям окружающей среды. Сегодня как никогда актуальна проблема питания, так как это касается здоровья нации в целом. От рождения и до конца жизни наши клетки беспрерывно обновляются. Конечно, с возрастом эти процессы проходят всё медленнее и медленнее. Возьмём, к примеру,  химический завод, который имеет новейшее оборудование и свою электростанцию. У каждого завода есть проходная,  через которую может пройти только по пропуску. Так и для полноценного развития клетки нужен блок пост, который не пропускал бы вражеских агентов, желающих навредить  клеточке. Эту функцию берёт на себя клеточная мембрана. Когда она в здоровом состоянии, мембрана избирательна.  Она не даёт  проникнуть вирусам, аллергенам и токсинам, в свою очередь, пропуская полезные вещества.  Прочную  и эластичную мембрану тоже нужно строить из качественных материалов. Вот для этого и нужны продукты питания. Пищевые продукты могут быть растительного и животного происхождения. К пищевым продуктам животного происхождения относятся мясо, рыба, яйца, молоко и молочные продукты, а к растительным – хлеб и изделия из теста, овощи, бобовые, фрукты.    Итак, для беспрерывной работы химического завода нужно качественное сырьё,  так и для  нормального развития  клетки необходимо сбалансированная пища, богатая микро и макро - элементами.  Если на заводе есть перебои с поставкой сырья, то хорошо отлаженной работы уже не будет. Страдает экономическая сторона, возможно даже сокращение персонала. Также и клетки, если не получают полезных, и очень необходимых для стабильного обновления  питательных веществ, то в нашем случае  это  может привести к болезням. Человеческому организму также необходимы витамины. Они нужны всем людям. Витамины оздоравливают организм. Положительно влияют на деятельность сердца. Повышают выносливость во время тренировки. Некоторые витамины уменьшает боль в мышцах, после тренировки, а также приводит в норму холестерин. Заботиться о зрении, и защищает от УФ лучей.     Мужчины меньше заботятся о здоровье, поэтому средний возраст мужчины несколько меньше женского. Для всех людей  очень важно иметь сильный  иммунитет и здоровые суставы.

Если мы сами  не будем инвестировать в своё здоровье, то в дальнейшем придётся платить за болезнь, точнее за её лечение. Культуру питания нужно воспитывать с самого раннего возраста. Витамины для детей, необходимы ежедневно они поднимают  иммунитет, ведь в состав детских витаминов должны входить: витамины A, С, D, цинк, медь и редко встречаемый  в нашей пище селен. Также калий,  который нужен детскому организму для здорового формирования здоровых и крепких зубов и костей.  Витамины группы B, железо и хром,  добавит  энергию. Тор Линбенрг професор и педиатр, который участвовал в разработки витаминов для детей, говорит: «Я рекомендую принимать рыбий жир ежедневно в течении всего периода роста ребёнка». Очень полезен для организма пантотин (или витамин В5) он стимулирует и защищает головной мозг от токсических веществ, стрессов. Повышает умственную работоспособность. Этот витамин защищает процесс старения клеток головного мозга, защищает нервную систему человека от перегрузок. Следующий необходимый витамин – это биотин. Он обеспечивает хорошее дыхание каждой клетки нашего организма. Это лишь некоторые витамины, которые на современном этапе дают положительный эффект. Естественно, помня, что человек должен принимать абсолютно все витамины через рацион. Это витамины группы А,В,С,Е и другие. Важнейший принцип из здоровьесберегающих технологий «Не навреди!» - одинаково актуален как для врачей, так и для педагогов.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/65831-doklad-slagaemye-pravilnogo-pitanija