Классный час (беседа), проведённый в 6 классе "Как сберечь желудок школьника"

Цель занятия: убедить учащихся в необходимости регулярно правильно питаться.

Ход занятия:

Сообщение учителя. Мозгу для активной работы нужны простые углеводы – сахара, которые, расщепляясь, дают энергию организму. Но «прогорают» сахара быстро, и именно поэтому дети так любят сладкое. Так, съеденная конфета будет поддерживать энергетический баланс примерно 40 минут, молочная каша – 2-3 часа, а котлета с картофельным пюре – примерно 6-8 часов. В нормальном режиме питания пополнение энергетических «аккумуляторов» должно происходить каждые 4 часа.

Что делать, если выдался день, когда приходится ограничиться сухим пайком? А когда, ребята, может быть такой день? (В поезде, на даче, когда негде приготовить горячее, в походе).

Вместе с ребятами составляем меню:

• Обязательно в такой паёк должны входить фрукты,
• Питьевой йогурт
• Или пакет молока
• Сок
• Вафли или печенье
• Можно бутерброды
• Очень желателен термос с горячим чаем или какао.

Как вы думаете, как долго можно хранить эти продукты? (Минимум один день).

Учитель: Ребята, а почему еду нельзя запивать ледяным напитком? (Лимонадом, квасом, кока-колой и прочими напитками?)

Оказывается, холодная пища покидает желудок в несколько раз быстрее тёплой, а значит, не происходит полного переваривания, белки не успевают расщепляться на аминокислоты. В результате вы, во-первых, очень скоро захотите есть опять, а, во-вторых, непереваренные белки не смогут всосаться в тонком кишечнике и станут средой для размножения вредных бактерий.

Учитель. А чем это грозит? Какими заболеваниями?

• Развитием дисбактериоза,
• нарушением работы кишечника,
• нарушением обмена веществ,
• и вслед за этим – ожирением.

Ребята, а что такое фаст-фуд? (Дети называют жареную курицу, чипсы, картофель фри, гамбургеры и другое).

Как вы думаете, чем он вреден? Наносит «удар по печени», поскольку содержит:

• консерванты;
• вкусовые добавки.

Именно они нейтрализуют печень. Быстрое питание богато углеводами, но скупо на

• полезные микроэлементы,
• клетчатку,
• витамины
• и на полноценный белок, из которого организм строит новые клетки.

В результате через два месяца такого питания вы можете заработать

• гастрит,
• язву желудка,
• анемию
• и ожирение.

Заключение: Подведение итогов беседы.

1. Как часто надо питаться? (примерно через 4 часа)
2. Какую пищу нужно принимать?
3. Какой пищи опасаться?
4. Почему врачи рекомендуют школьникам и их родителям получать в школе горячие завтраки?

Автор материала: Глазина Елена Александровна

Почетная грамота за активную профессиональную разработку сценариев мероприятий

В разделе сценарии разместите не менее 15 авторских работ и скачайте документ бесплатно.

Узнать подробнее