Для родителей

Добрый день, уважаемые родители. Сегодня вам представилась удивительная возможность побывать в роли выпускников. Вы прошли ритуал посвящения в выпускники.

Я предлагаю вам поделится своим полученным опытом и ответить на представленные вопросы (я бы хотела услышать мнение каждого)

Что для вас показалось наиболее трудным в ходе экзамена? (задания)

Что Вам далось легко?

Какие мысли Вас посетили во время сдачи экзамена?

Хорошо ли Вам спалось перед предстоящим экзаменом?

Какие ощущения у Вас вызвал металлоискатель?

Какие были ваши ощущения, когда вы закончили экзамен и покинули аудиторию?

Подготовка к экзаменам и их сдача – время, когда старшеклассники ощущают большую психоэмоциональную нагрузку. Это период интенсивной подготовки, огромных физических и эмоциональных нагрузок на организм человека.

Выпускники испытывают стресс. А стресс – это то, что ведет к болезням и быстрому старению организма.

Экзамены для детей, для их родителей – это тоже стресс, который необходимо пережить совместно. Что можно сделать в этой ситуации?

•          Родителям важно постараться поддержать психическое и эмоциональное здоровье своего ребенка. Вселить в него уверенность в успех, обсуждать все трудности, которые возникают в процессе подготовки к экзаменам и их сдачи.

•          Объяснять ребенку, что, если не сдашь экзамен, ничего с тобой не случится. Родители от тебя не откажутся. Как быть: высвобождается год и нужно снова готовиться к экзамену, а в это время посещать курсы, получить сертификат или диплом, значит иметь в запасе новую профессию. Ведь бывает и после окончания вуза ты будешь не нужен на рынке труда. Например, экономистов в 70 раз больше, чем требуется.

•          Не надо нагнетать обстановку, пугать ребенка перед экзаменом: разве может он запоминать, если его все тревожит, нельзя быть постоянно в состоянии тревоги.

Помните, что в этот период дети становятся особенно мнительными и тревожными, постарайтесь "подкармливать" их положительными эмоциями. Ни в коем случаи не ругайте, не давите на психику, даже если первый экзамен ребёнок сдаст не так, как Вы рассчитывали. В свободное время вместе с ним вспоминайте прошлое, когда ему было хорошо - какие-то праздники, отдых, путешествие. Стройте планы на будущее, которые вдохновят ребёнка: ты сдашь экзамены - и мы поедим отдыхать, съездим за город, купим тебе новые джинсы, и пр.

А сейчас уважаемые родители, предлагаю пройти тест.

В порядке ли ваши нервы? Который поможет нам выяснить. Как мы справляемся с повседневными раздражителями? Насколько нам удается овладеть собой в важный, критический момент? Хотя бы примерный ответ на этот вопрос, быть может, даст этот тест.

Варианты ответов на вопросы: очень, не особенно, ни в коем случае.

Раздражает ли вас:

Смятая страница газеты, которую вы хотите прочитать?

Женщина «в летах», одетая, как молоденькая девушка?

Чрезмерная близость собеседника (допустим, в трамвае в час пик)?

Курящая на улице женщина?

Когда какой-то человек кашляет в вашу сторону?

Когда кто-то грызет ногти?

Когда кто-то смеется невпопад?

Когда кто-то пытается учить вас, что и как нужно делать?

Когда любимая девушка (юноша) постоянно опаздывает?

Когда в кинотеатре сидящий перед вами все время вертится и комментирует сюжет фильма?

Когда вам пытаются пересказать сюжет интересного романа, который вы только собираетесь прочесть?

Когда вам дарят ненужные предметы?

Громкий разговор в общественном транспорте?

Слишком сильный запах духов?

Человек, который жестикулирует во время разговора?

Коллега, который часто употребляет иностранные слова?

За каждый ответ «очень» запишите 3 очка, за ответ «не особенно» – по 1 очку, за ответ «ни в коем случае» – 0.

Более 50 очков. Вас не отнесешь к числу терпеливых и спокойных людей. Вас раздражает все, даже вещи незначительные. Вы вспыльчивы, легко выходите из себя. А это слишком расшатывает нервную систему, от чего страдают и окружающие.

От 12 до 49 очков. Вас можно отнести к самой распространенной группе людей. Вас раздражают вещи только самые неприятные, но из обыденных невзгод вы не делаете драму. К неприятностям вы умеете «поворачиваться спиной», достаточно легко забываете о них.

11 и менее очков. Вы весьма спокойный человек, реально смотрите на жизнь. Или этот тест недостаточно исчерпывающий, и ваши наиболее уязвимые стороны так в нем и не проявились? Судите сами. По крайней мере, с полной уверенностью о вас можно сказать: вы не тот человек, которого легко можно вывести из равновесия.

«Копилка полезных советов для подготовки к экзаменам»

 «У каждого из нас есть свои личные мысли и идеи о том, как лучше помогать ребенку в подготовке к экзаменам. При обмене этими идеями и предложениями, мы обогатимся и в итоге лучше поможем своим детям сдать экзамен. Предлагаю вам объединиться в небольшие группы по 3 человека.

В течение 8 минут вам нужно вспомнить, придумать и записать как можно больше советов о том, как родители смогут помогать своим детям в подготовке к экзаменам.

Может кто-то желает озвучить советы?

По окончании времени необходимо озвучить список идей. При этом важно положительно оценить и подбодрить родительские предложения.

Вы составили свою копилку, а у меня своя копилка. Тоже хочу с вами поделиться.

Рекомендациями по подготовке к сдаче экзаменов

·         Перед экзаменами постарайтесь снизить волнение ребенка, поскольку оно может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается тревога родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться".

·         В процессе подготовки к экзаменам подбадривайте ребенка, хвалите его за то, что он делает хорошо.

·         Наблюдайте за самочувствием ребенка, ведь только Вы сможете вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.

·         Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага, шоколад, мед, бананы и т.д. стимулируют работу головного мозга.

·         Помогите ребенку распределить темы подготовки по дням.

·         Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

·         И помните! Самое главное - это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий, ведь успешная сдача экзаменов во многом зависит от настроя и отношения родителей!

 

В завершении нашей встречи я бы хотела подарить Вам такие яркие буклетики с рекомендациями, которые помогут вам подготовить детей к успешной сдачи экзаменов.

                                                                                       

Копилка полезных советов для подготовки к экзаменам

 

1.___________________________________________________________________________________________

2.___________________________________________________________________________________________

3.___________________________________________________________________________________________

4.___________________________________________________________________________________________

5.___________________________________________________________________________________________

6.___________________________________________________________________________________________

7.___________________________________________________________________________________________

8.___________________________________________________________________________________________

9.___________________________________________________________________________________________

10.__________________________________________________________________________________________

11.__________________________________________________________________________________________

12.__________________________________________________________________________________________

13.__________________________________________________________________________________________

14.__________________________________________________________________________________________

15.____________________________________________