Автор: Орешкова Елена Викторовна, преподаватель физической культуры первой квалификационной категории.

Описание: Урок проводится в рамках темы «Общая физическая подготовка». Общей задачей уроков в этой теме является развитие общей, силовой и эмоциональной выносливости. Данные физические качества необходимы для любой профессиональной деятельности.

Основные задачи физической культуры в профессиональном учебном заведении:

  1. Двигательная активность.
  2. Способствовать оздоровлению организма.
  3. Способствовать развитию двигательных качеств и навыков, необходимых в профессиональной деятельности.

В Иркутском реабилитационном техникуме обучаются только инвалиды разного возраста (с 15 лет и далее без ограничения) и с различными инвалидизирующими патологиями: общие заболевания, заболевания нервной системы, нарушения опорно-двигательного аппарата, нарушения психического развития.

Особенность нашего учебного заведения: в одной учебной группе обучающиеся разного возраста и с разным типом инвалидности. Не один или два обучающихся с ОВЗ в группе, а все. И каждый требует персонального, личностно-ориентированного подхода. Очень сложно дифференцировать физическую нагрузку одновременно и по возрасту, и по патологии.

И еще одна общая «проблема» в физическом развитии наших обучающихся — нарушение координации движений. Это может мешать приобретению профессиональных двигательных навыков. Поэтому я в своей работе делаю акцент на игры.

Игровой метод дает возможность осуществить личностно-ориентированный подход, способствовать развитию координации и выносливости. В игре, на высоком эмоциональном уровне, как бы «между делом», выполняются сложнокоординационные упражнения. Выдающийся русский учёный П.Ф. Лесгафт рассматривал подвижные игры как одно из важнейших средств физического воспитания. Он подчеркивал, что во время игры ребёнок учится преодолевать препятствия, которые встречаются в жизни. В процессе игры, при высокой эмоциональной нагрузке, обучающиеся учатся самостоятельно действовать в различных ситуациях. Игра также предполагает коллектив, в котором не только легче усваиваются игровые правила, но и закладываются этические нормы поведения, необходимые в дальнейшем в рабочем коллективе.

Примерная характеристика игр и эстафет по физическим качествам:

  • Игра «Дети в манеже» — координация движений, работа мышц спины, развитие подвижности тазобедренного сустава.
  • Игра «Мяч по кругу» — координация движений, наблюдение за остальными участниками игры.
  • Игра «Успевайка» — координация движений, воздействие на слух, внимание, ловкость и глазомер.
  • Игра «Услышать нужное число» — внимание и координация движений.
  • Эстафета «Мяч над головой» — аэробная нагрузка, работа кистей рук, координация движений.
  • Эстафета «Тоннель» — аэробная нагрузка, работа мышц спины, координация движений.

Подобранные игры рассчитаны на малочисленную группу – 6-10 человек.

План проведения урока:

Преподаватель: Орешкова Елена Викторовна.

Группа: Профессия «Обувщик».

Тема: Комплекс ОФП на развитие общей и эмоциональной выносливости. Подвижные игры. Упражнение на пресс – выполнение контрольного норматива.

Цели урока:

  1. Обучающая: получение обучающимися информации о многообразии форм физической культуры.
  2. Развивающая: способствовать развитию общей и эмоциональной выносливости.
  3. Воспитательная: способствовать воспитанию чувства товарищества и взаимопонимания в группе, улучшению эмоционального настроя.
  4. Способствовать формированию общих компетенций:
    • ОК 2. Организовывать собственную деятельность, исходя из цели и способов ее достижения, определенных руководителем.
    • ОК 3. Анализировать рабочую ситуацию, осуществлять текущий и итоговый контроль, оценку и коррекцию собственной деятельности, нести ответственность за результаты своей работы.
    • ОК 6. Работать в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, клиентами.

Тип урока: комбинированный (совершенствование и закрепление двигательных качеств и навыков; тестирование).

Методы ведения урока:

  1. Игровой и соревновательный (игры и эстафеты).
  2. Речевого воздействия (команды, объяснения).

Оборудование: музыкальный центр, секундомер, гимнастические маты, мячи малые, обручи.

Этапы и содержание урока:

1. Организационная часть (2 минуты):

Преподаватель: «Сегодня тема урока «Общая физическая подготовка, упражнения на выносливость. Упражнение на пресс – тестирование». Я предлагаю наш урок превратить в машину времени. Давайте вспомним, какими мы были в ясельном возрасте, потом в детском саду и школе. Итак: к посадке в машину времени все готовы? Или кто-то опоздал?»

Деятельность обучающегося: Иметь спортивную форму. Переодеться заранее.

Прогнозируемый результат: Обучающиеся готовы к выполнению упражнений. Сформировано общее представление об уроке.

2. Подготовительная часть (5 минут):

Преподаватель: «Мы все совершили посадку в нашу машину времени. И перемещаемся в детский сад. Нашу разминку мы проведем под музыку. Вы должны внимательно слушать песенку и без ошибок выполнять упражнения».

Деятельность обучающегося: Точно и своевременно выполнять упражнения, указанные в песне.

Прогнозируемый результат: Подготовка организма к основной части урока.

3. Основная часть (28 минут):

Преподаватель: «Ребята, давайте переместимся в еще более ранний возраст. В ясельную группу. Детки сидят дружно в манеже и играют цветными игрушками».

Игра «Дети в манеже» (см. Приложение 1).

Деятельность обучающегося: Выполняют наклоны вперед, стараясь удержать при себе набранные мячики.

Прогнозируемый результат: Развитие подвижности тазобедренного сустава. Улучшение координации движений. Умение удержать тело в определенном положении.

Преподаватель: «А теперь мы перемещаемся в среднюю или даже старшую группу детского сада. Если в ясельном возрасте дети спокойно делятся своими игрушками, то став немного взрослее, у них развивается чувство собственничества. То есть не хотят игрушками делиться. А в детском саду не всегда на всех хватает игрушек. Поиграем в игру «Успевайка»».

Игра «Успевайка» (см. Приложение 2).

Деятельность обучающегося: Внимательно слушают музыку и стараются как можно быстрее среагировать и схватить мяч.

Прогнозируемый результат: Развитие координации движений. Синхронизация работы слуховых, зрительных анализаторов и двигательных качеств. Развитие ловкости и общей выносливости.

Преподаватель: «И мы вновь перемещаемся на нашей машине времени. И перемещаемся в начальную школу. Где нас учили считать и писать. И в игре мы проверим, хорошо ли вы знаете цифры».

Игра «Лови цифры» (см. Приложение 3).

Деятельность обучающегося: Внимательно слушают рассказ преподавателя, стараются как можно быстрее среагировать на нужную цифру и схватить мяч.

Прогнозируемый результат: Развитие координации движений. Синхронизация работы слуховых, зрительных анализаторов и двигательных качеств. Развитие ловкости, общей выносливости и кинестетических способностей.

Преподаватель: «И мы продолжаем наше путешествие во времени. Мы перемещаемся на урок физкультуры в более старших классах. И если вы помните, на уроках учителя часто применяли спортивные эстафеты. Вот и мы сейчас побегаем немного».

Эстафеты «Мяч над головой» и «Тоннель» (см. Приложение 4).

Деятельность обучающегося: Внимательно и точно выполняют правила эстафеты.

Прогнозируемый результат: Аэробная нагрузка. Развитие ловкости, общей выносливости и кинестетических способностей.

Преподаватель: «Ну вот и подходит наше путешествие во времени к концу. Мы с вами вернулись в наше время, в наш техникум. И проверим, какие же навыки вы приобрели, чему научились во время нашего путешествия. А как мы можем проверить? Конечно же, выполнить норматив».

Выполнение контрольного норматива «подъем туловища из положения лёжа, в положение сидя» за 30 секунд.

Деятельность обучающегося: Выполняют контрольный норматив «подъем туловища из положения лёжа, в положение сидя», с поддержкой ног, руки за головой.

Прогнозируемый результат: Контроль уровня физической подготовленности. Развитие общей выносливости.

4. Заключительная часть (5 минут):

Преподаватель: «Мы с вами совершили увлекательное путешествие. Надеюсь, вам понравилось. Я хотела, чтоб вы поняли, что физическая культура доступна всем и в любом возрасте. И форм физической культуры очень много. Мы с вами могли бы просто выполнить комплекс ОФП для развития общей выносливости. Но в игре это интересней. И в каком возрасте вы бы не были – всегда приятно, хоть и ненадолго, вернуться в детство. Скажите: какая игра вам понравилась больше всего? Что нового вы узнали сегодня на уроке?»

Деятельность обучающегося: Отвечают на вопросы.

Прогнозируемый результат: Осознание, что «Физическая культура доступна всем и в любом возрасте».

Домашнее задание: приседания ежедневно 15 раз.

Краткий план урока:

  1. Организационная часть – 2 минуты.
  2. Подготовительная часть – 5 минут.
  3. Основная часть – 28 минут:
    • Игра «Дети в манеже».
    • Игра «Мяч по кругу».
    • Игра «Успевайка».
    • Игра «Услышать нужное число».
    • Эстафета «Мяч над головой».
    • Эстафета «Тоннель».
    • Выполнение контрольного норматива: подъем туловища из положения лёжа в положение сидя.
  4. Заключительная часть – 5 минут.

Приложение 1. Игра «Дети в манеже»: Обучающиеся располагаются по кругу, сидя. В центре круга выложены малые цветные мячи. Для того, чтобы мячи не укатывались, их можно поместить в обруч. Либо, если количество обучающихся более 10 человек, можно сделать ограничительный круг с помощью каната. В этом случае мячики необходимо распределить ближе к краю круга.

  • Первый вариант: обучающиеся располагаются по кругу в положении сед ноги врозь, без упора рук сзади. По команде «марш» набирают себе мячики, выполняя наклоны вперед. За один наклон можно взять только два мяча. Нельзя «загребать» мячи. По окончании подсчитывается, у кого больше мячей. Время выполнения 15-20 секунд.
  • Второй вариант: обучающиеся располагаются по кругу в положении сед ноги согнуты, без упора рук сзади (сед «по-турецки»). По команде «марш» набирают себе мячики, выполняя наклоны вперед. За один наклон можно взять не более двух мячей. Нельзя «загребать» мячи. Зачитываются только те мячи, которые обучающийся сумел удержать. Время выполнения 20-25 секунд.
  • Третий вариант: у каждого, кроме одного, в руке мяч. Обучающиеся по очереди «делятся игрушкой», т.е. передают свой мяч тому, у кого нет. По свистку меняют направление передвижения мяча. Можно задавать дополнительные условия — передавать мяч: только правой или только левой рукой; за спиной; над головой с наклоном туловища и т.д.

Приложение 2. Игра «Успевайка»:

  • Первый вариант: обучающиеся располагаются стоя, по кругу. В центре круга мячики по количеству обучающихся на уроке минус один. Пока играет музыка, обучающиеся двигаются вокруг мячей. По окончании музыки необходимо быстро схватить мяч. Обучающийся, не успевший взять мяч, выполняет 10 приседаний и выходит из игры. Из центра убирается один мяч. Игра продолжается до тех пор, пока не останется один победитель.
  • Второй вариант: по периметру круга, на полу раскладываются обручи, в центре обруча малый мяч. Количество обручей как в первом варианте. Обучающиеся двигаются внутри круга. Правила те же, что в первом варианте. Выбывающий игрок выполняет 10 отжиманий.

* В первом варианте круг, по которому двигаются обучающиеся, более маленький.
* Во втором варианте, если в группе нет обучающихся с нарушением опорно-двигательного аппарата – можно применить бег по кругу.

Приложение 3. Игра «Лови цифры»: Обучающиеся располагаются по кругу спиной к центру. В центре круга количество мячей так же, как в предыдущей игре (по количеству обучающихся на уроке минус один). Внимательно слушая рассказ преподавателя, обучающий должен, услышав заданную цифру, развернуться и схватить мяч. Правила так же, как в предыдущей игре. Обучающийся, выбывший из игры, выполняет 10 наклонов вперед.
Пример рассказа (выбираем цифру «4»): «Ученик собирается в школу. В портфель сложил: 2 учебника, 5 тетрадей, 6 карандашей и вышел из дома ровно в 4 часа…»

Приложение 4. Эстафеты:

Эстафета «Мяч над головой»: Команда становится в колонну по одному. У первого участника в руках мяч. По команде первый участник поднимает мяч вверх и передаёт следующему. Мяч «прокатывается» над командой до крайнего участника. Крайний участник берёт мяч, бежит, становится впереди своей команды и снова передаёт мяч назад. Игра закончена, когда первый участник вернется на свое место.
Вариации эстафеты: передавать мяч поверху; передавать мяч с правой или с левой стороны; передавать мяч «змейкой» (первый участник отдает мяч с правой стороны, второй с левой, третий с правой и т.д. — в этом варианте необходимо колонну построить более разрежено).
Обычно учебную группу делят на две или три команды. Но если группа малочисленна, как в моем случае, то возможна и одна команда. В таких условиях необходимо зафиксировать количество участников в команде и время выполнения каждой эстафеты – чтобы потом сравнить с другой учебной группой. В этом случае на следующих уроках обязательно озвучить результаты.

Эстафета «Тоннель»: Правила такие же, как в предыдущей эстафете. Участники выстраиваются в колонну по одному, ноги врозь широко. Создаётся что-то наподобие тоннеля. Мяч передаётся между ног.
Вариации эстафеты: передавать мяч только из рук в руки; катить мяч по полу.