Муниципальное казенное учреждение дополнительного образования «Аквамарин»

Принята на заседании педагогического совета протокол №________ от «_____»____________20____г.

Утверждаю Директор МКУ ДО «Аквамарин» ___________ Стеблев А.Б. « ____» __________20_____г.

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности

Возраст обучающихся: 7 -10 лет Срок реализации: 18 часов

Автор – составитель: Федорова Наталья Сергеевна Педагог дополнительного образования

г. Пласт 2020

СОДЕРЖАНИЕ:

  1. Раздел 1 Комплекс основных характеристик программы
    1. Пояснительная записка
    2. Цель и задачи программы
    3. Содержание программы
    4. Планируемые результаты
  2. Раздел 2 Комплекс организационно-педагогических условий
    1. Календарный учебный график
    2. Учебный план
    3. Условия реализации программы
    4. Формы аттестации
    5. Оценочные материалы
    6. Методические материалы
    7. Список литературы для педагогов, для учащихся

Раздел 1. Комплекс основных характеристик программы

1.1 Пояснительная записка:

Благотворительное влияние плаванья на организм человека известно с древних времен. Умение плавать часто может сохранить не только здоровье, но и жизнь ребенка. Это своеобразная страховка от несчастных случаев на воде, потому что основной их причиной валяется неумение инструкторов и преподавателей научить детей спортивному плаванью.

Программа спортивной подготовки по виду спорта плавание (далее – Программа) разработана в соответствии с Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта плавание (утвержден приказом Минспорта России от 19 января 2018 г. N 41), с учетом основных положений Федерального закона № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» и методических рекомендаций по организации спортивной подготовки в Российской Федерации (утверждены приказом Минспорта России от 24 октября 2012 г. N 325). При разработке настоящей программы использованы нормативные требования по физической и спортивно-технической подготовке юных спортсменов – пловцов, полученные на основе научно-методических материалов и рекомендаций по подготовке спортивного резерва последних лет. В программе определена общая последовательность изучения программного материала, контрольные и переводные нормативы для всех этапов спортивной подготовки.

Занятия «ОФП» необходимы для совершенствования приобретенных навыков и умений, полученных на уроках физкультуры. Основное внимание уделяется тренировочной направленности занятий по разностороннему развитию кондиционных (силовых, скоростных, скоростно-силовых способностей, выносливости, гибкости) и координационных (быстрота перестроения и согласования двигательных действий, произвольное расслабление мышц, вестибулярная устойчивость) способностей, а также их сочетаний.

Актуальность программы:

Актуальность данной программы заключается в том, что приоритетной задачей Российского государства признана всемирная поддержка физической культуры и массового спорта, как важной основой оздоровления нации.

Понятие «здоровье» - это не только отсутствие болезней и физических дефектов, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия человека. Поэтому здоровье школьника представляет собой критерий качества современного образования.

В связи с ухудшением состояния здоровья детей охрана и укрепление здоровья детей и подростков является одним из основных направлений в деятельности организаций дополнительного образования.

В связи с этим необходимо организовать образовательный процесс с учетом психологического комфорта и ценности каждой индивидуальной личности, индивидуальных психофизических особенностей учащихся, предоставить возможность для творческой деятельности и самореализации личности, необходимо включить наряду с педагогической медико-профилактическую деятельность. Если все это будет учтено, то будет сохранено здоровье учащихся, сформированы навыки и позитивное отношение к здоровому образу жизни.

ОФП - это не спорт, но без нее не обойтись ни в одном виде спорта. Поэтому для ребенка, которого каждый здравомыслящий родитель хотел бы приобщить к спорту, ОФП является фундаментом. ОФП - это система занятий физическими упражнениями, направленная на развитие всех физических качеств - выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании. ОФП - это способ развития или сохранения физических качеств, то есть внутреннего, физиологического, биохимического уровня.

Новизна программы:

Новизна программы заключается в том, что составлена она в поддержку основной рабочей программы по плаванью для детей 7-10 лет. Так же новизна данной программы состоит в том, что в ней прослеживается углубленное изучение специальных упражнений на развитие координационных способностей, силы, силовой выносливости, овладение техникой двигательных действий и тактическими приемами в игровой деятельности. Важным условием выполнения данной программы является сохранение ее образовательной направленности.

Актуальность программы определяется потребностью в обучении плаванию детей и подростков, как жизненно-необходимому навыку. Плавание является универсальным средством разностороннего воздействия на организм человека. Плавание способствует оздоровлению, физическому развитию и закаливанию детей.

Педагогическая целесообразность программы:

Педагогическая целесообразность программы объясняется тем, что с учетом имеющейся материально-технической базы МКУ ДО «Аквамарин», позволяющей проводить занятия в различных игровых формах, учащиеся усваивают преподаваемый материал в предлагаемых формах. Разнообразие форм и методов проведения занятий общефизической подготовки улучшает эмоциональный фон тренировочной обстановки и способствует достаточному усвоению материала.

Таким образом, основной целью программы является содействие в оздоровлении, закаливании, всестороннем физическом развитии детей и подростков и воспитание гармоничной личности посредством занятий плаванием.

1.2 Цель и задачи программы:

Цель: овладение навыками и умениями использовать средства и методы двигательной деятельности в разнообразных формах.

Достижение этой цели обеспечивается решением следующих задач:

  1. Образовательных:
    • Обучение технических и тактических приёмов плаванья и общефизического развития;
    • Обучение простейшим организационным навыкам, необходимым понятиям и теоретическим сведениям по физической культуре и спорту;
  2. Воспитательных:
    • Воспитание привычки к занятиям физической культурой и спортом как коллективно, так и самостоятельно.
  3. Развивающая цель
    • Развитие волевых и нравственных качеств;
    • Основные приемы самоконтроля;
    • Здоровый образ жизни - одна из основных ценностных ориентаций.
  4. Оздоровительные:
    • Расширение двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями;
    • Укрепление здоровья, физическое развитие и повышение работоспособности учащихся;
    • Воспитание индивидуальных психических черт и особенностей в общении и коллективном взаимодействии средствами и методами командно – игровой деятельности;
    • Создание представлений об индивидуальных физических возможностях, адаптивных свойствах организма и способах их совершенствования в целях укрепления здоровья;
    • Обучение основам физиологии и гигиены физического воспитания, профилактики травматизма, коррекции телосложения.

В соответствии с социально-экономическими потребностями современного общества, его дальнейшего развития, целью физического воспитания в учреждении ДО является содействие всестороннему развитию личности. Установка на всестороннее развитие личности предполагает овладение учащимися основами физической культуры, слагаемыми которой являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры; мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.

1.3 Содержание программы:

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа рассчитана на детей от 7 до 10 лет. Зачислен в группу может быть любой ребенок, желающий заниматься и не имеющий медицинских противопоказаний при наличии письменного разрешения врача.

Организационно – педагогические условия реализации образовательной программы обеспечивают ее реализацию в полном объеме, качество подготовки обучающихся, соответствие применяемых форм, средств, методов обучения и воспитания возрастным, психофизическим особенностям, склонностям, способностям, интересам и потребностям обучающихся.

Форма организации образовательного процесса – очная. Продолжительность освоения дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы 18 часов. Занятия проходят в группах по 12 – 14 человек. Продолжительность занятия составляет 45 минут академического часа. Недельная нагрузка – 1 час (1 раза в неделю).

Раздел 1. Теоретическая подготовка (1 час)

Тема: Правила поведения в тренажерном зале и техника безопасности на занятиях (1 час)

К занятиям в тренажерном зале необходимо приступать только при наличии спортивной формы. Одежда занимающихся должна соответствовать температуре в зале, быть свободной и не сковывать движений, в карманах не должно быть посторонних предметов. Во рту не должно быть конфет или жевательной резинки. К занятиям в бассейне допускаются обучающиеся, не имеющие медицинских противопоказаний и прошедшие инструктаж по технике безопасности. Обучающиеся допускаются к занятиям только после осмотра врача.

Раздел 2. Общая физическая подготовка (15 часов)

Tема: Комплекс общеразвивающих упражнений (5 час)

Комплекс общеразвивающих упражнений влияют на формирование правильной осанки, способствуют развитию гибкости позвоночника (наклоны вперед, в стороны, повороты, вращение туловища и тд.). Каждое общеразвивающие упражнение начинается с исходного положения — правильного положения тела, необходимого для выполнения общеразвивающих упражнений. Исходные положения тела, рук, ног могут быть разнообразными. Смена исходного положения усложняет или упрощает выполнение физического упражнения.

Тема: Развитие координационных способностей (3 часа)

У пловцов не планируется отдельных занятий, способствующих развитию координационных способностей. Комплексы упражнений, направленных на их совершенствование, должны органически вписываться в программы тренировочных занятий. Развитие координационных способностей тесно связано с совершенствованием специализированных восприятий - чувства воды, пространства, времени, темпа, ритма, развиваемых усилий, так как именно с этими способностями тесно связано умение пловца эффективно управлять своими движениями.

Тема: Развитие силовых способностей. (3часа)

Средствами развития силы являются физические упражнения с повышенным отягощением (сопротивлением), которые направленно стимулируют увеличение степени напряжения мышц.

Тема: Развитие выносливости. Подготовительные и подводящие упражнения: техника плавания кроль на груди и спине (4 часа)

Имитационные упражнения используются для ознакомления занимающихся с общей формой движений при плавании. Они выполняются на суше и не создают тех ощущений, которые испытывает занимающийся в воде, поэтому выполнять эти движения многократно не рекомендуется: они могут сформироваться как навык и тормозить освоение движений в воде. Однако на начальном этапе обучения плаванию такие упражнения просто необходимы.

К таким упражнениям относят:

  • упражнения для имитации дыхания (глубокие вдохи, выдохи, задержка дыхания, вдохи-выдохи с поворотом головы при имитационных движениях рук или ног и т. д.);
  • имитационные упражнения для рук (круговые попеременные и одновременные движения руками вперед и назад в положении стоя и в положении согнувшись, движения на счет, с чередованием направления и т. д.);
  • имитационные упражнения для ног (стоя попеременные и одновременные сгибания в коленных суставах, махи ногами, приседания с развернутыми в стороны стопами, махи ногами лежа на мате в положении на груди и на спине и т. д.).

1.4 Планируемые результаты освоения программы:

В ходе реализации программы обучающие, будут

знать/понимать:

  • правила поведения в тренажерном зале, требования по соблюдению мер личной гигиены;
  • о системе дыхания, работе мышц при выполнении физических упражнений, о способах контроля за деятельностью этих систем;
  • название инвентаря в тренажерном зале;
  • понимать, как правильно осуществляется самоконтроль за состоянием организма.

уметь:

  • использовать самоконтроль за состоянием здоровья;
  • правильно выполнять комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, быстроты и ловкости;
  • взаимодействовать в команде в процессе занятий ОФП.

Раздел № 2 Комплекс организационно - педагогических условий

2.1 Календарный учебный график:

  • Этапы образовательного процесса:
  • Начало учебного года: 1 сентября 2020 года
  • Окончание учебного года: 31 мая 2021
  • Продолжительность учебного года (учебные часы): 36 недель 36 часов
  • Входной контроль знаний: 15 сентября – 15 октября
  • Текущий контроль успеваемости: В течении всего периода освоения программы
  • Промежуточная аттестация обучающихся: 15 декабря – 30 декабря
  • Итоговая аттестация: 15 мая – 31 мая
  • Продолжительность учебных знаний: 45 минут
  • Каникулы: 28 октября -5 ноября, 30 декабря - 9 января, 23 марта - 29 марта
  • Выходные и праздничные дни, связанные с государственными праздниками: Понедельник, вторник, среда, четверг, суббота, воскресенье.
  • Праздничные дни, установленные Правительством РФ: 4 ноября – День народного единства, 1,2,3- Новогодние каникулы, 7 января – Рождество Христово. 23 февраля – День защитника Отечества, 8 марта – Международный женский день, 1 мая – Праздник Весны и Труда, 9 мая – День Победы, 12 июня – День независимости России.

2.2 Учебный план:

  1. Раздел 1. Теоретическая подготовка (1 час)
    1. Правила поведения в бассейне и техника безопасности (1 час)