Тренинг профилактики эмоционального выгорания педагогов ДОУ.
В рамках недели психологии, посвященной науке и технологиям, педагогом-психологом МБДОУ №78 «Колокольчик» разработан тренинг профилактики СЭВ.
Синдром эмоционального выгорания – это неблагоприятная реакция специалиста на рабочие нагрузки, включающая в себя психологические, психофизиологические и поведенческие компоненты.
Профилактика этой проблемы педагога может происходить не только в русле индивидуальной психологической помощи специалисту, но и в рамках участия в группах социально-психологических тренингов и личностного роста. Именно поэтому вашему вниманию представлена разработка занятия с элементами тренинга для педагогов.
Цель: повышение эффективности работы педагогов учреждения через профилактику эмоционального выгорания.
Задачи:
- познакомить преподавателей с понятием «эмоциональное выгорание», симптомами его проявления, этапами формирования, причинами возникновения и способами профилактики;
- снизить уровень эмоционального напряжения;
- содействовать активизации личностных ресурсных состояний;
- сформировать установку на сохранение и укрепление психического здоровья.
Участники: педагоги МБДОУ №78 «Колокольчик».
Время проведения: 1-1,5 ч.
Ход тренинга:
ВЕДУЩИЙ: Добрый день, уважаемые коллеги! Скажите, пожалуйста, какие ассоциации вызывает у Вас слово «работа».
В последнее время много говорят и пишут о таком явлении, как профессиональное «выгорание». В отечественной литературе это понятие появилось сравнительно недавно, хотя за рубежом данный феномен выявлен и активно исследуется уже более четверти века. Профессиональное выгорание – это неблагоприятная реакция человека на стресс, полученный на работе.
Профессия педагога – одна из тех, где синдром эмоционального выгорания достаточно распространенное явление. Создавая для детей условия эмоционального комфорта, заботясь об их здоровье, развитии и безопасности, мы буквально «сгораем» на работе, чаще всего, забывая о своих эмоциях, которые «тлеют» и со временем постепенно превращаются в «пламя».
Предлагаю поиграть в игру, цель которой – выявить у себя признаки СЭВ, если таковые имеются.
Игра «Живая диаграмма»
ПЕДАГОГ-ПСИХОЛОГ: Коллеги, предлагаю поиграть в игру. Для этого встаньте в одну линию так, чтобы не касаться друг друга, и закройте глаза. Я буду задавать вам вопросы. Если ваш ответ на вопрос «да», вы делаете шаг вперед, если «нет» – остаетесь на месте.
Педагоги выстраиваются в одну линию и с закрытыми глазами отвечают на вопросы экспресс-диагностики эмоционального выгорания по О.Л. Гончаровой. Ответ «да» – шаг вперед, ответ «нет» – стоят на месте. В результате получается «живая диаграмма».
ПЕДАГОГ-ПСИХОЛОГ:
- К концу рабочего дня я постоянно чувствую сильную усталость
- К концу рабочего дня я чувствую эмоциональное и физическое истощение
- К концу рабочего дня я чувствую неосознанное беспокойство
- К концу рабочего дня я чувствую повышенную тревожность
- К концу рабочего дня я чувствую нервное напряжение
- Когда я прихожу с работы у меня не хватает сил на домашние дела
- После работы дома я очень раздражительна
- Я долго не могу заснуть, из-за переживаний, связанных с работой
- Я тяжело просыпаюсь с утра на работу
- Моя работа оказывает негативное воздействие на мое здоровье.
Перед педагогами находится лист «Эмоциональное выгорание». Данная живая диаграмма показывает каждому участнику близость к этому синдрому. Участникам раздаются анкеты, при желании могут их заполнить для более детальной и достоверной информации. Обсуждение результатов участниками.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ИГРА «Кораблекрушение»
Цель: Игра используется для исследования процесса принятия решения группой, учит эффективному поведению для достижения согласия при решении групповой задачи, может внести вклад в сплоченность членов группы. Каждый педагог в ходе игры сможет определить свой вклад в работу малой группы, эффективность работы в большой группе.
Дополнительные цели проведения игры: сплочение коллектива, развитие навыков общения, лидерских способностей, креативности и мышления.
Описание: Каждому педагогу дается инструкция. Выдается бланк для заполнения, состоящий из наименований «сохранившихся» предметов и столбцов для ранжирования по важности.
1 этап игры - педагог индивидуально ранжирует предметы по степени необходимости при кораблекрушении, отмечая ответы в столбце №2.
2 этап игры – педагоги объединяются для совместного решения задачи по ранжированию важности предметов. Они должны прийти к единому мнению и записать ответы большой группы в столбец № 3.
3 этап игры – группе зачитываются ранги экспертов для определения личных знаний, умений, понимание ситуации, данные вписываюся в столбец №1. Далее согласно инструкции психолога заполняются столбцы под № 4,5, рассчитывая разницы между заполненными столбцами. При помощи этого расчета определятся эффективность работы самостоятельно и большой группе, степень влияния на большую группы для каждого педагога индивидуально.
4 этап игры – коллективное обсуждение, получение обратной связи от педагогов.
ОПИСАНИЕ СИТУАЦИИ
Представьте себе, что вы дрейфуете на яхте в южной части Тихого океана. В результате пожара большая часть яхты и ее груза уничтожена. Яхта медленно тонет. Ваше местонахождение неясно из-за поломки основных навигационных приборов, но примерно вы находитесь на расстоянии тысячи километров от ближайшей земли.
Далее приводится список из 15 предметов, которые остались целыми после пожара. В дополнение к этим предметам вы располагаете прочном надувным плотом с вёслами, достаточно большим, чтобы выдержать вас, экипаж и все перечисленные предметы. Имущество оставшихся живых людей — это пачка сигарет, несколько коробков спичек и пять однодолларовых купюр.
Педагогам предлагается список вещей, представленный в таблице.
Сохранившиеся предметы
- Секстант
- Зеркало для бритья.
- Канистра с 25 литрами воды.
- Противомоскитная сетка.
- Одна коробка с армейским рационом.
- Карта Тихого океана.
- Надувная плавательная подушка.
- Канистра с 10 литрами нефтегазовой смеси.
- Маленький транзисторный радиоприемник.
- Репеллент, отпугивающий акул.
- Два квадратных метра непрозрачной пленки.
- Один литр рома крепостью 80 %.
- 450 метров нейлонового каната.
- Две коробки шоколада;
- Рыболовная снасть.
Ответы экспертов ЮНЕСКО для игры «Потерпевшие кораблекрушение».
Согласно мнению экспертов, основными вещами, необходимыми человеку, потерпевшему кораблекрушение в океане, являются предметы, помогающие выжить до прибытия спасателей. Навигационные средства имеют сравнительно небольшое значение: если даже маленький спасательный плот и в состоянии достичь земли, невозможно на нем запасти достаточное количество воды или пищи для жизни в течение этого периода. Следовательно, самым важным для вас являются зеркало для бритья и канистра нефтегазовой смеси. Эти предметы могут быть использованы для сигнализации воздушным и морским спасателям. Вторыми по значению являются такие вещи, как канистра с водой и коробка с армейским рационом.
Информация, которая приводится далее, не перечисляет все возможные способы применения данного предмета, а указывает, какое значение имеет данный предмет для выживания.
- Зеркало для бритья — для сигнализации воздушным и морским спасателям.
- Канистра с нефтегазовой смесью — для сигнализации. Может быть зажжена банкнотой и спичкой. Будет плыть по воде, привлекая внимание.
- Канистра с водой — для утоления жажды.
- Коробка с армейским рационом — обеспечит основную пищу.
- Непрозрачная пленка — для сбора дождевой воды и для защиты от непогоды.
- Коробка шоколада— резервный запас пищи.
- Рыболовная снасть — оценивается ниже, чем шоколад, потому что в данной ситуации «синица» в паpycax лучше «журавля» в небе. Нет уверенности в том, что вы поймаете рыбу.
- Нейлоновый канат — для связывания снаряжения, чтобы оно не упало за борт.
- Плавательная подушка — спасательное средство на случай, если кто-то упадет за борт.
- Репеллент, отпугивающий акул— назначение очевидно.
- Ром крепостью 80 % — содержит достаточно алкоголя для использования в качестве антисептика; в других случаях имеет малую ценность, поскольку его употребление может вызвать обезвоживание.
- Радиоприемник — имеет незначительную ценность, так как нет передатчика.
- Карта Тихого океана — бесполезна без дополнительных навигационных приборов. Для вас важнее знать, не где находитесь вы, а где находятся спасатели.
- Противомоскитная сетка — в Тихом океане нет москитов.
- Секстант — без таблиц и хронометра относительно бесполезен.
Подсчитываются суммарные индивидуальные и групповые оценки. Для этого педагог подсчитывает разницы между баллами, поставленными по каждому из пунктов в анкете каждым из участников (и, отдельно, группой в целом) и ответами экспертов. Разница всегда записывается в виде положительного числа: преувеличили или преуменьшили участники важность каждого из предметов, значения не имеет. Сумма оценок по всем пунктам показывает совпадение индивидуального или группового мнения с мнением экспертов: чем эта суммарная оценка меньше, тем лучше участник или группа справились с заданием.
Если суммарная разность больше 50 Вы не спасетесь. Если разность Ваша меньше разности группы, то Вам лучше прислушиваться к себе при решении проблем, а не спрашивать совета. При условии если у Вас суммарная разность меньше или равна 50.
На основании полученных данных педагогам предлагается сделать выводы:
- об успешности группы в процессе обсуждения и принятия решения;
- сумела ли группа выявить лидера:
- достаточно ли он аргументировал свою точку зрения:
- кто участвовал в работе, а кто нет:
- какие виды поведения помогали достижению согласия, а какие мешали:
- оценить общий психологический настрой группы в процессе принятия решения:
- как улучшить принятие решения группой?
Основная причина более высокой оценки сигнальных средств по сравнению с предметами поддержки жизни (пищей и водой) заключается в том, что без средств сигнализации почти нет шансов быть обнаруженными и спасенными. К тому же, в большинстве случаев спасатели приходят в первые тридцать шесть часов, а человек может прожить этот период без пищи и воды.
Проективная методика «Нарисуй эмоцию».
Педагогам предлагается нарисовать эмоцию, настроение, которое они испытывают в данный момент или хотят испытывать, находясь на рабочем месте.
А с обратной стороны листа педагоги могут написать идеи саморегуляции и способы профилактики СЭВ, передавая по кругу другим участникам. Путем мозгового штурма, педагоги сами найдут способы черпать и пополнять свои внутренние ресурсы.
Притча: “Жил мудрец, который знал все. Один человек захотел доказать, что мудрец знает не все. Зажав в ладонях бабочку, он спросил: “Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мертвая или живая?” А сам думает: “Скажет живая – я ее умертвляю, скажет мертвая – выпущу”. Мудрец, подумав, ответил: “Все в твоих руках”.
В наших руках возможность создать такую атмосферу, в которой вы будите чувствовать себя комфортно! Спасибо!
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.