Цель: повысить уровень знаний родителей в области формирования здорового образа жизни, сохранения и укрепления здоровья детей.

Задачи:

  1. Формирование здоровьесберегающей компетентности ребёнка как готовности самостоятельно решать задачи, связанные с поддержанием, укреплением и сохранением здоровья.
  2. Формирование у детей норм поведения, исключающих пренебрежительное отношение к детям с ограниченными возможностями здоровья.

Время проведения: 31 марта 2022 года.

Место проведения: музыкальный зал.

Форма проведения: круглый стол с элементами игры.

Участники: родители воспитанников группы «Лесная полянка», воспитатели.

Оборудование: набор разноцветных карточек с написанными фрагментами пословиц о здоровье, набор карточек с фрагментами режимных моментов в детском саду, коробка красная – вредная еда; коробка зеленая – полезная, картинки с изображением продуктов.

ВЕДУЩИЙ: Уважаемые родители, здравствуйте! Спасибо, что вы нашли время и пришли на нашу встречу. Мы говорим вам «здравствуйте», а это значит, мы всем вам желаем здоровья, а здоровье для человека — самая главная ценность. И вот сегодня мы с вами поговорим о здоровье наших детей.

ВЕДУЩИЙ: Для начала давайте вспомним пословицы и поговорки о здоровье. Для этого мы предлагаем вам поиграть в игру «Кто быстрее соберёт пословицы». Для этого вам нужно разделиться на 2 команды. На столе лежит набор карточек с написанными на них фрагментами пословиц о здоровье. Ваша задача — составить как можно больше пословиц о здоровье.

  • Здоровье ни за какие деньги не купишь.
  • Чисто жить – здоровым быть.
  • Здоровым быть – горе забыть.
  • Береги платье снова, а здоровье смолоду.
  • В здоровом теле – здоровый дух.
  • Самое ценное у человека – жизнь, а самое ценное в жизни – здоровье.
  • Я здоровье берегу, сам себе я помогу.
  • Здоровье дороже золота.
  • Чистота – залог здоровья.
  • Здоровьем дорожи — терять его не спеши.

ВЕДУЩИЙ: Пожалуйста, зачитайте, что у вас получилось.

ВЕДУЩИЙ: Ничего нет важнее, чем наше здоровье и здоровье наших близких. Все мы хотим, чтобы наши дети росли и развивались, чувствовали себя хорошо, были полны энергии и наслаждались жизнью во всей её полноте.

ВЕДУЩИЙ: Сегодня важно нам, взрослым, формировать и поддерживать интерес к оздоровлению, как самих себя, так и детей. Так что же взрослые могут сделать, для того чтобы приобщить детей к здоровому образу жизни? Это мы с вами постараемся выяснить во время нашей встречи.

ВЕДУЩИЙ: Для начала давайте выясним, что думают наши дети о здоровье. Детям мы задали вопрос: «Что такое здоровье?» И вот что они ответили (обсуждение ответов детей).

ВЕДУЩИЙ: Для поддержания здоровья нужны очень простые, известные всем условия, знакомые нам с детства: «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья». Но для того чтобы эти простые условия работали на наше здоровье, нужен волшебный ключик. Его волшебные свойства тоже выглядят простыми и очень обычными — это постоянство и систематичность. Но можно назвать их еще проще — здоровый образ жизни.

ВЕДУЩИЙ: Получается, что здоровье — это состояние организма при определенном образе жизни. И для того чтобы наши дети был здоровы, нам необходимо привить им здоровый образ жизни. А сделать это можете только вы, дорогие родители. А мы, педагоги, лишь немного поможем вам в этом. Сегодня мы поговорим о 10 правилах здоровой жизни.

Правило № 1. Соблюдаем режим дня (символ — будильник): Чтоб здоровье сохранить, организм свой укрепить, знает даже ребятня — должен быть …(режим у дня).

ВЕДУЩИЙ: Постоянное время для еды, сна, прогулок, игр и занятий — обязательное условие правильного воспитания ребенка. Режим дня – это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей. Бодрое, жизнерадостное и в то же время уравновешенное настроение детей в большой мере зависит от строгого выполнения режима дня.

ВЕДУЩИЙ: Несвоевременный прием пищи, сна, прогулок отрицательно сказывается на нервной системе детей: они становятся вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и спят беспокойно. Один из немаловажных отличительных признаков воспитания в детском саду от домашнего — это режим дня в детском саду.

ВЕДУЩИЙ: Знаете ли вы режим дня вашего ребенка? Сейчас мы посмотрим, как хорошо вы его знаете. Предлагаем вам сейчас поиграть в игру «Собери режим дня ребёнка» (родителям предлагается набор карточек с фрагментами режимных моментов в детском саду). Ваша задача — при помощи картинок составить режим дня ребенка в детском саду.

  • Кто из вас, уважаемые родители, соблюдает режим дня дома?
  • Как вы это делаете?
  • Ваш режим совпадает с режимом дня в детском саду?

Правило № 2. Регламентируем нагрузки (символ — плачущий ребенок): Очень важно регламентировать как физические нагрузки, так и эмоциональные и интеллектуальные. Другими словами, жить под девизом «Делу время — потехе час».

ВЕДУЩИЙ: Нужно внимательно следить за поведением ребенка. При этом необходимо ориентироваться на его состояние. Потеря внимания, капризы, истерики, отказ от деятельности, расторможенность являются сигналом перегрузок. При первых признаках этих проявлений следует прекратить или снизить интенсивность деятельности или общения.

ВЕДУЩИЙ: Если целый день играть, могут малыши устать! И, тогда спасая нас, к нам приходит тихий час.

  • Скажите, дома у детей есть дневной сон?

ВЕДУЩИЙ: Дневной сон детям не просто нужен, он им необходим. Об этом же говорят практически все педиатры, психологи и неврологи. Дневной сон обеспечивает правильное психическое и физическое развитие. Малыш становится спокойным, может долгое время играть самостоятельно и не требует повышенного внимания.

ВЕДУЩИЙ: Только во время сна ребенок получает полный отдых. Сон должен быть достаточно продолжительным: дети 3—4 лет спят 14 часов в сутки, 5—6 лет — 13 часов, 7—8 лет — 12 часов. Из этого времени необходимо, особенно для младших детей, выделить часа полтора для дневного сна. Дети должны ложиться не позднее 8—9 часов вечера. Дневной сон помогает укрепить иммунитет.

ВЕДУЩИЙ: Внимание! Превышение даже эмоционально-положительных нагрузок (увлекательные игры, радостное общение) может привести к перегрузкам и как следствие к негативным результатам. Если мы, взрослые, вовремя не примем меры и не прекратим или не снизим нагрузки ребенка, за этим состоянием могут последовать недомогание, истерика. При первой возможности необходимо дать ребенку отдохнуть. Лучший отдых — двигательная активность на свежем воздухе.

Правило № 3. Свежий воздух (символ — березка, травка, бабочки): Свежий воздух просто необходим детскому развивающемуся организму! Недостаток кислорода приводит к значительному ухудшению самочувствия. В непроветренном, душном помещении ребенок не может находиться в активном, бодром состоянии, а тем более выполнять какие-либо задания, требующие сосредоточения внимания.

ВЕДУЩИЙ: Для нормального функционирования детский мозг нуждается в большом количестве кислорода, потребности растущего организма в кислороде более чем в 2 раза превышает таковую у взрослых. Нехватка кислорода приводит к быстрой утомляемости и истощаемости. Для хорошего самочувствия и успешной деятельности ребенку необходимо пребывание на открытом свежем воздухе минимум два часа в день и в проветренном помещении во время сна. Чем больше времени ребенок будет проводить на свежем воздухе, тем лучше!

ВЕДУЩИЙ: Прогулка является одним из существенных компонентов здорового образа жизни. Это наиболее эффективный вид отдыха, хорошо восстанавливает сниженные в процессе деятельности функциональные ресурсы организма, и в первую очередь – работоспособность. Пребывание на воздухе способствует повышению сопротивляемости организма и закаляет его. После активной прогулки у ребенка всегда нормализуется аппетит и сон.

ВЕДУЩИЙ: При этом одежда и обувь должны соответствовать погоде и всем гигиеническим требованиям. Во время прогулки нельзя допускать, чтобы дети длительное время находились в однообразной позе, поэтому необходимо изменять их вид деятельности и место игры. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми.

ВЕДУЩИЙ: Мы решили узнать у наших детей, как часто они со своей семьёй проводят время на свежем воздухе (ответы детей).

Правило № 4. Двигательная активность (символ — ребенок строит замок из песка): Движения — это наши преданные друзья. Может ли быть здоровым человек, который ведет неподвижный образ жизни и большую часть времени сидит в кресле или лежит на диване? Верно, не может! А почему? Его мышцы, сердце не тренируются. Он не дышит свежим воздухом, ему не хватает солнечных лучей и кислорода. Малая подвижность ослабляет здоровье! А движение, особенно на свежем воздухе, делает нас сильными, ловкими, закаленными!

ВЕДУЩИЙ: Движение — это естественное состояние ребенка. Задача взрослых — создать условия для двигательной активности ребенка. Лучшая среда для этого — детская площадка, парк, так как они сочетают два важных условия для двигательной активности — пространство и свежий воздух.

  • Уважаемые родители, поделитесь, пожалуйста, в каких парках нашего города вы гуляете со своим ребёнком?

ВЕДУЩИЙ: Пусть ваш ребенок как можно больше гуляет, играет в подвижные игры, бегает, прыгает, лазает, плавает. Это очень важно для полноценной деятельности мозга, а следовательно, и всего организма ребенка.

ВЕДУЩИЙ: Велосипед, самокат, роликовые коньки... Как чудесно мчаться на них по дорожкам, вдоль цветов и густой травы. Лето дарит нам возможность купаться в речке или озере, играть в футбол, волейбол, бадминтон и другие подвижные игры на улице. Зимой можно кататься на лыжах и санках, играть в хоккей или кружиться на коньках вокруг сияющей огнями елки.

ВЕДУЩИЙ: Важнейшим ежедневным занятием с детьми являются подвижные игры. Мы часто удивляемся способностям детей целый день проводить в играх, иногда даже ругаем за неугомонность и неумение спокойно посидеть на одном месте. А между тем, для детей такая двигательная активность жизненно необходима. Самой природой в ребенке заложена любовь к играм, к движению, которая приносит огромную пользу здоровью маленького человека. Для того, чтобы ребенок хорошо развивался, ему необходимо много двигаться.

  • Давайте узнаем, в какие подвижные игры любят играть наши дети (ответы детей).
  • А сейчас, уважаемые родители, мы предлагаем вам немного отдохнуть.

Правило № 5. Физическая культура (символ — ребенок делает зарядку): Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер, способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, ответственности, умения дружить.

ВЕДУЩИЙ: Арсенал видов физической культуры очень широк:

  • утренняя зарядка, динамические паузы, дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз, простые приемы массажа рук, ступней, ушных раковин, лица и других биологически активных точек тела.

ВЕДУЩИЙ: Давайте посмотрим фрагмент зарядки в детском саду. Также это спортивные секции — любые виды спорта, которые нравятся ребенку. В нашей группе «Лесная полянка» очень много детей посещают спортивные секции, и это очень радует. Дети посещают такие секции, как карате, хоккей, футбол, плавание, бальные танцы, акробатика, гимнастика.

ВЕДУЩИЙ: Главное, чтобы выбранный вид физической культуры нравился ребенку, чтобы он занимался этим с удовольствием. Занятия физическими упражнениями с мамой или папой доставляют детям большое удовольствие, а для родителей это прекрасная возможность пообщаться с ребенком, получить необходимую физическую нагрузку. Но особая ценность таких совместных занятий в тактильном воздействии, то есть в соприкосновении частей тела родителей и детей, что необходимо для уравновешивания нервно-психического и душевного состояния.

ВЕДУЩИЙ: Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима детей. Она направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма, развитие физических качеств и способностей детей, закрепление двигательных навыков. Утренняя гимнастика также имеет большое оздоровительное значение, но только при условии систематичности. Со временем эта полезная привычка переходит в потребность и сохраняется у человека всю жизнь.

ВЕДУЩИЙ: Также проведение физкультурных занятий 3 раза в неделю способствует не только физическому развитию малышей, но и формирует у детей жизненно необходимые в различных видах деятельности двигательные умения и навыки. В дошкольном возрасте основная задача физических упражнений — совершенствование у детей таких естественных движений, как: ходьба, бег, прыжки, метание, движения на равновесия и другие.

ВЕДУЩИЙ: Физические упражнения в детском саду, посещения спортивных секций помогают нам укреплять свое здоровье и здоровье своего ребенка, закаляют тело и волю, делают смелыми и сильными.

Правило здоровья № 6. Водные процедуры (символ — рыбка резвится в воде): Представьте себе человека, который редко моет руки, не стрижет ногти. Дома у него пыльно и грязно. На кухне — горы немытой посуды, крошки и объедки. Вокруг них вьются мухи.

ВЕДУЩИЙ: Заботится ли этот человек о своем здоровье? Верно, не заботится! Ведь и немытые руки, и грязь под ногтями могут стать причиной многих опасных заразных болезней — желтухи или дизентерии, которые так и называются — «болезни грязных рук». А мух в старину не зря величали «вредными птичками». Летая по помойкам, свалкам, выгребным ямам, а потом залетая в дома, они переносят на своих лапках опасные микробы, которые могут вызывать болезни. Народная мудрость гласит: «Чистота — залог здоровья»!

ВЕДУЩИЙ: Приучайте ребенка регулярно мыть руки перед едой, после посещения туалета, после прогулки. Показывайте и объясняйте, как мыть руки и лицо, чистить зубы, причесываться, как пользоваться ложкой, вилкой, ножом. При этом полезно проговаривать коротенькие стихи, потешки, поговорки. Можно загадать загадку. Всем людям с детства известны эти строки К. Чуковского.

ВЕДУЩИЙ: Давайте же мыться, плескаться, купаться, нырять, кувыркаться в ушате, в корыте, в лохани, в реке, в ручейке, в океане, — и в ванне, и в бане, всегда и везде — вечная слава воде!

ВЕДУЩИЙ: Значение водных процедур для здоровья человека известно издавна и подтверждено многовековым опытом. Они очень полезны для здоровья, хорошего самочувствия, прекрасного настроения. Вы можете выбрать любой, подходящий для ребенка вид водных процедур или же чередовать разные виды.

  • Обливание утром после сна и вечером перед сном одним-двумя небольшими ведрами теплой, прохладной или холодной воды.
  • Контрастный душ, контрастные ванны для рук и ног (три-семь контрастов, начиная с теплой или горячей воды и заканчивая холодной, продолжительность теплого или горячего душа в два раза длиннее, чем холодного).
  • Обтирание мокрым полотенцем.

ВЕДУЩИЙ: Предварительно проконсультируйтесь с врачом-педиатром. Главное, пусть ваш ребенок получает удовольствие от этой процедуры. И вы радуйтесь вместе с ним!