МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ БЕСЕД ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

в помощь учителю физической культуры, педагогу дополнительного образования

Есиков Б.В., Есиков Е.Б.

«ПРОФИЛАКТИКА СПОРТИВНОГО ТРАВМАТИЗМА»

(краткое содержание)

Большое место в физическом воспитании подростков, занимающихся различными видами спорта, должна занимать работа по профилактике спортивных травм. Особенно это относится к такому травмоопасному виду спорта как футбол. Существующее мнение у некоторых тренеров, что спортивный травматизм давно стал неизбежным спутником занятий футболом, является ошибочным и вредным. В большинстве случаев спортивная травма является следствием нарушения правил ее предупреждения и, следовательно, событием, требующим специального анализа и принятия соответствующих мер к предотвращению таких явлений.

Большое значение в профилактике травм приобретает правильное, последовательное обучение детей техническим приемам с соблюдением всех мер предосторожности, с учетом анатомо-физиологических особенностей детского организма. Практика показывает, что у игроков в хорошо технически подготовленных командах спортивных травм во много раз меньше. Целям профилактики служит также обязательное проведение специальной разминки перед тренировками и особенно перед соревнованиями.

При занятиях футболом могут встречаться самые различные травмы. Они возникают из-за неудовлетворительного состояния спортивных площадок, поля стадиона, несоблюдения правил санитарно-технического надзора за местами занятий (неровный, твердый или скользкий грунт и т. п.). Появлению травм могут способствовать и неблагоприятные метеорологические условия: дождь, туман, ветер, высокая или низкая температура воздуха.

Наиболее частыми травмами у футболистов являются повреждения связок и менисков голеностопного и коленного суставов. Реже бывают ушибы, ссадины, потертости ног.

При организации занятий с юными футболистами следует обратить внимание на обучение правилам предохранения ног от потертостей, недопущение резких движений при столкновениях с соперником и особенно с вратарем. Необходимым условием профилактики травматизма является своевременный допуск к занятиям детей, перенесших ту или иную травму (обязательно с разрешения врача).

Соблюдение основных правил оказания первой помощи при спортивном травматизме часто бывает достаточным для сохранения здоровья и трудоспособности спортсмена в дальнейшем. Каждый тренер должен знать эти основные правила.

При царапинах и ранениях кожного покрова — наложение стерильной повязки и обеспечение (в случае необходимости) быстрейшей врачебной помощи. При сильном кровотечении—наложение давящей повязки либо жгута выше места повреждения. При закрытых травмах суставов конечностей — наложение давящей повязки и иммобилизация (обеспечение неподвижности) с обязательным врачебным осмотром.

Тренер должен хорошо владеть приемами искусственного дыхания, так как при сильнейших ушибах возможна остановка дыхания, которая может иметь серьезные последствия, если не будет оказана своевременная помощь. При серьезных повреждениях с переломами костей необходимым условием является иммобилизация и срочная доставка больного в лечебное учреждение.

«САМОКОНТРОЛЬ ЮНОГО ФУТБОЛИСТА»

(краткое содержание)

С первых же занятий с юными футболистами тренер должен значительное время посвятить организации и проведению бесед о правилах личной и общественной гигиены (см. раздел «Гигиенические факторы»), об овладении приемами доврачебной само- и взаимопомощи.

Правилам самоконтроля юных футболистов нужно обучать систематически. Самоконтроль воспитывает у юноши сознательное отношение к своему здоровью, к занятиям физическими упражнениями, к правилам личной и общественной гигиены.

Уже с самого начала занятий необходимо объяснить детям, что данные самоконтроля не могут заменить врачебного контроля, они лишь дополняют его, помогая в ряде случаев врачу и тренеру сделать правильное заключение о состоянии организма спортсмена.

В дневниках самоконтроля должны фиксироваться кратко и однотипно (хороший, удовлетворительный, плохой) лишь немногие субъективные показатели: самочувствие, сон, аппетит, а также желание тренироваться и некоторые дополнительные сведения о появившихся расстройствах.

Для регистрации простейших объективных показателей должен быть организован уголок спортсмена, где нужно иметь медицинские весы, динамометры, секундомеры, спирометр. Нужно научить детей правильно подсчитывать пульс по секундомеру по 10-секундным отрезкам времени, частоту дыхательных движений, пользоваться спирометром, весами и динамометром. Следует также провести специальное занятие с целью обучения детей правилам заполнения дневника.