В этом случае постарайтесь поговорить по душам с ребёнком и понять, что в его жизни идёт не так.

Если подросток хочет поделиться переживаниями, внимательно выслушайте его или обеспечьте присутствие опытного взрослого или психолога. «Важно, чтобы подросток говорил о курении с теми, кому он доверяет. Если он хочет бросить курить и открыт к помощи, стоит обратиться к психологу. Это поможет выявить причины его пристрастия к курению, что может быть сложно в подростковом возрасте», — говорит эксперт.

Если ребёнок решит бросить курить, он так или иначе столкнётся с абстинентным синдромом. Чтобы преодолеть его, лучше обратиться к консультанту по зависимостям или предложить замещение: жвачку, травяные чаи. Предупредите, что испытывать тягу к курению в момент, когда пытаешься бросить, — это нормально. Главное — не отступать.

Увеличьте физическую активность. Спорт способствует выработке эндорфинов, помогающих справиться с зависимостями, а также отвлекает от тревожных мыслей.

Интересуйтесь жизнью ребенка. Эксперт советует: «Оптимальная профилактика курения — обеспечить подростку достижения, положительные эмоции, хобби и продуктивное общение с друзьями».

Как говорить с детьми разного возраста

Обсуждая с подростком вред курения, учитывайте его возраст и обстоятельства, приведшие к началу курения. Для детей 11–14 лет важно понять, почему они начали курить. Психолог рекомендует быть примером здорового образа жизни и поддерживать открытое общение, так как курение часто связано с дезориентацией, социальными трудностями и фрустрацией.

«Зачастую дети, которые начинают курить не из интереса, а всерьёз увлекаются этим занятием и даже приобретают привычку, в определённой степени дезориентированы в жизни, испытывают напряжение, трудности в общении со сверстниками, фрустрацию достижений. Будьте для ребёнка примером здорового образа жизни, удовлетворяющего общения с друзьями и самореализации», — советует психолог.

Для подростков 15–18 лет важно узнать о возможных проблемах и дать понять, что они свободны в своих решениях. Если они не просят о помощи, выражайте свою позицию по курению и беспокойство по этому поводу нейтрально.