Практически все органы и части тела имеют свое «представительство» на кистях рук, коже лица, ушных раковинах, наружной поверхности носа и т.д. Определенные воздействия на эти зоны вызывают лечебно-оздоровительный эффект.

Исходное положение:

Примите удобную для вас позу, расслабьтесь. Глаза закройте. Ладони нужно потереть одна о другую до выделения тепла.

Техника исполнения:

Указательными пальцами обеих рук провести легкое поглаживание:

• крыльев носа сверху вниз - 10-12 раз

• надбровных дуг от переносицы к вискам - 10-12 раз

• ушных раковин (за ушами) - 10-12 раз

Провести самомассаж головы:

Для этого необходимо согнуть пальцы обеих рук и провести по голове от начала волосяного покрова (ото лба) назад, как бы причесываясь, к затылку, до шеи, опуская руки вниз с обязательным потряхиванием рук. Как бы сбрасывая усталость.

Продолжительность: 1-2 мин.

Периодичность выполнения: 2 раза в день утром и вечером.

Во время эпидемии гриппа и для профилактики массаж необходимо выполнять 4-5 раз в день.

Эффект от массажа:

• профилактика простудных заболеваний;

• стимуляция умственной деятельности: внимания, памяти, сосредоточенности;

• повышение тонуса организма за короткий промежуток времени.

Необходимо сохранять указанную последовательность выполнения самомассажа.

Если такой массаж выполнять ежедневно, то он даст чрезвычайно большой эффект.

Например: самомассаж биологически активных зон обеспечит вам эффективную и высокую производительность труда.

Рекомендуем выполнять этот комплекс упражнений ежедневно, период занятий не менее 6 месяцев.