Все мы знаем отличное древнегреческое изречение: «Хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай». Великий физиолог И. П. Павлов говорил, что от бега возникает чувство «мышечной радости», эмоционального подъема. Сложно что-то добавить к словам великих.

Хочется коротко рассказать о пользе бега:

- Укрепляет мышцы

- Поддерживает подвижность суставов

- Улучшает настроение и процесс мышления у людей пожилого возраста

- Снижает риск и тяжесть инсультов

- Помогает удерживать баланс при движении (особенно пожилым людям)

- Способствует хорошей самооценке

- Задерживает старение мышц и предотвращает атрофию

- Задерживает развитие болезней Паркинсона и Альцгеймера

- Улучшает работу сердца, жировой обмен, кровообращение, здоровье будущих детей, способствует пищеварению

- Снижает стресс, сдерживает старение, укрепляет иммунитет

- Сдерживает старение, предотвращает ожирение, высокое давление

- Лучшее на сегодня лечение болезни периферических артерий

Поэтому каждому, кто только размышляет, а не заняться ли бегом, я советую начать. Пусть первые недели будет тяжело. Как и во всяком деле — трудно начать. То, что раньше казалось трудным и невозможным, станет обычным. Желаю всем успехов!!!