Что же должно быть в режиме дня школьника? Вот самые важные пункты:

1. Сон. Школьник должен придерживаться одного и того же режима сна и бодрствования: вставать и ложиться в одно время, не засиживаться допоздна даже на выходных и не спать до обеда.

2. Питание. Здоровый рацион, обеспечивающий подрастающий организм питательными веществами и витаминами, четкий график приемов пищи – это база.

3. Занятия. Сюда входит время как пребывание в школе, так и на выполнение домашки.

4. Физическая активность. Важна для здоровья школьника и его психоэмоционального состояния.

5. Допобразование и хобби. Все кружки, секции и увлечения ребенка нужно учитывать в распорядке дня.

6. Общение со сверстниками. Если у ребенка не будет времени на встречи с друзьями, он не сможет нормально социализироваться.

7. Личное время. Ребенок должен знать, что у него есть время посидеть в телефоне, посмотреть телевизор или просто ничего не делать.

Перекос в любую сторону – это угроза здоровью, настроению, продуктивности и вообще нормальной жизни ребенка. Поэтому к составлению распорядка стоит подойти ответственно.