ВЕДУЩИЙ: Март наступил. Для одиннадцатиклассников и девятиклассников это время, когда паника сменяется апатией, а апатия — внезапными приступами активности в 3 часа ночи. До экзаменов осталось примерно 90 дней. И это самый коварный период.

ВЕДУЩИЙ: Почему коварный? Потому что мозг включает защитный механизм: «До экзамена еще долго, можно выдохнуть». А 90 дней пролетают как 9. И к маю ребенок просыпается с мыслью: «Я ничего не знаю, всё пропало».

ВЕДУЩИЙ: Как я работаю с выпускниками в марте? Основные тезисы.

  1. Составляем «Карту битвы»: Абстрактная тревога уходит, когда появляется конкретный план. Садимся и расписываем оставшееся время по неделям. Напротив каждой недели ставим конкретную задачу (например: «Неделя 1-7 марта — разобрать задания по геометрии №9-12»). Визуализация успокаивает.
  2. Боремся с «синдромом отличника»: Многие сейчас впадают в ступор, потому что боятся не выучить всё. Объясняю: выучить всё за 3 месяца невозможно. Наша задача — выявить свои «слабые зоны» и подтянуть их, а сильные просто поддерживать. Стратегия «максимума» здесь вредна, нужна стратегия «оптимума».
  3. Физика против лирики: В марте начинается нехватка солнца и витаминов, которая усугубляет тревогу. Настаиваю: гуляйте минимум 30 минут в день. Нужно смотреть на небо, на дальние предметы. Это переключает мозг с «зацикленности» на учебнике. Физическая активность (спорт, танцы) сейчас обязательна — она «съедает» лишний кортизол.
  4. Родительский ресурс: Родители, в марте ваша главная задача — не контролировать, а обслуживать. Накормить, обнять, промолчать, если ребенок пришел злой, и уложить спать. Репетиторы и знания — это к учителям. Ваша роль — «группа поддержки», а не «бригада надзора».

ВЕДУЩИЙ: Ребята, весна — это время, когда вы либо встаете на лыжню и едете до финиша, либо сходите с дистанции. Даже если кажется, что сил нет, помните: их ровно столько, сколько нужно, чтобы пройти этот путь. Мы рядом.