Цель: Развитие физических качеств (быстроты, ловкости, координации) через игровую деятельность.

Задачи:

  • Образовательные: совершенствовать навыки бега, прыжков, метания, работы с мячом.
  • Развивающие: развивать скоростно-силовые качества, внимание, творческое воображение.
  • Воспитательные: воспитывать чувство коллективизма, взаимопомощи, дисциплинированность.

Оборудование: мячи (баскетбольные/волейбольные), обручи (5–6 шт.), кегли (10–12 шт.), скакалки, гимнастические скамейки, карточки с заданиями.

I. Вводная часть (7–10 минут)

Организационный момент. Дети входят в зал под спортивную музыку, строятся в одну шеренгу.

Учитель: Класс, равняйсь! Смирно! Здравствуйте, юные спортсмены! Сегодня у нас необычный урок — мы отправляемся в путешествие на волшебном поезде в страну «Быстроты и Ловкости». Но чтобы попасть туда, нужно получить билеты. Ваш билет — это ваша разминка!

Строевые упражнения:

  • Повороты направо, налево, кругом.
  • Перестроение из одной шеренги в две и обратно.

Разминка в движении («Весёлый поезд»): дети идут в колонне по одному, выполняя задания:

  • «Поезд едет через туннель» — ходьба в полуприседе.
  • «Переходим реку по мостику» — ходьба по гимнастической скамейке (или линии).
  • «Перепрыгиваем кочки» — прыжки на двух ногах вперёд.
  • «Гуси» — ходьба в приседе, руки на коленях.
  • «Лошадки» — прямой галоп.

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с предметами: проводятся в кругу или несколькими колоннами. Используем мячи или обручи. Упражнения выполняются под счёт учителя, но дети сами придумывают названия движениям (творческий элемент).

  1. Подбрасывание мяча вверх и ловля.
  2. Прыжки через обруч как через скакалку.
  3. Наклоны с мячом вправо-влево («Мельница»).
  4. Приседания с удержанием мяча перед грудью.

II. Основная часть (25–30 минут)

Учитель: Молодцы! Билеты получены. Наш поезд прибывает на станцию «Эстафетная». Делимся на 2–3 команды (названия команд придумывают дети: «Ракета», «Молния», «Комета»).

Эстафета 1: «Кенгуру». Первый участник зажимает мяч между коленями и прыгает до поворотной стойки, огибает её и возвращается бегом, передавая мяч следующему.Цель: развитие прыгучести и равновесия.

Эстафета 2: «Хоккеисты без клюшек». Участники ведут мяч рукой (как баскетбольный дриблинг) змейкой между кеглями до стойки и обратно.Цель: координация движений, ловкость рук.

Эстафета 3: «Переправа». У первого участника два обруча. Он кладёт один обруч перед собой, перешагивает в него, затем кладёт второй обруч впереди, переходит в него, а первый поднимает сзади. Так добирается до финиша.Цель: развитие логики планирования движений, координации.

Игра средней интенсивности: «Охотники и утки». Если место позволяет, класс делится пополам. Одна команда («утки») находится внутри круга, вторая («охотники») — за кругом. Задача охотников — выбить «уток» волейбольным мячом, перебрасывая его друг другу. Осаленная «утка» выходит из игры.Вариант: использовать мягкие мячи для безопасности.

Творческая станция: «Придумай движение». Класс делится на группы по 4 человека. Каждой группе даётся карточка с темой (например: «Космос», «Животные джунглей», «Роботы»). За 2 минуты группа должна придумать и показать короткую связку из 3–4 упражнений на эту тему. Остальные отгадывают.Цель: развитие воображения, артистизма, коммуникативных навыков.

III. Заключительная часть (5–7 минут)

Восстановление дыхания и релаксация: упражнение «Воздушный шар». И.П. — стоя. Медленный вдох носом (надуваем живот-шарик), задержка дыхания. Медленный выдох ртом со звуком «ш-ш-ш» (шарик сдувается).