Комплекс №1.

  1. Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу воспитателя (сигналом служит музыкальное сопровождение или удары в бубен); чередование ходьбы на носках и на пятках.
  2. ОРУ без предметов.
    1. И. п. – стойка ноги параллельно, руки вдоль туловища. Поднять руки вперед, вверх, развести в стороны, опустить вниз; вернуться в исходное положение (5–6 раз).
    2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо (влево), правую (левую) руку поднять вверх, потянуться; выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 4 раза).
    3. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. Присесть, руки вынести вперед, ладони соединить; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение (6–7 раз).
    4. И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. Наклониться вперед, коснуться пальцами носков ног; выпрямиться, вернуться в исходное положение (5 раз).
    5. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах с поворотом вправо (влево) на счет 1–8; повторить 2 раза с небольшой паузой.
  3. Дыхательное упражнение «Подуй на одуванчик» – медленный вдох носом, длительный плавный выдох ртом (3–4 раза).
  4. Игровое упражнение «Собери урожай» – дети по сигналу воспитателя собирают разложенные по площадке «овощи» (мячи) в корзины по цветам; побеждает подгруппа, собравшая быстрее все предметы своего цвета.
  5. Ходьба в колонне по одному с восстановлением дыхания.

Комплекс №2.

  1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную по всей площадке с изменением направления по сигналу.
  2. ОРУ с кубиками.
    1. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, кубики в обеих руках внизу. 1 – кубики вперед; 2 – кубики вверх; 3 – кубики вперед; 4 – вернуться в исходное положение (5 раз).
    2. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики внизу. 1 – кубики вперед; 2 – наклон вперед, положить кубики на пол; 3 – выпрямиться, руки вперед; 4 – присесть, взять кубики, вернуться в исходное положение (5 раз).
    3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, кубики в согнутых руках у груди. 1–2 – поворот вправо (влево), кубики вправо (влево); 3–4 – вернуться в исходное положение (8 раз).
    4. И. п. – стойка ноги вместе, кубики в обеих руках внизу. Прыжки на двух ногах на счет 1–8, руки с кубиками слегка покачиваются в такт прыжкам; повторить 2 раза с небольшой паузой.
  3. Дыхательное упражнение «Горячий чай» – короткий шумный вдох носом, медленный плавный выдох через рот, имитируя остужение чая (3–4 раза).
  4. Игра «Поезд» – дети строятся в колонну, первый – «паровоз». По сигналу воспитателя «поезд» движется по площадке: шагом, бегом, змейкой. При команде «Станция» все останавливаются, при команде «Осторожно, переезд» – приседают.
  5. Ходьба в колонне по одному – поезд возвращается на станцию.