Комплекс №1.

Вводная часть: звучит спокойная музыка («Ноябрь» П. И. Чайковского). Педагог читает короткое стихотворение про осенний лес (2–4 строки) и предлагает детям представить, что они идут по лесной тропинке.

Пальчиковая гимнастика «Грибочки и шишки»:

Раз грибок и два грибок —
Положи в кузовок.
Шишку взяли, повертели,
В ладошках тихо погремели!

(На первые две строчки дети поочерёдно соединяют кончики пальцев, имитируя шляпки грибов; на третью — крутят воображаемую шишку; на четвёртую — слегка потряхивают расслабленными кистями.)

Основная часть:

Ходьба по массажной дорожке (чередование: 4 шага на носках, 4 на пятках, 4 обычным шагом) — 1–2 круга.

Заключительная часть:

Дыхательное упражнение «Падающие листья» (адаптировано под темп средней группы):

И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. На вдохе через нос поднять руки через стороны вверх. На выдохе медленно опускать руки вниз, плавно покачивая кистями («листья падают»), произносить на выдохе протяжно «ш‑ш‑ш». Повторить 4 раза.

Спокойная ходьба по кругу, восстановление дыхания.

Комплекс №2.

Вводная часть: звучит русская народная мелодия «Дождик» (обр. Т. Попатенко). Педагог читает 2–4 строчки про ветер и рябину и предлагает «почувствовать» ветер — слегка помахать кистями, будто шевелятся веточки.

Пальчиковая гимнастика «Веточки рябины»:

Веточки качаются,
Ягодки дрожат.
Ветер дует, дует —
Листья шелестят!

(На первую строчку — плавные наклоны кистей вправо‑влево; на вторую — лёгкое потряхивание пальцами; на третью и четвёртую — медленные волнообразные движения кистями.)

Основная часть:

Ходьба по коврику с разной фактурой (или по «дорожке здоровья») обычным шагом и приставным шагом боком, возвращение в спальную комнату. Повторить 5–6 раз.

Заключительная часть:

Дыхательное упражнение «Тёплый ветерок»:

И. п. — стоя, ноги вместе, ладони перед лицом. На вдохе через нос «набрать воздух», на выдохе медленно дуть на ладони, будто согреваем их. Повторить 3–4 раза.

Медленная ходьба по прямой линии (можно выложить на полу шнур или ленту): пятка одной ноги ставится вплотную к носку другой. Пройти 8–10 шагов, сохраняя равновесие.