Утренняя гимнастика в старшей группе (с флажками)

  1. «Помаши». И.П.: ноги слегка расставить, флажки за спиной. 1—2 — флажки через стороны вверх, помахать, посмотреть; 3—4 — и. п. Повторить 6 раз.
  2. «Самолет делает разворот». И.П.: ноги врозь, флажки в стороны (вертикально). 1 — поворот вправо; 2 — И.П. То же, влево. Ноги не сгибать, не сдвигать. Использовать сюжет. Повторить 3 раза.
  3. «Постучи над головой». И.П.: стоя на коленях, флажки опущены. 1—2 — сесть на пятки, постучать флажками над головой, потянуться, посмотреть на них; 3—4 — И.П. Повторить 5—6 раз.
  4. «Покажи флажки». И.П.: ноги врозь, флажки за спину. 1—2 — наклон вперед, флажки вперед, сказать «вот»; 3—4 — И.П. Повторить 5 раз.
  5. «Подскоки». И.П.: ноги слегка расставить, флажки вниз. 8—10 подскоков, встряхивая флажками, 8—10 шагов с взмахом флажками. Повторить 3 раза.
  6. Повторение первого упражнения (3—4 раза).

Утренняя гимнастика в старшей группе (с кубиками)

  1. «Кубики вместе». И.П.: ноги слегка расставить, кубики в стороны. 1 — кубики вверх, вместе, посмотреть; 2 — И.П. Движения рук через стороны. Повторить 6 раз.
  2. «Подъемный кран». И.П.: ноги на ширине плеч, кубики вниз. 1 — кубики в стороны; 2 — наклон вправо — подаем груз; 3 — выпрямиться; 4 — И.П. То же, в другую сторону. Ноги не сгибать. Повторить по 4 раза.
  3. «Постучи». И.П.: то же, кубики у плеч. 1—2 — согнуть ноги, постучать по коленям, сказать «тук»; 3—4 — И.П. Повторить 6 раз.
  4. «Бревнышко». И.П.: лежа на спине, кубики над головой вместе. Поворот на бок, живот, на бок — И.П. Ноги все время вместе. Выполнять в индивидуальном темпе. Повторить 5 раз.
  5. «Кубики к колену». И.П.: то же, кубики в стороны. 1—2 — поднять правую (левую) ногу, кубиками коснуться колена; 3—4 — И.П. Ноги не сгибать, носки тянуть. Голову и плечи не поднимать. Повторить по 4 раза.
  6. «Подпрыгивание». И.П.: ноги слегка расставить, кубики на полу с боков. 10—16 подскоков на дорожке. Прыгать легко, красиво. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.
  7. Повторение первого упражнения.

Утренняя гимнастика в старшей группе (с мячом)

  1. «Мяч за голову». И.П.: ноги слегка расставить, мяч внизу. 1—2 — мяч вверх, посмотреть; 3—4 — за голову, голову не опускать; 5—6 — вверх, посмотреть; 7—8 — И.П., сказать «вниз». Повторить 5—6 раз.
  2. «Передай». И.П.: ноги на ширине плеч, мяч на полу справа, руки на пояс. 1—2 — наклон вперед, прокатить мяч к левой ноге, сказать «левая»; 3—4 — И.П. То же, к правой. Повторить 4 раза.
  3. «Не задень». И.П.: сидя, ноги упор, руки упор сбоку, мяч на полу перед ногами. 1—2 — ноги врозь; 3—4 — И.П. То же, из И.П. ноги скрестно. Голову не опускать, спину прямо. Повторить 6 раз.
  4. «Повернись и поймай». И.П.: ноги на ширине плеч, мяч перед грудью. Поворот, бросок о пол, поймать — И.П. То же, в другую сторону. То же, подбросить и поймать. То же, из И.П. сидя. Повторить 4 раза.
  5. «Погладим». И.П.: ноги слегка расставить, руки за спину, мяч на полу перед ногами. Присесть, погладить, сказать «гладкий» и выпрямиться. Повторить 4—6 раз.
  6. «На месте и вокруг». И.П.: то же. 12—16 подпрыгиваний на месте и ходьба вокруг мяча (два круга). Прыгать легко. Повторить 2 раза.

Утренняя гимнастика в старшей группе (без предметов)

  1. «Правую, левую». И.П.: ноги слегка расставить, руки вниз. 1 — правую в сторону, ладонь вверх, посмотреть; 2 — левую в сторону; 3 — правую опустить; 4 — левую опустить. Выполнять в одной плоскости на уровне плеча. То же, движения вверх. Выполнять с поворотом головы. Опускать руки одновременно или поочередно. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.
  2. «До колена». И.П.: сидя, ноги скрестно, руки на пояс. 1—2 — наклон к правому колену, стараясь коснуться лбом колена — выдох; 3—4 — И.П. То же, к левому колену. Повторить 3 раза.
  3. «Погладим». И.П.: сидя, ноги врозь, руки упор сбоку. Правой ногой 3—4 раза погладить левую ногу от колена вниз-вверх. То же, левой ногой. Упражнение выполнять без обуви. Дыхание произвольное. Голову не опускать. Повторить 4 раза.
  4. «Повернись». И.П.: лежа на спине, руки вверх, кисти соединить. 1—2 — поворот на живот; 3—4 — И.П. Стараться ноги и руки не сгибать. Менять направление поворота. Повторить 3 раза.
  5. «Приседание на корточки». И.П.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 1 — присесть, касаясь руками пола, смотреть вперед, сказать «сели»; 2 — И.П. Повторить 5 раз.
  6. «Подпрыгивание». И.П.: ноги слегка расставить, руки опущены. 6—8 пружинок, 8—10 подпрыгиваний и ходьба на месте. Прыгать легко. Повторить 3—4 раза.