Беседа на тему: «Чем полезна зарядка?»

Малоподвижный образ жизни вредит здоровью, поэтому старайся больше двигаться. Правила сохранения и укрепления здоровья только тому приносят пользу, кто следует им не от случая к случаю, а постоянно, кто живёт по этим правилам. О таком человеке говорят: он ведёт здоровый образ жизни.

Известно, что без движения у ребят и мышцы слабнут, и сердце и лёгкие станут плохо развиваться, и голова не так хорошо работает.

Нет, так не годится. Двигаться нужно в течение всего дня.

Утренняя зарядка обязательна, её проводят 10-12 минут. Зарядка должна быть энергичной.

Гимнастика до начала уроков поможет лучше заниматься во время урока.

Физкультминутка на уроке поможет отдохнуть голове, пальцам, спине, это всего три упражнения, две-три минутки.

На перемене подвижные игры и физические упражнения.

Игра в настольный теннис, прыжки со скакалкой, общие игры в третий лишний, ручеёк. Во многих школах дети на переменах танцуют под музыку.

А вот носиться по коридору, без конца бороться и драться уж совсем не следует. И ушибить друг друга можете и так разгорячитесь, что потом на уроке собраться трудно.

На уроках физкультуры будьте активны, постарайтесь запомнить упражнения, некоторые из них потом в свою зарядку включите или во дворе повторять будете.

Участвуйте в разных спортивных соревнованиях, записывайтесь в спортсекции, катайтесь на велосипеде, ходите в походы. Побольше двигайтесь во время прогулок около дома после уроков. Лыжи, плавание, спортивные игры надёжно служат здоровью детей и взрослых.