Самое полезное, чего в последние месяцы перед экзаменами вы должны добиться, — это правильный настрой. Основа его — адекватное отношение к ситуации. Экзамен — важное событие, которое требует концентрации, но это не конец света, а лишь один из жизненных этапов. Правильно оцените свои силы и ставьте перед собой разумные цели. Нужно быть настроенным на успех, но при этом важно понимать, что каждый человек может совершить ошибку или столкнуться с вопросом, ответа на который он не знает. Учитесь сосредотачиваться на том, в чем уверены, а задания, которые вызывают сомнения, оставлять на потом — это хороший навык, который поможет во время экзамена без лишнего стресса распределить свои силы.

Недавние выпускники советуют окружить себя во время подготовки единомышленниками: создайте среду, которая будет поддерживать вас и мотивировать учиться. Нытики и паникеры в такой ситуации не только вредят себе, но и «заражают» негативом всех остальных.

У современного школьника массу времени отнимают соцсети. Конечно, во время подготовки пользоваться ими надо пореже. Но не стоит отказываться совсем — во «Вконтакте», Facebook и Telegram есть множество полезных групп по подготовке к ЕГЭ. Пусть ваша виртуальная социальная жизнь в последние месяцы до экзамена будет сосредоточена именно там.

Подготовка к экзамену не должна занимать абсолютно все время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на физическую: прогулки и любимое хобби — чтобы избежать переутомления. Но не затягивайте отдых. Оптимально делать 10–15-минутные перерывы после 40–50 минут занятий. Кстати, на экзамене стоит поступить так же — немного отдыхать после каждых 40 минут сосредоточенной работы.

Но все это общие советы, а оптимальный режим подготовки должен быть индивидуальным, ведь все люди разные. В разработке личной стратегии должны помочь родители: объяснить детям их сильные и слабые стороны, найти свой стиль учебной деятельности, развить умение использовать собственные интеллектуальные ресурсы и настроить на успех.

Соблюдайте режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час. Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простую или минеральную воду, зеленый чай. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т. д., стимулируют работу головного мозга. Перед экзаменом полезно съесть шоколадку. И с таким веселым, бодрым настроем сдать ЕГЭ на отлично.