Уважаемые родители, сейчас в новых условиях, связанных с изменением формы обучения, у ребенка может подниматься много злости, гнева, раздражения. Обычно эти состояния возникают по 3 причинам: ощущение непереносимой беспомощности (ведь им правда непросто перестроиться и охватить весь объем информации самостоятельно), нарушение психологических границ (подгоняют учителя с выполнением д/з), нарушение физических границ (столько времени находится вместе на одной территории с домочадцами).

Предлагаем вашему вниманию пошаговый алгоритм как помочь ребенку в гневе:

1. Проговорите его эмоции: «Я вижу, что ты злишься», «Я понимаю, ты раздражен».

2. Помогите экологично пережить эмоцию. Эмоция как реакция на раздражитель длится от нескольких секунд до 12 минут, поэтому в это время будет лучше просто помочь ребенку пережить эту эмоцию, не пытаясь вести переговоры. Что можно делать?

Дать физический выход эмоции: побить подушку, боксерскую грушу, попрыгать. Замечательное конструктивное решение с подручными материалами, которые точно найдутся у вас дома: Возьмите фольгу и предложите своему ребенку изобразить свою злость в виде фигурки, которую он сделает из фольги, при этом он сам отрывает то количество материала, которое ему необходимо. Фольгу можно мять, рвать, скатывать в шар и т.д. Когда фигура будет готова, вместе рассмотрите ее и пофантазируйте, на что она похожа. Спросите, как себя чувствует ваш ребенок, и предложите ему сделать с фигуркой то, что ему сейчас хочется (разобрать, выбросить, закопать, подарить, поставить на самое видное место…)

Можно дать теплый напиток и помочь восстановить дыхание (вдох на 7 счетов, выдох на 11 счетов, повторить необходимое количество раз)

3. Установите визуальный (смотрите в глаза) и тактильный контакт (обнимите, погладьте) с ребенком.

4. Дайте выговориться (выясните причину гнева, без оценки ситуации).

5. Дайте поддержку и ресурс: «Я помогу тебе справиться», «Я верю, что у тебя получится».

6. Дайте альтернативные решения конфликтной ситуации: если причиной гнева является непереносимая беспомощность, то предложите помощь; если причиной является нарушение личных границ, то необходимо обозначить свои личные (психологические и физические) границы, найти компромисс.

7. Договориться. Главное проговорить: «Мы с тобой договорились» (это про позицию взрослый-взрослый по Э. Берну).

8. И самая лучшая поддержка для ребенка – убежденность, что его любят!

Ваша устойчивость – залог устойчивости вашего ребенка!

Психолог Анастасия Кравчук.