Эта история о том, что просто стоит попробовать что-то новое. И это может улучшить качество жизни, как в моем случае. Оказывается, встать пораньше — это вовсе не проблема. Спасибо отдельное супругу, спортом в удовольствие можно заниматься всем, независимо от возраста — от мала до велика. А занятия перед работой придают сил и энергии. А еще утренний легкий бег — это возможность единения с природой, что само по себе очень мощный энергетик. Как мама, как педагог стараюсь быть примером для подражания и не только в манере общения, поведения, но и в образе своего здорового образа жизни. На собственном примере могу точно выделить несколько причин, чтобы заниматься спортом:

  1. Вы улучшите свою мозговую деятельность. Спорт прокачивает не только мышцы, но и мозг. Физические нагрузки увеличивают количество митохондрий в клетках мозга, за счет чего он работает активнее. Не можете собраться и доделать квартальный отчёт или выучить билеты к экзамену? Значит, настало время сделать несколько упражнений.
  2. Вы забудете, что такое стресс. После хорошей тренировки исчезает весь негатив и нервное напряжение. Мы чувствуем себя лучше, а сознание очищается от депрессивных мыслей. Дело в том, что физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, так называемых гормонов радости. Поэтому, чтобы убрать из своей жизни стресс и тревожность, регулярно занимайтесь спортом, и ваша жизнь наполнится радостью и удовольствием. И помните, как только начинаете хандрить, быстренько собирайтесь в спортзал или на пробежку. Все как рукой снимет, проверено.
  3. Вы обретете настоящую веру в себя и начнете гордиться собой. Вспомните то чувство, когда вы смогли на 10 секунд больше постоять в планке или сделать не 20, а 23 приседания. Или когда вы видите, как ваше тело меняется в лучшую сторону. Это чувство гордости и удовлетворения собой, а также дополнительная мотивация сделать в следующий раз ещё больше. Если вы регулярно будете наблюдать свой прогресс, то станете более уверенными в себе. Смогли показать хороший результат в спорте? Значит, сможете проявить себя и в других сферах, например, учебе или работе. Вот увидите, спорт поднимет вашу самооценку. А вы будете чувствовать себя немножечко супергероем.
  4. Вы будете крепче спать. Регулярные физические нагрузки способны нормализовать режим сна. Как я уже говорила, спорт помогает одолеть эмоциональное напряжение и чувство тревожности. А это одни из главных причин бессонницы. Плюс после интенсивной тренировки так сладко спится. Только желательно заниматься за 2–3 часа до сна, чтобы нервная система успокоилась.
  5. Вы станете сильнее и успешнее. Спорт формирует сильный характер и дисциплину. Ведь последние подходы мы делаем не столько за счет физических сил, сколько благодаря морально-волевым качествам. Вспомните те ощущения и мысли, когда вы пересиливали себя и все-таки добегали последний километр. Или шли на тренировку через «не могу», но все равно отрабатывали на полную. С каждым разом вы становитесь все сильнее и упорнее. Эти качества можно перенести в другие сферы жизни и добиться больших результатов, к примеру, в карьере. Ведь именно упорный труд приводит к успеху. А занятия спортом – это лучший способ привить трудолюбие. Это касается и дисциплины. Регулярные тренировки помогут развить дисциплинированность, которая также пригодится не только в спорте. Трудолюбие, упорство, дисциплина – главные составляющие успеха. И все это можно обрести благодаря спорту. Не зря почти все успешные люди регулярно занимаются спортом.

Спорт действительно способен кардинально изменить нашу жизнь и сделать её по-настоящему интересной. Неважно, каким видом спорта вы занимаетесь. Будь это бег, фитнес, борьба или теннис. С каждым занятием вы становитесь лучшей версией себя и получаете радостные эмоции и впечатления. А ведь в этом и заключается истинное удовольствие.

Буду рада, если мой личный опыт поможет кому-то или станет стимулом в ситуации сомнений и размышлений.

Жду ваших фотографий и комментарий. Что вы думаете по этому поводу?