Цель: Сформировать у учащихся убеждение в том, что для обеспечения личной безопасности в повседневной жизни человеку необходимо научиться воспитывать у себя такие качества, как уверенность, самоуважение, стремление к самосовершенствованию, умение строить взаимоотношения со сверстниками и взрослыми людьми, формировать у себя психологическую уравновешенность и умение управлять своими эмоциями.

Задачи:

  1. Образовательная: понять, что такое психологическая уравновешенность, эмоции, уверенность, самосовершенствование.
  2. Воспитательная: воспитать самоуважение и уважение к сверстникам.
  3. Развивающая: развить умение управления своими эмоциями.

Введение: В повседневной жизни каждый человек испытывает различные чувства: интерес, радость, одиночество, любовь, печаль, стыд, удивление, гнев, тревогу, скуку, презрение, тоску, отвращение, раздражение, возбуждение, страх, вину, враждебность и др. Иными словами — эмоции. Сегодня мы поговорим об эмоциях и обо всём, что с ними связано.

Переживания, возникающие у человека под влиянием общего состояния организма и удовлетворения его потребностей, называют эмоциями. Совокупность всех эмоций человека образует его эмоциональную жизнь и определяет его индивидуальное качество — эмоциональность. Эмоциональность — это способность человека по-разному переживать различные жизненные обстоятельства и реагировать на них.

Поведение человека в различных жизненных ситуациях в значительной мере зависит от его эмоциональности. Люди по-разному переживают и выражают свои эмоции. Два человека в одинаковой ситуации могут вести себя совершенно по-разному. Часть этих различий обусловлена наследственными особенностями человека, а часть приобретается им в процессе жизнедеятельности. Поэтому обучение играет важную роль в формировании у каждого человека психологической уравновешенности.

Психологическая уравновешенность: это способность человека управлять своими поступками и поведением под воздействием различных по силе и качеству эмоций, адекватно (соответствующим образом) реагировать на различные жизненные обстоятельства, уметь находить друзей и единомышленников, жить в согласии с собой и окружающими.

Одним из важных направлений в этой работе и является воспитание психологической уравновешенности. Начать воспитывать её очень важно в вашем возрасте, когда интенсивно формируются самосознание, способность к анализу окружающих явлений, растёт интерес к отвлечённым проблемам. Вместе с тем в психической сфере нередко выявляются признаки эмоциональной (психологической) неустойчивости:

  • колебание настроения без видимых причин;
  • сочетание повышенной чувствительности, ранимости и подчёркнутой развязности и самоуверенности;
  • склонности к фантазированию, вымыслам;
  • повышается интерес к своей внешности.

Появляется желание освободиться от опеки взрослых, тяга в любой ситуации поступать по-своему. Основной особенностью вашего возраста является противоречие между духовным и физическим здоровьем, стремление стать «более взрослым», не сообразуясь со своими возможностями. Вот поэтому вам так важно познакомиться с основными направлениями выработки психологической уравновешенности.

Остановимся на некоторых общих направлениях:

  1. Умение побороть в себе робость и воспитать уверенность. Уверенность — это такой тип поведения, когда человек может чётко и доходчиво выражать свои чувства и желания, когда он знает, чего он хочет, имеет собственное мнение. Уверенность воспитывается в процессе повседневной жизнедеятельности и достигается умением преодолевать различные трудности. Авторитет человека и уверенность в себе в любом возрасте должны утверждаться на почве полезной деятельности для себя и окружающих.
  2. Работа по самосовершенствованию. Для создания условий психологической уравновешенности требуется постоянная работа по самосовершенствованию, развитию своих умственных способностей, приобретению знаний и умений для полезной деятельности. Необходимо физическое совершенствование, повышение своих физических возможностей. Надо строить свою жизнь так, чтобы в ней не было «пустого» места. Вот пример возможной программы самосовершенствования на день:
    • Я буду заниматься только теми делами, которые определил для себя на сегодня.
    • Сегодня я обязательно сделаю два дела, которые мне делать не хочется.
    • На каждый день я составлю программу поведения и буду стремиться её выполнить до конца.
    • При её выполнении я буду бороться со спешкой и нерешительностью, учиться одерживать победу над собой.
  3. Умение приобретать друзей. Для обретения психологической устойчивости в вашем возрасте немаловажное значение имеет и умение приобретать себе друзей. Если у вас нет друзей, повнимательнее взгляните на себя. Что в вас хорошего? Для того чтобы иметь друзей, надо прежде всего самому научиться быть другом, научиться говорить не только о своих интересах, но и об интересах других, быть хорошим слушателем.
  4. Умение строить взаимоотношения не только со сверстниками, но и с родителями, старшими и вообще с окружающими вас людьми. Для этого надо учиться анализировать свои поступки. Строя взаимоотношения с окружающими людьми, всегда следует стремиться дать им то, что вы хотели бы получить от них.
  5. Умение преодолевать стресс. Это ещё одна составляющая психологической уравновешенности.

Закрепление:

  1. Что следует понимать под понятием «психологическая уравновешенность»?
  2. Какие качества необходимо воспитывать в себе, чтобы повысить психологическую уравновешенность? Обоснуйте свой ответ.
  3. Какие качества необходимо воспитать у себя, чтобы завести друзей? Обоснуйте свой ответ.
  4. Пройдите тест на самооценку уравновешенности:
    1. Уважаете ли вы дружбу? (Да – 1 балл, Нет – 0)
    2. Привлекает ли вас всё новое? (Да – 0, Нет – 1)
    3. Предпочитаете ли вы старую одежду новой? (Да – 1, Нет – 0)
    4. Притворяетесь ли вы довольным безо всякой на то причины? (Да – 0, Нет – 1)
    5. Меняли ли вы в детстве более трёх раз выбор своей будущей профессии? (Да – 0, Нет – 1)
    6. Лишаетесь ли вы уверенности в себе, когда предстоит решить трудное задание? (Да – 0, Нет – 1)
    7. Коллекционируете ли вы что-нибудь? (Да – 1, Нет – 0)
    8. Часто ли вы меняете свои планы в последний момент? (Да – 0, Нет – 1)

    Если вы набрали более 6 очков, вы уравновешенный человек. От 3 до 6 очков: у вас изменчивое настроение и характер. Менее 3 очков: вы не верите в свои силы, необходимо завести друзей среди сверстников.

Выводы: Способность управлять своими эмоциями является очень важной. Эту способность необходимо воспитывать. Помимо неё, важными являются уверенность и самосовершенствование. Благодаря уверенности можно чётко выражать свои эмоции и чувства, а самосовершенствование помогает развиваться как духовно, так и физически.