Упражнение-медитация «Сад моей души» 

Я хочу, чтобы вы сняли напряжение и почувствовали гармоничное состояние.  я вам буду зачитывать текст -, а вы постарайтесь ощутить, почувствовать, представить все то, что я вам скажу.

Не старайтесь специально и не заставляйте себя, просто позвольте себе наблюдать за собой.

Примите удобную позу, закройте глаза, расслабьтесь, почувствуйте, как ваше тело расслабляется.

Музыка

Перед вами из темноты появляются красивые резные ворота, вы протягиваете руку и открываете их. За ними прекрасный сад. Вы идете по дорожке сада и любуетесь яркими цветами, шелковистой изумрудной травой, слышите шелест листьев и пение птиц. Ветер доносит до вас аромат цветов и свежесть утреннего воздуха. Вас наполняет ощущение внутренней свободы и легкости. Вы гуляете по дорожкам и вдруг впереди замечаете необычное сияние. Чем ближе вы подходите, тем яснее проявляются контуры прекрасного цветка. Вас тянет к нему, вы чувствуете – он неповторим и единственен, он прекрасен. Поговорите с ним и скажите ему, что вы испытываете. Взгляните на мир так, как его видит этот цветок. Угадайте, что он чувствует, что он думает.

А теперь попрощайтесь с цветком и возвращайтесь к воротам. Оглянитесь на этот сад, сад вашей души. И вы в любой ситуации можете получить поддержку, вспомнив это место. Опишите впечатления, чувства, ощущения и образы.