Система личной эффективности педагога

Одна из интересных методик саморазвития описана в знаменитой книге «The Power of Focus» (авторы Дж. Кэнфилд, М.В. Хансенн, Л. Хюитт). Именно об этом эффективном способе самосовершенствования мне бы и хотелось рассказать на страничке своего сайта.  

 – так называется данная техника. «Alert» в переводе с английского «бдительный», «подготовленный», «сознательный». Система B-Alert значит, что вы всегда осознанны относительно того, что происходит в вашей жизни. Если же вы не будете бдительным, то рискуете расслабиться настолько, что бессознательность и лень погубят вашу жизнь. Поэтому либо вы сознательно берете ее в свои руки, либо плывете по течению. B-Alert достаточно легок в использовании,  не занимает много времени, при этом однозначно эффективен.

B-Alert — это акроним, где каждая буква описывает действие, которое необходимо выполнить.

 

B - blueprint (план)

Создаем план накануне вечером, для этого потребуется 10-15 минут, а польза будет неоценимой. Написав такой план, можно спокойно спать, зная, что все предусмотрели.

 

A - action (действие)

На качестве результатов сказывается количество полезных действий, которые мы совершаем в течение дня. Соответственно нужно сосредоточиться на действиях, которые приносят максимальные результаты.

Каждый день совершайте наибольшее количество самых полезных действий.

 

L - learning (обучение)

Привыкайте каждый день учиться чему-то новому. Пользуйтесь всеми ресурсами: читайте книги, смотрите обучающие видео, проходите курсы, которые развивают навыки, слушайте аудиокниги, ходите на лекции и семинары, наблюдайте за людьми и анализируйте их поведение, применяйте все методики, о которых узнаете. В современном мире нет недостатка в материалах для обучения: доступно очень многое и в любое время.

 

E - exercise (физические нагрузки)

Знакомое всем правило- нужно  уделять внимание своему здоровью. Физические упражнения улучшают сон, повышают уровень энергии, снимают тревогу и стресс, способствуют хорошей осанке и пищеварению, улучшают имидж и продлевают жизнь. Обращайте внимание на то, чем питаетесь. Не избегайте физических нагрузок, найдите спорт, который будет доставлять вам и радость и пользу.

 

R – relaxing (отдых)

Если  вы плодотворно потрудились физически или умственно, вы должны отдыхать! Это позволит перезарядить организм и восполнить энергию.

Варианты могут быть разные. Поспите днем 15 минут, если есть возможность. Выясните, сколько сна нужно вашему организму и сделайте все, чтобы высыпаться. Возьмите выходной и съездите на природу. Каждый выбирает по себе)…

T -  thinking (размышления)

Думать и размышлять о своих действиях, поступках и  даже неудачах каждый день! Не просто думайте, а думайте рефлексивно. Спрашивайте себя:

Что у меня получилось?

Что не получилось? Почему?

Как я поступил в этой ситуации? Можно ли было бы повести себя иначе?

Где я совершил ошибки?

Но помните: постоянно прокручивать одни и те же мысли в голове — это не размышления. Анализируйте свои цели, визуализируйте, разрабатывайте новые идеи, ведите дневник.

Ежедневное использование этой системы постепенно научит  думать и анализировать свою жизнь в соответствии с  B-Alert. Достаточно лишь научиться включать в свой каждый день планирование, действия, обучение, физические нагрузки, отдых и размышления. Это повысит эффективность временных отрезков жизни и улучшит в дальнейшем само качество жизни.