Материал предоставила специалист по ЛФК Козлова Ирина Сергеевна.

Упражнения и игры для профилактики плоскостопия дошкольников.

В последнее время у детей дошкольного возраста все чаще встречается плоскостопие, а родители нередко проявляют достаточно легкомысленное отношение к этому заболеванию. Однако при кажущейся «безобидности» плоскостопие отрицательно сказывается на общем состоянии ребенка и может привести к различным тяжелым заболеваниям. Стопа—это опора, фундамент всего организма. Изменение формы стопы вызывает повышенную утомляемость и боль при ходьбе, провоцирует «встряску» костей нижнего отдела позвоночника, поэтому очень часто оно является причиной нарушений осанки. Плоскостопие может полностью нарушить амортизацию стопы, в результате вся нагрузка при ходьбе придется на голень и тазобедренный сустав, что в дальнейшем может привести к развитию артроза.

Активное формирование функции опорно-двигательного аппарата ребенка происходит до 6 лет. После этого плоскостопие вылечить намного сложнее. Именно по этой причине так важно проводить профилактику плоскостопия у дошкольников. С того момента когда ребенок начинает вставать на ножки, необходимо укреплять мышечно-связочный аппарат голени и стопы, воспитывать навык правильной ходьбы (не разводя носков), следует познакомить родителей и педагогов с методами профилактики плоскостопия, включить игры и упражнения для профилактики плоскостопия в план оздоровительной работы детского сада, объяснять родителям (памятки в группах раннего возраста, консультации и беседы, информация на стендах групп и сайте) и педагогам значение проведения работы по профилактике плоскостопия. Имейте в виду: все упражнения и игры проводятся без обуви.

СПРАВКА: Плоскостопие—заболевание, выражающееся в деформации (расплющивании, опускании) свода стопы. Возникает тогда, когда нагрузка на своды стопы оказывается чрезмерной. Связки и мышцы стопы перенапрягаются, растягиваются, теряют пружинящие свойства, своды стоп опускаются, расплющиваются—возникает плоскостопие.

Правила профилактики плоскостопия у ребенка

  1. При обучении ходьбе использовать специальную обувь (высокая пятка, застежка на голеностопе, наличие супинатора, гибкая подошва).
  2. Запрещать ходить без обуви по плоским поверхностям: ковер, пол, кафель и др.
  3. Запрещать спрыгивать с высоты более 20 см.
  4. Учить прыгать мягко на носках, работая стопой.
  5. Планомерно укреплять мышечно-связочный аппарат голени и стопы, используя специальные игры и игровые упражнения.

Задачи по профилактике плоскостопия.

  • Развивать мышечно-связочный аппарат голени и стопы.
  • Формировать навык правильной ходьбы и осанки.
  • Познакомить родителей и педагогов с упражнениями, играми и правилами для профилактики плоскостопия.
  • Укреплять физическое и психическое здоровье детей.
  • Расширять совместный двигательный опыт педагогов, родителей и детей.

Виды деятельности, в которых проводится профилактика плоскостопия.

  • Утренняя гигиеническая гимнастика.
  • Совместная деятельность (педагог и дети, родители и дети).
  • Свободная двигательная деятельность.
  • Физкультурные мероприятия.
  • Бодрящая гимнастика.
  • ЛФК

Оборудование

  • Ребристые дорожки со следами (ширина 30 см, длина 180 см).
  • Балансировочные подушки-полусферы с массажными элементами (диаметр 20 см).
  • Массажные пазлы (30 х 20 см).
  • Простынки (40 х 20 см) и платочки (размер любого носового платка).
  • Набивные мячи (вес 500 г).
  • Массажные мячи (разных диаметров).
  • Мелкие предметы для сбора стопами (цветные пробки, желуди, мелкие детали конструктора).
  • Мячи надувные (диаметр 20 см).
  • Канаты и шнуры (ширина 1-3 см, разной длины).
  • Коробки или емкости.
  • Обручи (диаметр 70-100 см).