Как уложить ребенка спать

· Установите точное время укладывания спать (оптимально - 21.00). Не отступайте от этого времени даже в выходные дни, помните, что для маленького ребенка режим очень важен!

· Выработайте свой приятный для ребенка и взрослых ритуал укладывания спать и выполняйте его каждый вечер. Этот ритуал должен стать любимым, такие моменты очень сплачивают семью и запоминаются на всю жизнь.

· Вода очень расслабляет малыша. Вместе с ней уходят все дневные переживания. Вечернее купание, умывание - ваш помощник.

· Любимая пижама малыша - маленькая, но очень важная деталь. Одевайте ее уже на кроватке. Можно одновременно сделать ребенку легкий расслабляющий массаж.

· Рассказывание сказки на ночь - любимейшая часть ритуала. Можно придумывать истории самим.

· Ритуал укладывания спать должен прекращаться до того, как ребенок уснул, иначе он может создать зависимость, от которой трудно будет избавиться.

· Варьируйте ритуал. Например: один день мама уложила спать, другой - папа, один день малыш спит с зайчиком, другой - с мишкой и т. д.

· Несколько раз после того, как ребенок был уложен в постель, родители могут вернуться, чтобы приласкать малыша без его просьбы. Так малыш убедится, что родители не исчезнут в то время, когда он спит. К детям, которые обычно засыпают с трудом, нужен особый подход. Укладывайте их спать одним и тем же способом, читайте одно и то же стихотворение, сказку... Это все вносит в жизнь ребенка элемент предсказуемости, безопасности.

· Детей легче уложить в постель, если они знают, что у них уже не получится снова начать «бродить по дому». Поэтому, когда укладываете ребенка спать, включите ночной свет и объясните ему, что пока горит ночник, он должен лежать в постели - спать, размышлять или, если вы позволите, слушать музыку.

Успехов вам и будьте счастливы!