Воспитательное занятие Слагаемые здоровья возраст воспитанников 8 12 лет

Воспитательное занятие «Слагаемые здоровья» (возраст воспитанников 8 – 12 лет)

Актуальность выбранной темы:

Сохранение и укрепление здоровья подрастающего поколения – одна из наиболее важных и сложных задач современности. Здоровье – необходимое условие для гармоничного развития личности. И если недостаток образования можно восполнить, то подорванное здоровье восстановить значительно труднее, а нарушенное в детском возрасте – зачастую уже невозможно. «Здоровье – не всё. Но всё без здоровья – ничто» (Сократ).

Представление о здоровье как триединстве здоровья физического (соматического), психического и духовно-нравственного отражает невозможность сохранить и укрепить здоровье, заботясь только о физическом или только о духовном благополучии, необходимость комплексного подхода. «Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия – постоянные, и значит, заменить их ничем нельзя» (Н.Амосов). Лекарства не помогут, если сам человек нарушает нормы здорового образа жизни.

Воспитание у подрастающего поколения потребности сохранять и укреплять здоровье – важное направление воспитательной работы. Данное занятие способствует формированию у школьников мотивации к здоровому образу жизни.

Цель занятия: формирование у воспитанников ценности здоровья, важности его сохранения и укрепления.

Задачи:

способствовать усвоению знаний о здоровом образе жизни и способах его укрепляющих;
расширить представления о позитивных и негативных факторах, влияющих на здоровье; о правильном (здоровом) питании; о рациональной организации режима дня, учебы и отдыха; двигательной активности;
воспитывать бережное и ответственное отношение к своему здоровью;
развивать потребность в соблюдении правил здорового образа жизни.

Оборудование: плакаты «Здоров будешь – все добудешь», «Если хочешь быть здоров – закаляйся»; предметы (книга, игрушки, скрепки, вилка, носовой платок, мыло, фломастер, зубная щетка, будильник, конфеты, ножницы, расческа, зеркало …); набор цветной бумаги; грецкие орехи.

Ход занятия.

ВЕДУЩИЙ: Ребята, сегодня мы отправимся в путешествие в страну, название которой вы определите сами. Для того, чтобы узнать, как называется страна и о чем пойдет речь на занятии, нам необходимо отгадать кроссворд.

Рано утром, спозаранку, дети делают … (зарядку).
Живительная влага. (Вода).
Продукты, богатые витаминами. (Овощи).
Продукт питания, богатый кальцием, который необходим нашим костям. (Творог).
Футбол, теннис, фигурное катание – это виды … (спорта).
Что изображено на картинке? Чем богаты овощи и фрукты? (Витамины).
Сидит девица в темнице, а коса на улице. (Морковь).
Распорядок дел в течение дня. (Режим).

ВЕДУЩИЙ: Всем известна пословица: «Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – много потерял, здоровье потерял – все потерял». Почему так говорят?

УЧЕНИК: Нездоровый человек не может жить полноценной жизнью, учиться, работать, радоваться жизни, у него плохое настроение, он мало успевает сделать. Ему мешают боль и болезни.

ВЕДУЩИЙ: Но во многом здоровье зависит от самого человека, от того, как он о нем заботиться, от образа жизни. Сегодня мы еще раз вспомним компоненты здоровья и выясним, что мешает человеку быть здоровым. Что же такое здоровье?

Здоровье – это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно. Болезни. Мы их не зовем, они приходят сами, подкарауливая, прежде всего тех, кто не осторожен и небрежен в обращении с собственным здоровьем. Но «охотники» могут остаться ни с чем, если человек окружил себя прочной оградой. Поэтому девизом нашего занятия будет народная поговорка «Здоров будешь – все добудешь».

Что это за ограда такая? Частокол из пилюль или забор из горчичников?

УЧЕНИК: Нет, роль стены между здоровьем и болезнями может сыграть здоровый образ жизни. Здоровье человека зависит, прежде всего, от него самого.

ВЕДУЩИЙ: Вы являетесь учениками, а учеба – это тяжелый труд. И чтобы не переутомиться, нужно правильно организовать свой день. Вопрос: Сколько часов должен спать ученик? Когда он должен ложиться спать?

УЧЕНИК: Спать ученик должен от 8 до 10 часов в сутки, а ложиться спать не позже 21 часа, так как восполняющий силы сон продолжается с 9 часов вечера до 12 часов ночи. Наверное, каждый из вас испытал, какое бывает сонное, вялое состояние утром, когда только просыпаешься. А происходит это потому, что все функции организма заторможены.

ВЕДУЩИЙ: Но если проснуться все-таки тяжело, тогда можно выполнить специальное упражнение «Просыпаюсь». Давайте выполним его. Упражнение «Просыпаюсь» включает в себя следующие движения:

Тянем за верхнюю часть уха вверх (3 раза).
Тянем за мочки уха вниз (3 раза).
Взяли сзади за уши и хлопаем ими, прикрывая ушные раковины, как слоны хлопают своими ушами (3 раза).
Массируем козелки уха по часовой стрелке (3 раза).
«Лепим пельмени» (массируем край уха от мочки до верхней кромки).

ВЕДУЩИЙ: Вопрос: Чем полезно это упражнение?

УЧЕНИК: Когда мы выполняем это упражнение, то массируем биологически активные точки на нашем ухе, улучшаем настроение и работу внутренних органов.

ВЕДУЩИЙ: С чего начинается доброе утро?

УЧЕНИК: С зарядки. Кто-то считает, что тратить утром драгоценные минуты на зарядку, когда того и гляди опоздаешь в школу, - непростительная роскошь. И совершенно напрасно. Доказано, что именно зарядка помогает проснуться и заставить организм работать. Чтобы была польза, зарядку нужно делать не менее 15 минут. Утренняя гимнастика усиливает дыхание и кровообращение, укрепляет мышцы, настраивает на «рабочий» лад центральную нервную систему, дает заряд бодрости на день.

А после утренней зарядки необходимо проводить водные процедуры – закаляться водой.

Кто зубы не чистит, не моется с мылом,
Тот вырасти может болезненным, хилым!
Чистота – залог здоровья. Грязь и неряшливость – это пренебрежение к своему здоровью. Нечистоплотность – это неуважение не только к самому себе, но и к окружающим людям.

Эстафета «Чистюли»

Играют 2 команды. Задание: перед вами на столах лежат 15-20 предметов (книга, игрушки, скрепки, вилка, носовой платок, мыло, фломастер, зубные щетки, будильник, конфеты, ножницы, расческа …). Вы по очереди подбегаете и забираете по 1 предмету, которые нужны для того, чтобы выглядеть аккуратно и опрятно. Выигрывает та команда, которая быстрей отыщет все эти вещи и принесет их.

ВЕДУЩИЙ: Грязнулями бывают, как правило, ленивые люди. Ленивые школьники скучают на уроках и, конечно же, плохо учатся. Такие ребята не любят чисто писать в своих тетрадях, читать книжки. Они не воспитывают в себе привычку трудиться, помогать друзьям, своим родителям в домашних делах. Ленивые дети хотят жить так, как мечтал об этом один ученик из стихотворения Б.Заходера «Петя мечтает».

Если б мыло приходило
По утрам ко мне в кровать
И само меня бы мыло –
Хорошо бы это было!
Если б книжки и тетрадки
Научились быть в порядке,
Знали б все свои места –
Вот была бы красота!
Вот бы жизнь тогда настала!
Знай, гуляй да отдыхай!
Tут и мама перестала б
Говорить, что я – лентяй.

Некоторые девочки и мальчики забывают хорошее и очень важное правило: у каждой вещи должно быть свое место. К этому нужно себя приучать на всю жизнь. Такая привычка помогает хорошо учиться, успевать за день сделать массу различных дел. Порядок необходимо соблюдать во всем; портфель не должен валяться на полу, мокрые кеды нельзя ставить в ящик с обувью, не просушив их; кожуре апельсинов, оберткам от конфет не место на полу. В уголке школьника тетради и книги должны лежать в определенном порядке. Тогда не надо будет ничего искать – все всегда будет под руками, и в нужный момент вещи легко взять.

ВЕДУЩИЙ: Отгадайте русские народные загадки о средствах гигиены:

Хожу-брожу не по лесам,
А по усам и волосам,
И зубы у меня длинней,
Чем у волков и медведей. (Расческа).
Вроде ежика на вид,
Но не просит пищи.
По одежде пробежит –
Она станет чище. (Щетка для одежды).
Лег в карман и караулит
Реву, плаксу и грязнулю,
Им утрет потоки слез,
Не забудет и про нос. (Носовой платок).
Ускользает как живое,
Но не выпущу его я.
Белой пеной пенится,
Руки мыть не ленится. (Мыло).
Подружись ты смело с ней –
Зубы станут всех белей.
Всех микробов, точно щеткой,
Гонит прочь зубная … (Щетка).
Вот какой забавный случай:
Поселилась в ванной туча.
Дождик льется с потолка
Мне на спину и бока.
До чего ж приятно это!
Дождик теплый, подогретый,
На полу не видно луж.
Все ребята любят … (Душ).
Идет бабушка из бани
В зеленом сарафане. (Банный веник).
Висит, висит, болтается,
Всяк за него хватается. (Полотенце).
На себя я труд беру:
Пятки, локти с мылом тру
И колени оттираю –
Ничего не забываю. (Мочалка).
И языка нет, а правду скажет. (Зеркало).

ВЕДУЩИЙ: Ребята, послушайте стихотворение. Как вы думаете, полезные или вредные советы нам дают?

Никогда не мойте руки, шею, уши и лицо.
Это глупое занятие не приводит ни к чему.
Вновь испачкаются руки, шея, уши и лицо.
Так зачем же тратить силы, время попусту терять?
Если твой сосед по парте стал источником заразы,
Когда, открыв аптечку, ты найдешь таблетки там,
Не привередничай, бери и кушай все подряд,
Пускай похвалит мама твой прекрасный аппетит.
Обними его покрепче – и в школу две недели не придешь.

УЧЕНИК: Конечно, это вредные советы и так поступать нельзя и опасно для здоровья.

ВЕДУЩИЙ: А мы движемся дальше. Чтобы быть здоровым, нужно также соблюдать правила гигиены. А какие вы знаете правила гигиены?

Не есть и не пить на улице.
Мыть руки с мылом.
Мыть руки перед едой.
Мыть фрукты и овощи.
Не грызть ногти (так как под ногтями находятся возбудители различных болезней).
Не грызть кончик карандаша, ручки.

Физкультминутка – упражнение «Гора».

Люди с самого рождения
Жить не могут без движения.
Руки опустите вниз, выровняйте спину, голову не наклоняйте. Медленно поднимите руки вверх и сцепите их в замок над головой. Представьте, что ваше тело – гора. Одна половинка горы говорит: «Сила во мне!» и тянется вверх. Другая говорит: «Нет, сила во мне!» и тоже тянется вверх. «Нет, - решили они. – Мы две половинки одной горы, и сила в нас обеих». Потянулись обе вместе, сильно-сильно. Медленно опустите руки и улыбнитесь. Молодцы!

ВЕДУЩИЙ: Ребята, вы проводите в школе по 5-7 часов и, наверное, знаете, для чего нужны в школе перемены?

УЧЕНИК: Перемены помогают отдохнуть от учебы, сменить умственный труд движением. Для этого нужны и уроки физкультуры.

ВЕДУЩИЙ: Все верно, и при приготовлении уроков нужно делать перерывы – помогать по дому или физические разминки. Вашему вниманию предлагается следующая ситуация. Сценка.

МАМА: Дочка, почему ты так долго шла из школы?

ДОЧЬ: Я, не шла, я долго ждала автобус. Пешком было лень идти.

МАМА: Иди, пообедай, а потом поможешь мне с уборкой квартиры.

ДОЧЬ: Нет, мама. Я так устала в школе, и полы мыть уже не могу.

МАМА: Ну, тогда сходи в магазин за продуктами.

ДОЧЬ: Нет, мама. Я так устала на физкультуре, что и ходить не могу.

МАМА: Смотри, доченька, раньше меня старушкой станешь.

ВЕДУЩИЙ: В чем не права девочка?

УЧЕНИК: Девочка пришла из школы, где занималась умственной работой, и нужно было сменить вид деятельности, дать организму физическую нагрузку. Кроме того, малая подвижность ведет к множеству заболеваний и раннему старению. Человек должен много ходить пешком, заниматься спортом или хотя бы делать зарядку.

ВЕДУЩИЙ: Врачи подсчитали, что для сохранения здоровья человек должен не менее десяти часов в неделю посвящать физическим упражнениям. Неважно, что это будет: коньки, бег, плавание, велосипедная или лыжная прогулка, поход или обычная ходьба. Важно, чтобы мы дали организму возможность активно работать.

Вопрос: Сколько раз в день надо есть?

УЧЕНИК: Лучше всего есть четыре раза в день: завтрак, обед, полдник, ужин. Чем больше разрыв между ужином и завтраком, тем лучше ты выспишься, тем здоровее будешь. Пища должна давать организму полезные вещества и энергию. Нельзя переедать, есть вредные продукты, которые продукты, которые приводят к заболеваниям органов. Многие болезни – следствие избыточного и неправильного питания. Организму для роста и развития нужна разнообразная пища. Однако для того, чтобы она хорошо усваивалась, надо соблюдать некоторые правила.

Стараться есть в одно и то же время.
Никогда не отказываться от супа, ведь в нем много веществ, которые способствуют правильному пищеварению.
Нужно есть не спеша, хорошо пережевывая пищу.
Во время еду не читать, не смотреть телевизор, не вести серьезных разговоров, а тем более споров. Пища из-за этого плохо переваривается.

Задание «Радуга».

Ребята, вы должны назвать как можно больше фруктов и овощей определённого цвета. Например:

Черный: черемуха, смородина …
Желтый: банан, дыня, лимон, яблоко, айва …
Оранжевый: апельсин, мандарин, абрикос …
Красный: смородина, рябина, малина, земляника, клубника, шиповник, яблоко и т.д.

ВЕДУЩИЙ: Всем интересно узнать, почему люди простужаются? Дело в том, что кожа человека от природы чувствительнее к холоду, чем к теплу, так как специальных клеток в ней, ощущающих холод, в 6-7 раз больше, чем чувствующих тепло. Поэтому, чтобы сквозняк не привел к насморку, чиханию, необходима тренировка тела к холоду.

Сценка.

(На стульях сидят Костя Простудин с завязанным горлом и Лена Ангинкина с градусником).

ДОКТОР: Костя Простудин! Ты что-то хочешь сказать?

КОСТЯ: Хожу я зимою в броне меховой,
Шея завязана в три оборота,
Сверху на валенках теплые боты.
Только чихаю я то и дело.
Мне самому уже надоело.
А-а-апчхи!
В лагере летом ходил босиком –
Там такие обычаи,
Спал на веранде с открытым окном
И хоть бы чихнул для приличия!
А-а-а-апчхи!

ДОКТОР: Что же скажешь ты, Лена Ангинкина?

ЛЕНА: Я простужаюсь дважды в неделю,
И доктор меня оставляет в постели.
Всем в поликлинике очень знакома –
Я у врача в кабинете, как дома.
Знаю я что и к чему в медицине,
Ап-пен-ди-цит разберу на латыни,
Пью без скандала любую микстуру,
Знаю на ощупь температуру.

КРЕПЫШ: (Входит) Говорил я им зимой: закалялись бы со мной.
Утром – бег и душ бодрящий,
Как для взрослых, настоящий!
На ночь окна открывать, свежим воздухом дышать!
Ноги мыть водой холодной и тогда микроб голодный
Вас во век не одолеет. Не послушались – болеют!

ЛЕНА: Поздно поняли мы, братцы, как полезно закаляться!
Кончим кашлять и чихать – станем душ мы принимать
Из водицы ледяной!

КРЕПЫШ: Погодите! Ой-ой-ой!
Крепким стать нельзя мгновенно,
Закаляйтесь постепенно!

ВЕДУЩИЙ: Закаливание организма прекрасно укрепляет организм человека. Закаливающими свойствами обладают солнце, воздух и вода. Всем знакома поговорка: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья»?

УЧЕНИК: Да, знакома. Она говорит о том, что закаливаться можно с помощью солнца, воздуха и воды.

ВЕДУЩИЙ: Все верно. Но не забывайте, что правильное питание и режим дня также важны для закаливающих процедур. Одежда для прогулок должна соответствовать погоде. А комнату и класс нужно регулярно проветривать.

А теперь я обобщу правила закаливания:

Прежде чем приступить к закаливанию, нужно избавиться от микробов в организме, т.е. вылечить больные зубы, воспаленные миндалины, насморк и т.д.
Закаливание должно быть постепенным, то есть температура воды снижается на 1-2 градуса каждые два дня, а не сразу на несколько градусов.
Закаливаться надо систематически, не пропуская ни одного дня. Если пропустил, нужно вернуться к температуре.
Необходимо учитывать особенности, ведь кому-то может быть полезен прохладный душ, а кому-то более теплый.
Нужно выбрать основное средство закаливания (душ, обтирание, купание, солнечные ванны или хождение босиком).
Соблюдать все принципы закаливания: постоянность, последовательность, постепенность (три П).
Необходимо применять всякую возможность для закаливания.

Закаливание – это упорный и ежедневный труд, как и в целом, забота о своем здоровье.

Игра «Собери орешки».

У меня в руках непрозрачный мешочек, в котором 8 грецких орехов. На каждом орехе – цифра от 1 до 8. Вы по очереди выбирают себе задание, вытаскивая орехи из мешочка. Если верно отвечаете на вопрос, то орех остается у вас, если нет, то отвечать может любой другой участник. Выигрывает тот, кто соберет большее число орехов.

В семье два сына. Один из них каждое утро моется прохладной водой, другой – теплой. Кто из них реже болеет простудой? Почему? (Прохладная вода – средство закаливания, поэтому реже простужается 1-ый сын).
Почему, поиграв с животными, нужно вымыть руки, даже не дожидаясь приема пищи? (На шерсти животного могут находиться бактерии и яйца червей. Если не вымыть руки, бактерии могут проникнуть внутрь организма, а яйца червей, попав в кишечный тракт, вызовут инфицирование организма гельминтами).
В весенние месяцы увеличивается утомляемость, вялость. Кровоточат десны, возникают синяки. Отчего это бывает и как с этим бороться? (Это авитаминоз. Весной организм испытывает недостаток витаминов, что можно исправить, употребляя в еду салаты и поливитамины).
Стоит ли в жару пить много воды? (В жаркую погоду усиливается потоотделение и уходит из организма соль. Чтобы вернуть солевой баланс, человеку нужна вода. Чтобы избежать жажды, достаточно съесть соленый кусок хлеба).
Назовите средства закаливания. (Солнце, воздух, вода).
Как избежать заболевания педикулезом? (Мыть чаще голову, не пользоваться чужими расческами, не ложиться в постель чужого человека без смены белья).
Что говорят друг другу при встрече? Что обозначает это слово? (Говорят «Здравствуйте»).