Хочу поделиться своим опытом по использованию дыхательной гимнастики на уроках в начальной школе.

К моему большому сожалению, большое количество учащихся в начальной школе очень часто болеют простудными заболеваниями. Отсюда получается и большое количество пропусков уроков, что приводит потом к отставанию в учебе.

Поэтому я решила найти доступный и весьма эффективный способ для профилактики и укрепления здоровья учащихся. На помощь мне пришла дыхательная гимнастика, которая представляет собой целую систему упражнений, направленных на укрепление здоровья в целом.

Из всего многообразия дыхательных гимнастик и техник, что можно найти в прямом доступе в Интернет, я подобрала специальные комплексы, разработанные для детей с очень простыми упражнениями.

Все упражнения для дыхания помогают обогатить организм кислородом, что очень важно для улучшения работы головного мозга, нервной системы, сердечно-сосудистой системы у детей.

Большое значение дыхательная гимнастика имеет для учащихся, которые часто болеют бронхо-легочными заболеваниями. Можно даже сказать, что дыхательная гимнастика дополняет медикаментозное лечение, укрепляет иммунитет. Из всех видов дыхательных упражнений я выбрала статические. Эти упражнения выполняются в состоянии покоя.

За основу своего комплекса упражнений я взяла носовое дыхание. Правильное носовое дыхание стимулирует нервные окончания органов, находящихся в носоглотке. Моя задача - научить детей спокойно и глубоко дышать всей грудной клеткой. Максимально заполнять легкие воздухом при вдохе и освобождать легкие при выдохе.

Провожу дыхательную гимнастику я два раза в день по 15-20 минут. Перед началом гимнастики я хорошо проветриваю класс. Все упражнения на дыхание делаем очень спокойно, медленно и тихо.

По итогу такой гимнастики я вижу, как учащиеся расслабляются после физической нагрузки (например, урок физкультуры). Приходит в норму психоэмоциональный фон.