«Элементы нейрофитнеса на занятиях ЛФК для детей с ОВЗ»

БОУ «Чебоксарская общеобразовательная школа для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья № 1» Минобразования Чувашии

Мастер-класс для слушателей курсов повышения квалификации

на тему:

«Элементы нейрофитнеса на занятиях ЛФК для детей с ОВЗ»

Вахмистрова Л.В.

учитель физической культуры

вышей категории

Чебоксары 2023

Уважаемые коллеги, сегодня я представляю вашему вниманию мастер - класс по лечебной физкультуре с применением нейроскакалки. И хочу поделиться своим опытом работы по использованию комплекса упражнений с нейроскакалкой для укрепления мышечного корсета. Обращаем ваше внимание на то, что учителю физической культуры для продуктивной педагогической деятельности необходимо знать характерные проявления основного дефекта у детей с ОВЗ, особенности психического, физического, личностного развития данной категории детей.

Цель: Познакомить педагогов с корригирующими упражнениями, направленными на укрепление мышц стопы, спины и живота; формирование навыка правильной осанки.

Задачи:

1.     Осуществлять профилактику  плоскостопия и нарушений  осанки.

2.     Оказывать общеукрепляющее  воздействие на организм ребенка.

3.    Привлечение учащихся к самостоятельным занятиям ОРУ.    

Методы и приемы: практический, словесный, наглядный.

Форма проведения мастер-класса: 

1. Теоретическая часть;

2. Практическая часть.

Оборудование и материалы:

Нейроскакалки ;

Гимнастические коврики;

Предварительная работа: Подбор физических упражнений, подбор музыкального сопровождения.

Тема мастер - класса « Элементы нейрофитнеса на занятиях лечебной физической культурой»

Целью мастер - класса является ознакомление вас с активацией двигательных способностей обучающихся с ОВЗ через применение на занятиях ЛФК нейроскакалки.

Вступительное слово.

Осанка – это привычная непроизвольная поза в состоянии покоя и во время движения. От умения правильно держать свое тело зависит не только внешний вид, но и здоровье. Нарушение осанки неблагоприятно сказывается на физическом развитии организма, особенно на функциях костно-мышечного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем.

Надо научиться правильно двигаться в любом месте и при выполнении любой работы и помнить, что только систематические тренировки дают успех. Работа над развитием правильной осанки длится долго, поэтому нужно запастись терпением. Позу правильной осанки держат около 300 мышц. Они «работают», т.е. сокращаются с различной силой. «Ошибка в работе», какой либо одной мышцы ведет к нарушению всей осанки. Вследствие этого необходимо тренировать мышцы, чтобы они стали «мышечным корсетом» и легко поддерживали правильную осанку. Работа над красотой осанки начинается с умения держать голову.

Проведем опыт: встаньте в стойку «смирно», выпрямитесь, втяните живот, напрягите ягодицы, соедините лопатки. Резко опустите голову вниз. Ваша осанка быстро «сломалась» - плечи пали вперед, согнулась спина, прогнулась поясница, а живот выпрямился вперед. Это случилось потому, что опущенная голова расслабляет мышцы, держащие правильную осанку. Теперь поднимите голову вверх, мышцы сразу расправились, спина выпрямилась, живот подтянулся. Из этого следует, что работу над красивой осанкой нужно начинать с положения головы.

Сидячий образ жизни, малоподвижность, отсутствие необходимо гимнастики приводит к серьёзным наращениям осанки, что впоследствии может вылиться в самые различные болезни позвоночника и внутренних органов.

Основной причиной плохой осанки является слабый мышечный тонус мышц спины. Мышцы просто не в состоянии в течение продолжительного времени удерживать напряжение. Их необходимо укреплять, и помогают в этом простые упражнения для осанки.

Формировании правильной осанки способствуют также и занятия ЛФК, где применяют ОРУ с предметами и без них, специальные упражнения на формирование осанки, задачей которой является формирование мышечного корсета.

В настоящее время в образовательных учреждениях существуют общие проблемы: возрастающее количество детей с ограниченными возможностями здоровья и вторичными проявлениями различных нарушений.

При работе с детьми с ОВЗ одним из самых важных условий для педагога является понимание того, что эти дети нуждаются в особенном индивидуальном подходе. Для реализации своих потенциальных возможностей, они нуждаются в создании условий для физического развития

Все занятия проводятся с учетом физической подготовленности учащихся, особенностей характера, возрастных различий; инвентарь и оборудование также должны соответствовать возрасту и уровню психомоторного развития детей и подростков.

Основными формами организации занятий в целом являются: групповая, индивидуальная и фронтальная.

В поддержании правильной осанки важная роль отводится мышцам шеи, спины и живота. А потому их нужно укреплять, выполняя физические упражнения.

К корригирующим упражнениям относятся гимнастические упражнения для мышц спины, брюшного пресса и плечевого пояса, выполняемые в различных исходных положениях, как правило, лежа (на спине, животе), сидя и стоя (у гимнастической стенки, у стены, касаясь лопатками стены). Упражнения выполняются с гимнастической палкой, мячами, и также нейроскакалками. Самыми полезными для позвоночника считаются упражнения, выполняемые лежа на животе.

Уважаемые коллеги сейчас мне хотелось бы показать вам как применять нейроскакалку на занятиях ЛФК.

Для того чтобы перейти к комплексу, нам понадобятся гимнастические маты.

Все упражнения ЛФК традиционно начинаются с упражнений по разгрузке позвоночника. Ложимся на гимнастические маты на спину. Упражнения на спине предназначены в основном для укрепления мышц брюшного пресса.

Комплекс упражнений из положения, лёжа на спине:

1. «Подними штангу» И.п. - лежа на спине, пятки вместе, носки врозь, руки по краям палка хватом сверху на метках на бедрах. 1- махом палку за голову;2 – И.п. (8 раз)

2. «Гимнасты» И.п.- лежа на спине, нейроскакалка на бедрах (голову и плечи не поднимать) 1- нейроскакалку вверх;2- согнуть правую (левую) ногу, опустить нейроскакалку к колену;3- нейроскакалку верх (8 раз); 4- И.п.

Комплекс упражнений из положения, лёжа на животе:

«Рыбка» И.п.- лежа на животе, нейроскакалка в выпрямленных руках перед собой, ноги прямые вместе. 1- одновременно поднять нейроскакалку и ноги вверх, прогибая спину, посмотреть на метку в центре нейроскакалки; 2-И.п. (6 раз)

Чтобы противодействовать поясничному изгибу, следует чередовать сокращение и растягивание мышц, а после напряжённого выгибания несколько раз выполнить глубокий наклон вперёд

Комплекс упражнений из положения, сидя:

1. «Гребцы» И. п. сидя, ноги на ширине плеч, нейроскакалка в руках внизу на бедрах в горизонтальном положении, держать ближе к середине (на метке в центре). Повороты вправо-влево, имитируя греблю на байдарках. 1- нейроскакалку вперед;2- поворот туловища с нейроскакалкой вправо;3- нейроскакалку вперед;4- И.п., то же влево (8 раз)

2. «Дотянись до носка» И.п.: сидя, нейроскакалка перед грудью в согнутых руках.

1- нейроскакалку вверх; 2- наклониться вперед, коснуться пола; 3- нейроскакалку вверх; 4- И.п. (8 раз)

Упражнение на равновесие:

1. И.П. - нейроскакалка между правой ладонью и правым носком ноги. Поднимаем правую руку и ногу, чтобы палка не упала. Держим на слова «Очень трудно так стоять, ногу на пол не спускать, и не падать, не качаться, за соседа не держаться». Потом то же с другой ногой и рукой.

Перестроение в колонну по одному, ходьба по залу с нейроскакалкой прижатой, дыхательное упражнение «Насос». Перестроение из колонны по одному в одну шеренгу.

Рефлексия.

Обсуждение результатов совместной работы, проблем и трудностей, возникающих в процессе обучения по данному направлению. Обмен мнениями об эффективности и полезности проведённого мастер-класса.

На этом мастер-класс закончен. Надеюсь, вы почерпнули в нем много интересного для себя. Спасибо за активное участие.