"Профилактика стрессовых состояний у детей"

Профилактикастрессовыхсостоянийудетей

Ребёнок – это человек, который постоянно развивается, изменяется. И поэтому определить стресс у детей бывает довольно тяжело. Его запросто можно принять за характерные для растущего организма недомогания. Однако всё же существуют некоторые признаки, по которым Вы сможете определить, что ребёнок пребывает в состоянии стресса.

Симптомы стресса у детей дошкольного возраста

• возросшая требовательность и частое проявление негодования;

• «возвращение в детство» (ребёнок 3 – 5 лет снова берёт в рот пустышку, мочится в штаны и т.д.);

• чрезмерно усиленные детские страхи – не может уснуть из-за боязни смерти и т.п.;

• частые вспышки агрессии, постоянная нервозность или понижение настроения без видимой на то причины;

• появление дефектов речи;

• гиперактивность или, наоборот, снижение активности;

• слёзная реакция на новых людей или новые обстоятельства.

Причинами стресса для детей всех возрастов могут быть:

развод родителей; расставание с дорогими людьми; смерть близкого человека; детские страхи (оставаться одному, боязнь чудовищ и т.д.); применение насилия; катастрофы, травмы; появление нового ребёнка в семье; переезд; гибель домашнего животного.

Методы профилактики стресса:

• родители должны стараться как можно дольше оберегать ребёнка от первого столкновения со стрессовой ситуацией;

• родителям следует постоянно демонстрировать любовь к ребёнку, поддерживать доверительные отношения с ним;

• не смотреть по телевизору ужасающие новости или волнующие программы вместе с ребёнком и не давать ему это делать самому;

• понимать;

• если ребёнок всё же увидел шокирующее событие по телевизору или на улице, родителям следует поговорить с ним об этом;

• необходимо морально подготовить ребёнка к возможным стрессовым ситуациям – нельзя полностью ограждать его от всякого негатива и ответственности. При этом не стоит знакомить его и с тёмной стороной жизни. Выберите «золотую середину»: пусть он знает о возможных негативных событиях, но не в ужасающих подробностях;

• родителям следует помогать ребёнку в освоении любых новых видов деятельности, нельзя оставлять его один на один с трудностями;

• убедите своего ребёнка давать выход отрицательным эмоциям: делиться с родителями, вести дневник, рисовать и т.д.

Профилактика стресса у детей дошкольного возраста

Для того чтобы предупредить стресс у детей дошкольного возраста, необходимо каждый день по несколько часов позволять им сидеть в тишине. Следует выключать радио, компьютер и телевизор.

Также хорошей мерой профилактики стресса является общение. Старайтесь как можно больше разговаривать со своим малышом, чтобы он высказывал всё, что его беспокоит, рассказывал, что его интересует, делился впечатлениями и мыслями. При этом нелишним будет почаще обнимать своего ребёнка, брать на колени.

Если Вашего ребёнка мучают какие-то страхи или ночные кошмары, поговорите с ним об этом (ни в коем случае не смейтесь над его детскими страхами!), постарайтесь объяснить ему, что он находится в полной безопасности.

Также, при профилактике стресса у ребёнка необходимы обязательные ежедневные прогулки, хорошее питание, соблюдение режима дня, общение с родственниками и друзьями, физические нагрузки, обращение к психологу, расслабление с помощью прогулки в парке, просмотра мультфильмов, посещения развлекательных центров или кафе, массажа и т.д.

Борьба со стрессом у детей дошкольного возраста

Действенным методом выяснения обстоятельств его внутренней жизни является подслушивание бесед с игрушками.

Сгладить стрессовое состояние или даже полностью нейтрализовать его способны помочь такие методы как крик (ребёнку надо вытеснить из себя все негативные эмоции с помощью громкого крика на улице) или «динамичное» рисование яркими красками.

Родители должны сохранять спокойствие и самообладание даже тогда, когда ребёнок капризничает на протяжении нескольких недель. Нельзя повышать на него голос, ругать, угрожать. Вы должны продолжать демонстрировать свою безграничную любовь и заботу.

К сожалению, стрессовые ситуации неизбежны в жизни ребёнка. Но можно сгладить отрицательное влияние стресса, правильно воспитав ребёнка и помогая ему справиться с жизненными трудностями.