Комплексы упражнений для развития межполушарного взаимодействия у детей с ТНР в дошкольном возрасте.

Комплексы упражнений для развития межполушарного взаимодействия у детей с ТНР в дошкольном возрасте.

Цель: способствовать улучшению мыслительной деятельности, запоминания; синхронизировать работу полушарий головного мозга, облегчить процесс письма, устранение дислексии, повышение устойчивости внимания.

Комплекс № 1.

І. Дыхательная гимнастика.

1) Глубокий вдох (руки медленно поднимите до уровня груди. Задержите дыхание, внимание сконцентрируйте на середине ладоней, медленно выдохните (руки опустите вдоль тела).

2) Глубоко вдохните. Заверните уши от верхней точки до мочки. Задержите дыхание. Выдохните с открытым сильным звуком А-А-А (чередуйте со звуками Ы-Ы-Ы, У-У-У, О-О-О-О)

3) Выполните ритмичное дыхание: вдох в 2 раза короче выдоха.

ІІ. Качание головой.

Дышите глубоко. Расправьте плечи, закройте глаза, опустите голову вперед и медленно раскачивайте головой из стороны в сторону.

ІІІ. Колечко.

Поочерёдно и как можно быстрее перебирайте пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д. Проба выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке. В начале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе.

ІV. Кулак – ребро – ладонь.

Три положения руки на плоскости стола, последовательно сменяют друг друга. Ладонь на плоскости стола, сжатая в кулак ладонь, ладонь ребром на столе, распрямленная ладонь на плоскости стола. Выполняется сначала правой рукой, потом – левой, затем двумя руками вместе. Количество повторений – по 8 – 10 раз. При усвоении программы или при затруднениях в выполнении помогайте себе командами («кулак – ребро – ладонь»), произнося их вслух или про себя.

V. Лезгинка.

Левую руку сожмите в кулак, большой палец отставьте в сторону, кулак разверните пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикоснитесь к мизинцу левой. После этого одновременно смените положение правой и левой рук. Повторите 6 – 8 раз. Добивайтесь высокой скорости смены положений.

VІ. Зеркальное рисование.

Положите на стол чистый лист бумаги. Возьмите в обе руки по карандашу или фломастеру. Начните рисовать одновременно обеими руками зеркально симметричные рисунки, буквы. При выполнении этого задания вы почувствуете, как расслабляются глаза и руки.

Когда деятельность обоих полушарий синхронизируется, заметно увеличится эффективность работы мозга.

VІІ. Ухо – нос.

Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой – за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладони, поменяйте положение рук, «с точностью до наоборот».

VІІІ. Медвежьи покачивания.

Качайтесь из стороны в сторону, подражая медведю. Затем подключите руки. Придумайте сюжет.

Комплекс № 2

І. Дыхательная гимнастика.

1. Выполните ритмичное дыхание: вдох в 2 раза короче выдоха.

1. Глубоко вдохните. Руки медленно поднимите через стороны вверх. Задержите дыхание на вдохе. Выдохните с открытым сильным звуком А- А-А. Руки медленно опустите. Вдохните. Руки медленно поднимите на уровне плеч через стороны. Задержите дыхание. Медленно выдохните с сильным открытым звуком О-О-О, обнимите себя за плечи, опустив голову на грудь. Медленно и глубоко вдохните. Руки поднимите до уровня груди. Задержите дыхание. Медленно выдохните с сильным звуком У-У-У. Руки опустите вниз, голову на грудь.

ІІ. Массаж ушных раковин.

Помассируйте мочки ушей, затем всю ушную раковину. Вконце упражнения разотрите уши руками.

ІІІ. Перекрестные движения.

Выполните перекрестные координированные движения одновременно правой рукой и левой ногой (вперед, в сторону, назад). Затем сделайте то же самое левой рукой и правой ногой.

ІV. Змейка.

Скрестите руки ладонями друг к другу, сцепите пальцы в замок, выверните руки к себе. Двигайте пальцем, который укажет ведущий. Палец должен двигаться точно и чётко, не допуская синкенезий. (никаких дополнительных движений другими пальцами). Прикасаться к пальцу нельзя. Последовательно в упражнении должны участвовать все пальцы обеих рук.

V. Горизонтальная восьмёрка. Артикуляционная гимнастика.

1, 2 неделя занятий.

Упритесь языком во рту в зубы, старайтесь их вытолкнуть наружу. Расслабьте язык. Повторите 10 раз. Прижимайте язык во рту то к левой, то к правой щеке. Повторите 10 раз. Удерживая кончик языка за нижними зубами, выгните его горкой. Расслабьте. Повторите 10 раз.

3 – 6 неделя занятий.

Вытяните перед собой правую руку, на уровне глаз, пальцы сожмите в кулак, оставьте вытянутыми указательный и средний. Нарисуйте в воздухе этими пальцами знак бесконечности как можно большего размера. Когда рука из центра этого знака пойдёт вверх, начните слежение немигающими глазами, устремлёнными на промежуток между окончаниями этих пальцев, не поворачивая головы. Те у кого возникли трудности в прослеживании (напряжение, частое моргание), должны запомнить отрезок «горизонтальной восьмёрки», где это случается, и несколько раз провести рукой, как бы заглаживая этот участок. Необходимо добиваться плавного движения глаз без остановок и фиксаций. В месте остановки, потери слежения нужно провести рукой несколько раз «туда - обратно» по линии «горизонтальной восьмёрки».

VІ. Симметричные рисунки.

Нарисуйте в воздухе обеими руками одновременно зеркально-симметричные рисунки (можно прописывать таблицу умножения, слова и т.д.)

VІІ. Крючки.

Указательным пальцем правой руки с напряжением зацепить поочерёдно большой, указательный и т.д. пальцы левой руки. Руки расслабить. Сделать то же для указательного пальца левой руки поочерёдно для пальцев правой руки. Руки расслабить.

Комплекс № 3

1. Дыхательная гимнастика.

   1. Глубокий вдох (руки медленно поднимите до уровня груди). Задержите дыхание (внимание сконцентрируйте на середине ладоней). Медленно выдохните (руки опустите вдоль тела).

   2. Сожмите правой рукой левое плечо. Голову поверните влево и посмотрите через плечо назад. Разведите плечи с силой. Глубоко вдохните, задержите дыхание, выдох.

Опустите руки вдоль тела, голову уроните на грудь. Вдохните, выдохните. Повторите упражнение, держа левой рукой правое плечо.

1. Артикуляционная гимнастика.

Гимнастика для языка: движения в разные стороны, выгибание языка, сжимание и разжимание языка, свёртывание в трубочку.

1. Горизонтальная восьмёрка.

Нарисуйте в воздухе в горизонтальной плоскости цифру восемь три раза сначала одной рукой, потом другой. Затем обеими руками вместе.

1. Гимнастика для глаз.

Работаем по плакат-схеме зрительно-двигательных траекторий в максимально возможную величину (лист ватмана, потолок, стена и т.д.) На ней с помощью специальных стрелок указаны основные направления, по которым должен двигаться взгляд в процессе выполнения упражнения:

- вверх, вниз;

- влево, вправо;

- по часовой стрелке и против неё;

- по траектории «восьмёрки».

Каждая траектория имеет свой цвет:

№ 1, 2 - коричневый;

№ 3 - красный;

№ 4 - голубой;

№ 5 – зелёный.

Упражнение выполняется стоя.

1. Паровозик.

Правую руку положите на левую надостную мышцу, одновременно делая 10 – 12 маленьких кругов согнутой в локтевом суставе левой рукой, плечом вперёд, затем столько же назад. Поменяйте позиции рук и повторите упражнение.

1. Крючок.

Указательным пальцем правой руки тяните на себя большой палец левой руки, который должен сопротивляться изо всех сил. Выполните то же для другой руки.

1. Крючки.

Любыми пальцами правой руки тянем на себя пальцы левой руки поочерёдно с большим сопротивлением. Расслабление. Выполните то же для другой руки.

1. Мельница.

Выполняйте так, чтобы рука и противоположная нога двигались одновременно, с вращением глаз вправо, влево, вверх, вниз. При этом касайтесь рукой противоположного колена, «пересекая среднюю линию» тела. Время упражнения 1 – 2 мин. Дыхание произвольное.

Комплекс № 4

1. Дыхательная гимнастика.

   1. Выдохните, откройте глаза. Вдохните, закройте глаза. Продолжайте, выдыхая при свете, вдыхая в темноте. Пусть ваши глаза полностью расслабятся, когда они закрыты. Откройте глаза и поморгайте. Каждый раз, открывая глаза, отмечайте, что видите. Замечайте все изгибы и формы, линии и узлы. Сначала только тёмное, затем только светлое.

   2. Стоя, опустите руки, сделайте быстрый вдох, притягивайте руки к подмышкам ладонями вверх. Затем, медленно выдыхая, опустите руки вдоль тела ладонями вниз.

1. Артикуляционная гимнастика.

Отработайте такие движения языка, щёлканье, цоканье, посвистыванье. Затем выполните последовательность: два щелканья, два цоканья, два посвистыванья.

1. Полёт.

Стоя. Сделайте несколько сильных взмахов руками, разводя их в стороны. Закройте глаза, представьте себе, что вы летите, размахиваете крыльями.

1. Массаж рук.

Правой рукой массируйте левую руку от локтя до запястья и обратно. Затем от плеча до локтя и обратно. То же самое движение проделайте с другой рукой.

1. Символ Х.

Предварительно нарисуйте на карточке (размером с почтовую открытку) две пересекающиеся линии в виде символа Х.

Зафиксируйте взгляд на пересечении этих линий, выполняя при этом следующие упражнения:

1. Стоя. Поднимите (невысоко левую ногу, согнув её в колене, и кистью (локтем) правой руки дотроньтесь до колена левой ноги, затем то же с правой ногой и левой рукой. Повторите упражнение 7 раз. Когда рука касается противоположного колена, а взгляд в этот момент сконцентрирован на пересечении линий буквы Х, как бы «пересекается» средняя линия левого и правого полушария мозга. Упражнение помогает двум полушариям работать согласованно.

1. Перекрёстное марширование.

Сделайте 6 пар перекрёстных движений, маршируя на месте и касаясь левой рукой правого бедра и наоборот. Повторите «маршировку», выполняя односторонние бёдра – руки вверх. Затем снова повторите упражнения перекрёстно. Смотрите при этом на пересечение линии буквы Х. Упражнение повторите 7 раз.

1. Перекрёст.

Для выполнения этого упражнения предлагается чистый лист бумаги с нарисованным на нём символом Х. Он располагается на плоскости, на расстоянии 20 см. от глаз, при этом его освещение должно быть нормальным и равномерным. Необходимо в течение 45 сек. Смотреть в центр перекрёста (после недельных занятий образ перекрёста вызывается произвольно) Через 45 сек. Взгляд переведите на светлый фон. С появлением образа глаза закройте, а перекрёст медленно перенесите в область лба, затем в темя. Это символ единства мозга. Упражнение повторите 3 раза.

1. «Взгляд влево вверх»

Поза: правой рукой фиксируйте голову за подбородок. Взяв карандаш, левую руку выбросите в сторону вверх под углом 45 градусов так, чтобы, закрыв левый глаз, правым нельзя было видеть предмет в левой руке.

После этого, начинайте делать упражнение в течение 7 секунд. Смотрите на предмет в левой руке, затем меняйте взгляд «прямо перед собой» на счет «1-2-3-4-5-6-7». Упражнение выполняйте 3 раза, потом доводите до 8 раз. Затем упражнение выполняйте «с точностью до наоборот».

Упражнения для развития абстрактно-логического мышления (левое полушарие)

Цель:способствовать улучшению памяти, повышению интеллектуальных возможностей, развитию математических способностей, активизации работы головного мозга, тренировать двигательные навыки, стимулировать восприятие пространства, улучшать навыки чтения и письма.

Комплекс № 1

1. Дыхательная гимнастика.

   1. Встаньте, отведите руки в стороны ладонями вверх и представьте, что в каждой лежит мяч. Наклоните подбородок к груди. Вдохните, проведите плавную линию в виде арки от одной руки к другой. Выдохните, чуть наклонитесь вперёд, переведите ладони вниз, голову в исходное положение.

   2. Сделайте глубокий вдох, а выдох в 2 раза длиннее.

1. Артикуляционная гимнастика. Массаж.

   1. Оттяните уши вперёд, затем назад, медленно считая до 10. Начинайте с открытыми глазами, затем с закрытыми глазами. Повторите 7 раз.

   2. Одну минуту массируйте щёки круговыми движениями пальцев. Двумя пальцами рисуйте круги на подбородке и лобной части лица. Считайте при этом до 30.

   3. Массируйте верхние и нижние веки, не закрывая глаз 1 минуту.

   4. Массируйте нос подушечками указательных пальцев, нажимая на кожу от основания носа до ноздрей, 20 раз.

   5. Откройте рот и нижней челюстью делайте резкие движения, сначала слева направо, затем наоборот – 10 раз.

2. Гимнастика для глаз.

Восьмёрки. Закройте глаза. Пальцами одной руки проведите перед глазами продольную восьмёрку. Следуйте закрытыми глазами за движениями пальцев. Продолжайте рисовать, увеличивая размеры восьмёрки. Во время упражнения отдохните и откройте глаза. Проверьте резкость зрения.

1. Вращение шеи.

   1. Поворачивайте голову медленно из стороны в сторону, дышите свободно. Подбородок должен быть опущен как можно ниже. Расслабьте плечи. Сначала поворачивайте голову из стороны в сторону при поднятых плечах, затем при опущенных. Вращайте головой сначала с открытыми глазами, потом с закрытыми.

   2. Сядьте на стул, ноги вытяните вперёд и скрестите их. Сделайте наклон вперёд, пытаясь достать руками пальцы ног. Наклоните голову. Вдыхайте при подъёме тела, выдыхайте при наклоне. Повторите упражнение трижды и измените положение тела.

1. Покачивание головой.

С силой схватите левое плечо правой рукой, головой медленно пересекайте среднюю линию тела, поворачивая налево, затем направо. Расслабьтесь. Сделайте два полных цикла дыхания на три поворота головы. Повторите то же для другого плеча.

1. Массаж.

Обхватите левой рукой запястье правой руки и массируйте. Повторите то же самое правой рукой.

1. Перекрёстный шаг.

Делайте поперечные перекрёстные движения руками и ногами при ходьбе на месте. Сначала прикасайтесь руками к противоположным ногам перед собой, затем за спиной. Можно сопровождать прыжками на месте.

Комплекс № 2

1. Дыхательная гимнастика.

   1. Сделайте вдох, выдох в 2 раза длиннее.

   2. Глубоко дышите, смотрите вдаль. Носом рисуйте горизонтальные, вертикальные, диагональные восьмёрки вокруг предмета, на который смотрите. Проделайте упражнение с несколькими предметами.

1. Гимнастика для глаз.

   1. Закройте глаза и вообразите, что на них светит солнце. Поморгайте глазами так, как будто ловите солнечный свет. Возьмите солнечный луч и посмотрите на него с закрытыми глазами, наслаждаясь переливом цветов. Теперь представьте темноту и расслабьтесь.

   2. Сложите руки вместе перед лицом. Моргните и посмотрите на ладони. Пусть глаза несколько раз «обойдут» руки. Повторите в другую сторону, отдохните. Затем моргайте и смотрите только на одну ладонь, затем на другую. Теперь глазами «копайте» пространство слева, потом справа, затем внизу.

1. Артикуляционная гимнастика.

Совместные движения глаз и языка. Выдвинутым изо рта языком и глазами делайте совместные движения из стороны в сторону, вращая их по кругу, по траектории восьмёрки. Сначала отрабатываются однонаправленные движения, затем – разнонаправленные.

1. Круговые движения головой.

Сядьте на стул, руки положите ладонями вниз на стол. Плечи разверните и расслабьте. Делайте круговые движения головой по направлению к грудной клетке. Во время вдоха дыхание должно проходить по центральной линии тела.

1. Сгибание стоп.

В позиции сидя положите лодыжку на другое колено. Найдите руками напряжённые места в икроножной мышце и, придерживая их, сгибайте и разгибайте стопу. Повторите для другой ноги.

1. Самосопротивление.

   1. С усилием сожмите правой ладонью кулак левой руки со стороны ладони. Кулак пытайтесь разжать. Выполните то же для другой руки.

   2. С усилием зажмите правой ладонью кулак левой руки с тыльной стороны. Кулак пытайтесь разжать. Выполните то же для другой руки.

   3. С усилием зажмите правой ладонью кулак левой руки с тыльной стороны. Кулак пытайтесь развернуть. Выполните то же для другой руки.

1. Снятие эмоционального напряжения.

   1. Сожмите пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Делая выдох, спокойно, не торопясь, сжимайте кулак с усилием. Затем, ослабляя усилие сжатие кулака, сделайте вдох. Повторите 5 раз. Выполняя упражнение с закрытыми глазами, удваивается эффект. Упражнение выполнять двумя руками одновременно.

   2. Сделайте двумя грецкими орехами круговые движения в каждой ладони.

   3. Слегка помассируйте кончик мизинца.

1. Медуза.

Сидя на стуле, совершайте плавные движения руками, подражая медузу, плавающую в воде.

1. Крест накрест.

Сядьте, вытяните ноги и скрестите их. Кисти рук разверните ладонями в стороны, переплетите пальцы в замок и на уровне груди удобно выверните их. Расслабьтесь, закройте глаза, дышите глубоко.

Упражнения для развития творческого

(наглядно-образного) мышления

(правое полушарие)

Цель: стабилизировать психику, развивать интуицию, активизировать творческие способности, развивать мелкую моторику, развивать мышление, речь.

1. Дыхательная гимнастика.

Вдыхайте левой ноздрёй, выдыхая через правую ноздрю. На вдохе представляйте как с воздухом «золотисто-серебристая» энергия проходит через левую ноздрю, левую часть горла, левую часть сердца и желудка и доходит до кончика. При выдохе «жёлтая больная» энергия выходит через правую часть тела (печень, почки, правую часть сердца, правую часть горла и правую ноздрю. Затем вдыхайте правой ноздрёй, а выдыхайте левой. Циклы повторите по 3 раза.

1. Гимнастика для глаз.

Сядьте. Расслабьте тело. Широко открывайте и закрывайте глаза с интервалом в 30 секунд. Повторите 5-6 раз. Вращайте по кругу глазами по 2-3 минуты. Повторите 3-4 раза. Быстро моргайте в течение 1 – 2 минут.

1. Массаж.

1. Левая рукав области пупка, правая на груди в области сердца. Сильно трите грудь, представляя в области груди растущий зелёный шар.

2. Левая рука на животе. Указательный палец правой руки находится над верхней губой, средний палец – под нижней губой. Откройте рот. Растирайте область губ.

3. Левая рука на животе, правая – чуть выше межбровья. Массируйте правой рукой. Представьте в области лба разрастающийся голубой шар.

4. Домик. Смотрите в центр между ладонями, представьте шар жёлтого цвета. Вытяните руки вперёд на уровне межбровья, указательные и большие пальцы сложите «домиком» и смотрите между пальцами.

1. Крест накрест.

Сядьте на край стула. Позвоночник держите прямым. Положите голень левой ноги на колено правой. Правую руку положите на голеностоп, прикасаясь передней областью запястья. Сверху на правую руку, крест на крест, положите левую руку, прикасаясь к правой руке аналогичным местом. Посидите в таком положении 1 минуту. Потом поменяйте местами руки и ноги, и снова посидите 1 минуту.

1. Самосопротивление.

1. пальцами правой руки с усилием нажимайте на ладонь левой руки , которая должна сопротивляться. Выполните то же для другой руки.

2. Указательным пальцем правой руки с усилием нажимайте на большой палец левой руки со стороны ладони. Большим пальцем необходимо сопротивляться. Повторите то же и для другой руки.

3. Согнутыми пальцами правой руки изо всех сил пытайтесь оттолкнуть левую кисть, которой давите на пальцы. Выполните то же и для другой руки.

Упражнения для координации глаз и рук.

Цель:способствовать улучшению навыков чтения и письма, улучшать способность визуального различения, координацию тела, тренировать двигательные навыки, стимулировать восприятие пространства, улучшать чувство центрирования.

1)Восьмёрки.

Закройте глаза. Пальцами одной руки проведите перед глазами продольную восьмёрку. Следуйте закрытыми глазами за движением пальцев. Продолжайте рисовать, увеличивая размеры восьмёрки. Во время упражнения отдохните и откройте глаза. Проверьте резкость зрения.

2)Восьмёрки локтями.

Стоя, разведите ноги в стороны, ноги слегка согните в коленях. Проведите половину восьмёрки правым локтем. Глаза должны следить за движениями локтя. Сместите центр восьмёрки назад, отодвигая торс в стороны. Проделайте то же с левой стороной.

3)Крылья.

Встаньте. Ноги на ширине плеч. Колени расслаблены. Потрясите руками и согните локти. Прочертите восьмёрку одновременно двумя руками. Сначала вперёд, назад, вниз, затем вверх, в сторону и вниз.

Подбородок поворачивается вместе с движением рук. Повторите несколько раз, пока не почувствуете, что летите. Теперь парите: руки открыты и свободны. На вдохе наклонитесь вперёд, опираясь на носки. На выдохе отклонитесь назад. Ещё раз вдохните и представьте, что парите.

4)Массаж.

Обхватите левой рукой запястье правой руки и массируйте. Повторите то же самое правой рукой.

5)Нос.

Соедините руки на уровне глаз. Носом прочертите линию от одной ладони по руке к плечу. Затем впереди вычертите окружность. Теперь следуйте по второй руке. Повторите в другую сторону.

Упражнения для активизации работы мышц глаза.

Цель: способствовать снятию статического напряжения, улучшать кровоснабжение, циркуляцию внутриглазной жидкости, совершенствовать координацию в горизонтальной плоскости, повышать устойчивость вестибулярных реакций, способствовать улучшению координации движения глаз и головы, улучшать упругость век.

1. Сядьте, расслабьте тело. Широко открывайте и закрывайте глаза с интервалом в 30 сек. Повторите 5 – 6 раз.

2. Вращайте глазами по кругу по 2 – 3 сек. Повторите 3 – 4 раза.

3. Быстро моргайте в течение 1 – 2 минут.

4. Смотрите вдаль 30 – 40 с. Переведите взгляд на палец на расстоянии 25-30 см от глаза и смотрите 3 - 5 с. Повторите 3 – 5 раз.

5. Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхнее веко соответствующего глаза и подержите 1-2 сек. Повторите 3 – 5 раз.

6. Вытяните руки вперёд, смотрите на конец пальцев вытянутой руки, расположенной на средней линии лица. Медленно приближайте палец, не сводя с него взгляда. Повторите 3 – 4 раза.

7. Отведите полусогнутую правую руку с игрушкой в сторону. Медленно передвигайте игрушку в исходное положение. Повторите 4 – 5 раз. Выполните упражнение для левой руки.

8. Поднимите глаза вверх. Опустите глаза. Поверните глаза в правую сторону. Поверните глаза в левую сторону. Повторите 3 – 4 раза.

9. Поверните голову назад и постарайтесь увидеть предметы, находящиеся сзади. Выполните упражнение 2 – 3 раза для правой и левой стороны.

10. Возьмите мяч в руки. Поднимите мяч перед глазами, широко откройте глаза, посмотрите на мяч. Опустите мяч. Поднесите мяч к носу. Отведите в исходное положение. Следите глазами за мячом. Повторите 4 – 5 раз.

11. Вытяните руки с мячом вперёд. Раскачивайте руки влево, вправо и следите глазами за ним. Повторите 5 – 8 раз.

Упражнения для восстановления зрения.

Цель: способствовать восстановлению зрения, снятию зрительного напряжения.

1. 1. Похлопайте веками, представьте, что это крылья бабочки. Продолжайте, начиная рисовать руками зеркально-симметричные узоры. Смотрите на руки, потом сквозь них.

   2. Встаньте, согните колени. Ладони заведите за уши, большие пальцы касаются нижней челюсти. Массируйте пальцами голову. Глаза широко открыты. Поднимите голову вверх. Потяните шею. Сморщите рот, имитируя рыбу. Посмотрите вокруг и сымитируйте разговор с другими рыбами, как будто вы находитесь в воде.

   3. Глубоко дышите, смотрите вдаль. Носом рисуйте горизонтальные, вертикальные, диагональные восьмёрки вокруг предмета, на который смотрите. Проделайте упражнение с несколькими предметами.

   4. Закройте глаза и вообразите, что на них светит солнце. Поморгайте глазами так, как будто ловите солнечный свет. Возьмите солнечный луч и посмотрите на него с закрытыми глазами, наслаждайтесь переливами цветов. Теперь представьте темноту и расслабьтесь.

   5. Сложите руки вместе перед лицом. Моргните и посмотрите на ладони. Пусть глаза несколько раз «обойдут» руки. Повторите в другую сторону, отдохните. Затем поморгайте и смотрите только на одну ладонь, затем на другую. Теперь глазами «копайте» пространство слева, потом справа, затем внизу.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НАРУШЕНИЙ ЗРЕНИЯ.

1. «Стрельба глазами» вправо-влево, вверх-вниз по 6 раз.

2. Глазами нарисуйте 6 кругов по часовой стрелке и 6 кругов против часовой стрел

3. Глазами напишите цифры от 0 до 9.

4. Глазами напишите свое имя и фамилию

5. Глазами напишите число, месяц и год рождения.

6. Глазами нарисуйте пружинки.

7. Глазами нарисуйте 6 горизонтальных восьмерок и 6 вертикальных восьмерок.

8. Глазами нарисуйте 6 треугольников по часовой стрелке, затем 6 треугольников против часовой стрелки.

9. Зажмурив левый глаз,правым напишите нечетные числа от 1 до 9. Зажмурив правый глаз, левым напишите четные числа от 2 до 10.

10. Нарисуйте глазами пружинку из 12 витков слева направо и наоборот.

11. Нарисуйте глазами геометрическиефигуры (круг, квадрат, треугольник) сначала по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки.

Упражнения для развития слуха и зрения.

Цель: увеличить интеграцию зрительных и слуховых навыков, способствовать улучшению осанки, расслаблению плеч, шеи, активизировать слух, память.

1. Скрестите руки на груди. Помассируйте точки вдоль ключицы, заканчивая на точках, находящихся на плечах. Перекрестите руки за головой, сжимая пальцы. Надавите на плечи. Отдохните в этом положении.

1. Встаньте, отведите руки в стороны ладонями вверх и представьте, что в каждой руке лежит мяч. Наклоните подбородок к груди. Вдохните, проведите плавную линию в виде арки от одной руки к другой. Выдохните, чуть наклонитесь вперёд, переверните ладони вниз, голову в исходное положение. Повторите в другую сторону.

1. Направьте взгляд в одну точку на уровне глаз, находящуюся на расстоянии метра. Скрестите руки на груди, упираясь пальцами в дельтовидные мышцы. Глубоко вдохните. Смотря в точку, кивните головой.

1. Руки расслабьте, отведите в стороны. Представьте, что из плеча одной руки растёт кисть. Посмотрите на плечо и нарисуйте этой кистью всё, что видите длинными продольными мазками, управляя плечом.

1. Встаньте, согните колени. Ладони заведите за уши, большие пальцы касаются нижней челюсти. Массируйте пальцами голову. Глаза широко открыты. Поднимите голову вверх. Потяните шею. Сморщите рот, имитируя рыбу. Посмотрите вокруг и сымитируйте разговор с другими рыбами, как будто вы находитесь в воде.

1. Глубоко дышите, смотрите вдаль. Носом рисуйте горизонтальные, вертикальные, диагональные восьмёрки вокруг предмета, на который смотрите. Проделайте упражнение с несколькими предметами.

Упражнения для развития визуальной и слуховой памяти.

Цель: способствовать развитию зрительной (визуальной) и слуховой памяти.

1. Выдохните, откройте глаза. Вдохните, закройте глаза. Продолжайте, выдыхая при свете, вдыхая в темноте. Пусть ваши глаза полностью расслабятся, когда они закрыты. Откройте глаза и поморгайте. Каждый раз, открывая глаза, отмечайте то, что видите. Замечайте все изгибы, формы, линии, углы. Сначала только тёмное, затем только светлое.

2. Закройте глаза и вообразите, что на них светит солнце. Поморгайте глазами так, как будто ловите солнечный свет. Возьмите солнечный луч и посмотрите на него с закрытыми глазами, наслаждаясь переливами цветов. Теперь представьте темноту и расслабьтесь.

3. Кончики выпрямленных вместе пальцев правой руки подведите к основанию мизинца левой руки с слегка сжатым кулаком. В следующий миг сожмите, наоборот, пальцы правой руки, растяните пальцы левой и подведите кончики среднего и безымянного пальцев к основанию мизинца правой руки. Повторите эти движения быстро и попеременно по 10 раз. Выдох делайте через рот при каждой смене рук.

4. Раскройте пальцы левой руки, слегка нажмите точку концентрации внимания, расположенную в середине ладони, большим пальцем правой руки. Повторите 5 раз. При нажатии сделайте выдох, а при ослаблении усилия – вдох. Упражнение делайте спокойно, не торопясь. Потом сделайте то же для другой руки.

5. Возьмите буквы, вылепленные из пластилина, вырезанные из дерева, пластмассы и т.д. Необходимо ощупать букву, назвать её и записать. На начальном этапе тренировки можно самому вылепить буквы из пластилина. В дальнейшем следует перейти к запоминанию последовательности из 3 – 4 букв на основе осязания. Последующий этап тренировки – буквы промахиваются в воздухе двумя руками в зеркальном отражении.

6. Сложите большой и указательный пальцы кончиками вместе, с усилием прижмите их друг к другу, сгибая их в наружную сторону. То же упражнение сделайте для большого и среднего пальца, большого и безымянного, большого и мизинца (для каждой руки 20 раз). Затем кончиком большого пальца сильно надавите на основание каждого пальца с наружной и внутренней стороны.

7. Одновременно двумя руками промашите в воздухе в зеркальном отражении (запишите на листе бумаги) информацию, которую необходимо запомнить (буквы, иностранные слова, таблицу умножения, формулы и т.д.).