Физкультурные минутки

Н. В. Дектярева

Управление образования администрации Тяжинского муниципального района Кемеровской области муниципальное казённое специальное (коррекционное) общеобразовательное учреждение для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья «Итатская специальная (коррекционная) образовательная школа – интернат VIII вида»

Н. В. Дектярева

Физкультурные минутки

Итатский, 2014

Автор составитель: Дектярева Н.В. воспитатель муниципального казенного специального (коррекционного) образовательного учреждения для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья « Итатская специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат VIII вида»

Консультант: М.И Лорай, заместитель директора по воспитательной работе муниципального казенного специального (коррекционного) образовательного учреждения для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья « Итатская специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат VIII вида»

В данном сборнике уместились интересные и задорные физминутки,

 которые чудесно разбавят любое воспитательное занятие.

Сборник рекомендован воспитателям, учителям начальных классов, педагогам – организаторам.

Введение

Один из главных секретов хорошего физического самочувствия младших школьников и высокой активности в учебном процессе состоит в использовании рационально подобранных игр оздоровительной направленности.

При правильной педагогической инструментовке такие игры способны:

-действительно поддерживать у младших школьников должный запас энергии;

-стимулировать процессы роста и развитие основных физических качеств младшего школьника (сила, быстрота, ловкость, выносливость);

- устранять недостатки в физическом развитии детей.

Физминутки в начальной школе играют важную роль, поскольку помогают получить новый заряд энергии, способствуют поддержанию восстановления органов слуха, помогают активизировать дыхание. Они так же способны поднять детям эмоциональный настрой, снять статическое напряжение, вызванное продолжительным сидением за партой.

Упражнения должны охватывать большие группы мышц и снимать статическое напряжение, вызываемое продолжительным сидением за партой. Это могут быть потягивание, наклоны, повороты, приседания, подскоки, бег на месте. Движение кистями: сжимание, разжимание, вращение.
Упражнения должны быть просты, интересны, доступны детям, по возможности связаны с содержанием занятий, носить игровой характер.
Комплекс должен состоять из одного двух упражнений, повторяющихся 4-6 раз. Замена комплекса проводиться не реже 1 раза в две недели.

ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ РУК И ПАЛЬЦЕВ

* Этот пальчик маленький- мизинчик удаленький.
Безымянный кольцо носит, никогда его не бросит.
Этот пальчик самый длинный, он стоит посередине.
Этот – указательный, пальчик замечательный.
Этот пальчик – вот какой, называется большой.

Мы ладошкой потрясём, 
Каждый пальчик разомнём.
Раз, два, три, четыре, пять
Мы начнём опять писать.

Чтоб красиво написать
Надо пальчики размять
Раз, два, три, четыре, пять
За письмо получим пять!

Вот помощники мои (Руки вперед).

Их как хочешь поверни.

Покрутили, повертели

И работать захотели.

Раз, два, три, четыре, пять,

Все умеем мы писать,

Отдыхать умеем тоже,

Руки за спину положим,

На носочках выше, выше,

И спокойнее подышим.

ФИЗМИНУТКИ ДВИГАТЕЛЬНО-РЕЧЕВЫЕ

Зайчик беленький сидит 
И ушами шевелит.
Вот так, вот так 
Он ушами шевелит.

Утром встал гусак на лапки
Приготовился к зарядке
Повернулся влево, вправо,
Приседанья сделал справно
Клювиком почистил пух
И опять за парту - плюх!

В огороде рос подсолнух 
Вот такой, вот такой!
В огороде рос подсолнух 
С ярко-жёлтой головой.
Головою он вертел,
Всё увидеть сам хотел.
Что подсолнух видел там
Он сейчас расскажет нам.

- А теперь все тихо встали… 
- А сейчас мы в лес пойдём… 
- А теперь все тихо встали,
Дружно руки вверх подняли,
В стороны, вперёд, назад,
Повернулись вправо, влево
Тихо сели, вновь за дело.

Мы маленькие зайки
Скакали на полянке.
Прыгали, скакали, 
В школу прибежали.
За парты тихо скок
И продолжим наш урок.

По дорожке шли, шли, 
Много камешков нашли.
Присели, собрали
И дальше пошли.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Руки на пояс поставьте вначале
Влево и вправо качайте плечами.
Выполнить по 5 наклонов в каждую сторону.

Вы дотянитесь мизинцем до пятки,
Если достали – все в полном порядке.
Выполнить по три раза.
А напоследок должны вы мяукнуть,
Крякнуть, проквакать, залаять и хрюкнуть!

Мы можем весело шагать
По тропе волшебной.
На двух ногах
И на одной скакать,
Руками весело махать,
Смотреть по сторонам кругом,
С друзьями побежать бегом
И отдохнуть.

Давай присядем столько раз, 
Сколько подснежников у нас. 
Сколько подснежников у нас, 
Столько мы подпрыгнем раз. 

Руки кверху поднимаем, 
А потом их отпускаем. 
А потом их развернем 
И к себе скорей прижмем. 
А потом быстрей, быстрей 
Хлопай, хлопай веселей. 

Раз - подняться, потянуться, 
Два - нагнуться, разогнуться, 
Три - в ладоши, три хлопка, 
Головою три кивка. 
На четыре - руки шире, 
Пять - руками помахать, 
Шесть - на место тихо сесть. 

      АЛФАВИТНЫЕ ФИЗМИНУТКИ 

Аа 
Антилопе каждый день 
Поразмяться уж не лень. 
Встанет рано поутру, 
Скачет быстро по двору. 
Головой своей качает, 
Повороты выполняет. 
Бб 
Бабочка порхает 
Нежно над цветком. 
Кружится, летает. 
Я бегу с сачком. 
Вот она присела 
Тихо на листок. 
Я поймать хотела, 
Дунул ветерок. 
И несёт по ветру 
Бабочку мою. 
Я с сачком за нею 
По тропе бегу. 
Вв 
Воробьишка потянулся, 
Распрямился, встрепенулся. 
Головой кивнул три раза, 
Подмигнул он правым глазом. 
Лапки в стороны развёл. 
И по жёрдочке пошёл. 
Прогулялся и присел, 
Свою песенку запел: 
Чик-чирик-чирик-чирик… 
Гг 
Утром встал гусак на лапки, 
Приготовился к зарядке. 
Посмотрел он вправо, влево, 
Повороты сделал смело. 
Пощипал немного пух 
И с разбега в воду плюх! 
Дд 
Дятел долбит старый сук: 
Тук-тук-тук и тук-тук-тук. 
Он стучать не устаёт, 
Клювом мошек достаёт. 
Замолчит на миг. И вдруг 
Снова слышим тук – тук – тук. 
Ее 
На реке живёт енот. 
Чешет лапкой он живот. 
Своим хвостиком виляет, 
К верху лапки поднимает. 
Шустро он по кочкам скачет, 
Под корнём запасы прячет. 
Он среди воды живёт 
Добродушный наш енот. 
Ёё 
Ёж спешил к себе домой, 
Нёс запасы он с собой. 
Через кочки он скакал, 
Быстро по лесу бежал. 
Вдруг он сел и изменился, 
В шарик круглый превратился. 
А потом опять вскочил 
И к детишкам поспешил. 
Жж 
На болоте жабы жили. 
И друг с другом так дружили. 
Прыгали они по кочкам, 
Спали вместе тёмной ночкой. 
А проснувшись поутру, 
Начинали вновь игру. 
Сесть и встать 
И два прыжка. 
Вместе весело всегда. 
Зз 
Был один малыш – зайчишка. 
Он всего боялся слишком. 
Мчался по лесу бегом, 
Иль садился под кустом. 
Он от всех зверей таился, 
Раньше всех он спать ложился. 
А, уснув, он видел сон, 
Что он храбр и силён. 
Ии 
Ходит по двору индюк. 
Словно перьевой сундук. 
Он шагает не спеша 
С боку на бок, чуть дыша. 
Важно крыльями трясёт, 
Индюшат к себе зовёт. 
А они гуськом бегут 
От отца не отстают. 
Кк 
Кустик гнётся на ветру 
И роняет он листву. 
Ветерок его качает, 
Ветки до земли сгибает. 
Лишь затихнет ветерок 
Кустик ветками взмахнёт. 
Лл 
Лист сорвался и летит, 
Тихо в воздухе кружит. 
Он всё ниже, ниже, ниже. 
Всё к земле он ближе, ближе. 
Только дунет ветерок 
Лист поднимется с дорог. 
Будет дуть осенний ветер, 
Будет лист кружить на свете. 
Мм 
Мишка толстый, косолапый. 
В зоопарке машет лапой. 
То он сядет, то привстанет, 
Головой всем покивает. 
Целый день гостей смешит. 
Ну, а ночью сладко спит 
Нн 
Ходит важный носорог. 
Слышен всюду топот ног. 
Вертит он огромным рогом 
И глядит на всех он строго. 
Топнул раз одной ногой, 
А теперь удар другой. 
Тяжело шагает он. 
Очень толст он и силён. 
Оо 
Вы сегодня обезьянки. 
По - английски просто манки. 
Покривляемся немножко 
И похлопаем в ладошки. 
Головой кивнём друг другу 
И пожмём соседу руку. 
Сядем – встанем и прыжок. 
Ты же манки, мой дружок. 
Пп 
Неуклюжий шёл пингвин 
Посреди холодных льдин. 
И по ледяной дорожке 
Прыгал он на правой ножке. 
А теперь подскок на левой 
И присел, согнув колени. 
Встал, присел 
И пять прыжков. 
Очень климат уж суров. 
Рр 
Так проворны наши руки 
Нет им времени для скуки. 
Руки вверх, вперёд, назад. 
С ними можно полетать. 
Мы на пояс их поставим 
И наклоны делать станем. 
Ими можно помахать. 
А, прижав, тихонько спать. 
Руки вверх поднимем выше 
И легко-легко подышим. 
Сс 
Самолёт летит по небу, 
Крылья, подставляя ветру. 
Он легонечко парит 
И по воздуху кружит. 
А теперь пора спускаться, 
На посадку приземляться. 
Опустились мы легонько 
И садимся потихоньку. 
Тт 
Мы, покинув этот класс, 
Станем тиграми сейчас. 
Ну-ка выпрямись, дружок. 
Тигр делает прыжок. 
А теперь ещё один. 
Ну, а, прыгнув, посидим. 
Поглядим по сторонам 
И присядем по местам. 
Уу 
Ползёт улитка по тропе 
Свой домик носит на спине. 
Ползёт тихонько, не спешит 
По сторонам всегда глядит. 
Ну, а когда устанет очень 
И отдохнуть она захочет, 
То может быстренько свернуться 
И шаром круглым обернуться. 
Фф 
Филин спал в дупле глухом. 
Вдруг услышал где-то звон. 
Вылез он и посмотрел 
Всю округу оглядел. 
Повернулся, посидел. 
Вдруг вспорхнул и улетел. 
В каждый глянул уголок, 
Прилетел, и спать залёг. 
Хх 
В норке спал хорёк зимой, 
Но проснулся он с весной. 
Вверх он лапки потянул, 
Головой своей кивнул. 
Два прыжка он сделал смело, 
Хвостиком вильнул умело. 
И помчался он вприпрыжку 
Словно озорной мальчишка. 
Цц 
Шёл цыплёнок по дорожке, 
Прыгал он на правой ножке. 
А ещё кружился смело, 
Лапками махал умело. 
Он спешил к себе домой 
К милой мамочке родной. 
Чч 
Тик да тик часы стучат. 
Целый день вперёд спешат. 
Три часа на них сейчас, 
А теперь вот 6 как раз. 
Снова тикают часы 
Девять нам пробьют они. 
У часов тяжёлый труд 
Всё они идут, идут. 
Ш 
Я с утра сегодня встал. 
С полки шар воздушный взял. 
Начал дуть я и смотреть 
Стал мой шарик вдруг толстеть. 
Я всё дую – шар всё толще, 
Дую – толще, дую – толще. 
Вдруг услышал я хлопок. 
Лопнул шарик, мой дружок. 
Щ 
Во дворе щенок играл 
Прыгал, бегал и считал: 
Раз – прыжок и три кивка, 
Два – направо голова. 
Три – налево поворот 
И помчался до ворот. 
Вдруг он встал, вздохнул и сел 
И на всех вокруг глядел. 
Юю 
Стану я сейчас юлой. 
На ноге крутнусь одной. 
А теперь сменю я ножку 
И на ней крутнусь немножко. 
Покрутились. А сейчас 
Я прошу садиться вас. 
Яя 
Яблоня в моём саду 
Гнётся низко на ветру. 
Наклонилась вправо, влево. 
Покачаться захотела. 
Ветки вниз и вверх качнула 
И вперёд их протянула. 
А как стихнет ветерок 
Моя яблонька заснёт.

Заключение

Физминутка – минутка физических упражнений, направленная на снятие усталости. Усталости чего? Что устало у детей на данном этапе занятия? На эти вопросы должен ответить воспитатель прежде, чем предложить детям проведение физминутки. Физминутки помогают переключать работу детей и впоследствии снимают усталость.
Физкультминутки помогают предупреждению и снятию умственного утомления.

Основные требования при составлении комплекса физкультминуток 
Упражнения должны охватывать большие группы мышц и снимать статическое напряжение, вызываемое продолжительным сидением за партой. Это могут быть потягивание, наклоны, повороты, приседания, подскоки, бег на месте. Движение кистями: сжимание, разжимание, вращение.
Упражнения должны быть просты, интересны, доступны детям, по возможности связаны с содержанием занятий, носить игровой характер.
Содержание упражнений должно зависеть от характера и условий проведения занятия.  Очень хорошо, когда упражнения сопровождаются стихотворным текстом. В сборнике уместились интересные и задорные физминутки,

 которые чудесно разбавят ваше занятие..

«Физкультурные минутки» [текст]: сборник Автор составитель: Дектярева Н.В. воспитатель муниципального казенного специального (коррекционного) образовательного учреждения для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья « Итатская специальная ( коррекционная) общеобразовательная школа-интернат VIII вида», 2014 - 13

Технический редактор: Дектярева Н.В.

Оригинал – макет подготовлен на компьютере МСКОУ «Итатская специальная (коррекционная) общеобразовательная школа – интернат VIII вида.

Адрес: 652545, Кемеровская область, Тяжинский район, п.г.т. Итатский, ул. Школьная, 23.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/100554-fizkulturnye-minutki